Aliyense ankayenera kumva zowawa komanso kusokonezeka, kuwonetsedwa ngati kunyozetsa, kuphulika komanso kudzimva kwakukulu. Zozizwitsa zoterezi zingayambitse zakudya zopanda thanzi, mankhwala ndi mitsempha ya mantha. Ngati pali vuto lopwetekedwa, funso loyamba limene odwala alili ndilofunika kuchita kuti athetse vuto lawo. Ndipotu, matendawa amakhudza moyo, umoyo, ntchito ndi kuvulaza kwambiri moyo.
Kodi ndichite chiyani ngati ndili ndi vuto la m'mimba poyamba?
Mankhwala amatsimikiziridwa ndi dokotala yekha, komabe ndikofunikira kutsatira malamulo ena omwe angakuthandizeni kusintha vutoli. Izi zikuphatikizapo:
- Kusamalidwa kuchokera ku zakudya zokhumudwitsa (khofi, mafuta, okoma, nyama).
- Kusintha masamba atsopano owiritsa ndi maonekedwe a gruel.
- Kutsatira njira ya mphamvu.
- Kukana kutentha kwambiri ndi kuzizira.
Ngati mukudandaula za kupwetekedwa m'mimba pamodzi ndi kutsekula m'mimba ndi kusanza , chinthu choyamba chimene muyenera kuchita ndikupanga kusowa kwa zinthu zamadzimadzi komanso zotayika ndi chithandizo cha electrolyte. Iwo alipo mu mawonekedwe a ufa ndipo sakufuna mankhwala a dokotala.
Thandizani komanso:
- msuzi wa mpunga;
- zosakaniza za zipatso zouma;
- yankho la koloko.
Ndikofunika kuti madzi ogwiritsidwa ntchito amve ofunda, kotero kuti akhoza kutengeka ndi thupi, osati kungolowera.
Kodi mungatani ngati muli ndi vuto la m'mimba kuchokera ku maantibayotiki?
Chifukwa cha kupweteka kwa m'mimba ntchito ndi ubwino ndi imfa ya mabakiteriya opindulitsa mu mankhwala oletsa maantibayotiki, komanso kukula kwa mankhwala osokoneza bongo, omwe sagwiritsidwe ntchito ndi mankhwala.
Monga lamulo, ntchito ya m'mimba imakhazikitsidwa mwamsanga pambuyo pa kuchotsedwa kwa mankhwala osokoneza bongo, koma kuti athandize microflora, dokotala amapereka lamulo lakuti:
- ma probiotics (Linex, Bifidumbacterin);
- makina osokoneza bongo olimbitsa chitetezo;
- Mavitamini pa maziko.
Mwadzidzidzi mutha kumwa zakumwa za echinacea, ginseng kapena kutenga Eleutherococcus.
Kodi mungatani ngati mukudwala matenda amanjenje m'mitsempha yanu?
Kulimbana ndi matenda m'thupi lino kumatanthauza chithandizo chambiri, kuphatikizapo kuthetsa zizindikiro komanso kukonzanso vutoli.