Pamene mayi akuyamwitsa, ayenera kuwerengera kuti zizoloŵezi zina ndi zizoloŵezi, osati zakudya zokha, komanso zakumwa, zimayenera kukhala ndi thanzi labwino komanso labwino. Kuti timvetse zomwe zingatheke komanso zosamveka kwa mayi woyamwitsa, timaganizira zakumwa zonse, malinga ndi kuchuluka kwa ngozi komanso, phindu, kwa mayi ndi mwana.
Mowa
Kwa mowa, mayi woyamwitsa ayenera kukhala ndi ubale wapadera. Ndikofunika kukumbukira kuti mowa umathamangira mwamsanga m'magazi ndipo, motero, mwamsanga umapita kwa mwana wamkaka. Komanso, mowa, monga kusuta fodya, amachepetsa mkaka.
Choncho, mukafunsidwa ngati n'zotheka kumwa mowa kapena vinyo kwa mayi woyamwitsa, ndi bwino kudziyankhira nokha. Ngakhale kumwa mowa pang'ono kungakhudze thanzi la mwana, osati kunena kuti mayi woledzera sangathe kusamalira mwanayo mokwanira.
Zolimba osati zakumwa zauchidakwa
Ngati mumakonda kuyambitsa m'mawa ndi kapu ya khofi yolimba, ndipo popanda njira zina simungathe kudzifikitsa ku "ntchito", mungathe kukweza chikho chimodzi chakumwa kwanu komwe mumaikonda patsiku. Mukamachita zimenezi, yesetsani kuchepetsa khofi - musaike supuni yonse, ndi theka.
Ngati mayi ndi mwana alibe chifuwa, ndiye kuti mukhoza kumwa khofi, kaka, ndi chicory. Chinthu chachikulu ndikusankha nthawi yotereyo kuti mukamudyetsa mwanayo sikunali nthawi yogona. Caffeine, inalowa mu mkaka wa m'mawere, ingapangitse kuti mwanayo asamangokhalira kukhumudwa, komanso asamagone mokwanira kapena ngakhale asakhalepo.
Mwa njira, mmalo mwa khofi ndi bwino kumwa chicory. N'chimodzimodzinso kukoma kwa khofi, koma zimakhala zolimbikitsa. Kuonjezerapo, chicory imakhudza kwambiri metabolism ndi m'mimba motility.
Musamachitire nkhanza ndizoopsa, poyamba, kumwa, monga tiyi wobiriwira. Lili ndi makina ambiri a khofi. Kuchokera ku tiyi wobiriwira, moledzera asanagone, sangathe kugona, osati mwana yekhayo, koma amayi okha. Ndibwino kuti musankhe tiyi ya tiyi - idzakhala bata pambuyo patsiku lotanganidwa ndipo idzagona tulo tofa nato.
Ndipo akuyamwitsa tiyi akhoza kuledzera m'mawa kuti alandire chilango cha vivacity tsiku lotsatira. Komanso, akatswiri amakhulupirira kuti tiyi ndiwothandiza kwambiri kwa amayi okalamba.
Zakumwa Zakumwa
Ponena za mkaka ndi mkaka, ndibwino kuti muzidya zokha, osati malo ogulitsa - mkaka, makilogalamu, ndi ma kanyumba.
Imwani mkaka ndi kuyamwitsa mosamala. Kawirikawiri makanda amavutika ndi chifuwa chachikulu kwa mapuloteni a ng'ombe. Makamaka, ngati pakhomo la amayi omwe akuyamwitsa panali chingwe kuchokera ku chisakanizocho, koma sichidawoneka. Kapena ngati mwanayo anabadwa msinkhu. M'dera loopsya, ana omwe adatenga mankhwala opha tizilombo ndi omwe makolo awo enieni sagwirizana ndi mapuloteni a ng'ombe.
Ngati muwona kufiira kwa mwana pakhungu mukamwa mowa, pumani ndikuwone ngati mawangawa sakuwoneka. Ngati khungu la mwanayo likhale loyera, ndiye kuti mankhwalawa akupezeka. Pankhani imeneyi, muyenera kuchotsa mkaka kuchokera ku zakudya zanu.
Kutsekemera kwa Kefir kungathe kuledzera, ndipo kumayenera kuledzera, chifukwa kumapindula kwambiri m'mimba ya microplora, kumatsutsa kudzimbidwa - nthawi zambiri mabwenzi a amayi oyamwitsa.
Ndikumwa mowa wochuluka bwanji kwa amayi odyera?
Musamvetsere omwe akukulangizani kuti mumwe mowa kwambiri momwe mungathere kuti musunge mkaka. Zamoyo zimayendetsa njirayi ndi kuchuluka kwa madzi omwe akudya "mwa mphamvu", mkaka sudzakhalanso. Koma kutupa kudzaperekedwa kwa inu.
Imwani mofanana ndi momwe mukufunira kuthetsa ludzu lanu. Kawirikawiri, podyetsa thupi pamafunika madzi ambiri, choncho dziphunzitseni kuika galasi ndi madzi oyera pafupi ndi bedi usiku. Panthawi ya kudyetsa, timadzi timadzi timene timapanga timadzi timene timapanga timadzi timene timapanga timadzi timene timapanga timadzi timene timapanga timadzi timene timapanga timadzi timene timapanga timadzi timene timapanga Choncho, mvetserani thupi lanu, ndipo chitani mogwirizana ndi izo.