Kodi mungatani kuti muwonjezere mavuto pamene mukuyembekezera?

Pakati pa mimba, kuthamanga kwa magazi ndi chizindikiro chofunikira kwambiri, chomwe muyenera kuyang'anitsitsa. Kusintha kwakakamiza mmwamba kapena pansi kumayambitsa matenda osiyanasiyana, mwachitsanzo, fetal hypoxia. Ngati nthawi yoyenera kuchitapo kanthu, zotsatira zoipa zingapewe.

Choncho, kuti mudziwe mmene mungakulitsire vutoli panthawi ya mimba, muyenera kutsatira malangizo ochepa chabe.

Kodi mungakweze motani vuto la mayi wapakati?

Ngati zovuta zikukhazikika pansi pa 90/60, muyenera kuyambiranso mndandanda wanu. Pakudya, amayi ayenera kupezeka zakudya zomwe zimawonjezera kupweteka panthawi yoyembekezera - masamba atsopano, zipatso, mandimu, kaloti, currants wakuda, batala, chiwindi cha ng'ombe. Tiyi ndi yofiira ndi yoyera. Caffeine kuchokera ku tiyi woyera imaonekera pang'onopang'ono, mosiyana ndi khofi.

Kuonetsetsa kuti magazi azimayi amawakakamiza, muyenera kukasamba komanso kukhala pansi pamadzi otentha. Komanso pewani zipinda zamakono komanso zamagalimoto, makamaka pa nthawi yovuta. Izi zikhoza kuwonjezera kupsinjika, komwe kuli kosafunika kwambiri.

Onaninso ndi kusintha kugona ndi kupumula. Usiku usanagone uyenera kukhala maola 10, ndipo madzulo ndi bwino kutaya maola angapo.

Kuwonjezera kukakamizika pa mimba kumalimbikitsa kupuma. Njira yake ndi yophweka, kotero ingagwiritsidwe ntchito ndi phindu pawekha. Mfundo zokhudzana kwambiri ndizola zazing'ono, pakati pa milomo ya pansi ndi chibwano, pamlomo wapamwamba ndi mphuno.

Kuonjezera kupanikizika kungakhale ndi kuyesera mwakuthupi - mphoto yapadera kwa amayi apakati, omwe amatha pafupifupi mphindi zisanu. Kuyenda bwino ndikuyenda mumlengalenga. Ngati mulibe zotsutsana, mungathe kulemba a aquoby, yoga ndi zochitika zina kwa amayi apakati.

Kukambirana mwachidule zonsezi, tikhoza kunena kuti sizowononga zokha, koma zimapindulitsanso amayi oyembekezera omwe ali ndi hypotension - zakudya zoyenera, regimen yabwino, kupumula kwathunthu ndi maulendo ataliatali mu mpweya wabwino.

Kutsika kwa magazi ndi mankhwala

Kumbukirani kuti simuyenera kumwa mankhwala alionse musanafunse dokotala. Ndipo kawirikawiri, kudya kwa mankhwala pa nthawi yomwe ali ndi mimba ndi kosafunika ndipo ndikofunika kokha panthawi zovuta kwambiri. Ndi bwino kuyesa kukweza kuthamanga kwa magazi ndi mankhwala a anthu.

Pomwe mukupanikizidwa, muyenera kusiya kumwa mankhwala, ngakhale atakhala achibadwa.