Aliyense mu moyo wake anayenera kukhumudwa. Ambiri ankadzimvera chisoni. Kuchokera ku maonekedwe a physiology, zikhoza kufotokozedwa ngati kulemera kwa dera la thoracic, kupanga coma pammero, kumverera kuti kuli pafupi kulira. Mwa njira, mtanda womwe umakhala pammero umatsimikizira kuti mawu osagwedezeka, chifukwa chimodzi. Posakhalitsa amayamba kukambirana ndi wozunza, m'maganizo mwanu mumapukuta zonse zomwe wozunza anganene. Pambuyo pake, mphamvu zanu zonse zamkati zikuoneka kuti zikuuma ndi kubwera kwa zokambirana zomwe zimatiwononga ife mkati.
Kodi tingatani kuti tithetse vutoli?
Kumangokhalira kukwiya mukamacheza pamene, mwachitsanzo, munthu wina pafupi ndi inu amachita chinachake chimene sangayembekezere kuchokera. Chodabwitsa kwambiri, koma mkwiyo umachitika pamene, wopangidwa ndi iwe, chithunzicho mu malingaliro anu sichigwirizana ndi zochitika zenizeni. Ndiye, pamene mukuyembekezera mwachidwi kanthu kalikonse kochokera kwa munthu, mumayika chiyembekezo chanu, ndipo sanawatsutse, ndipo izi zikutuluka.
Tiyenera kukumbukira kuti kusungira chakukhosi sikumayendetsedwa ndi zinthu zomwe zikukuzungulirani, koma ndi momwe mumamvera ndi zomwe zikuchitika. Choncho, pofuna kuthana ndi chinyengo, muyenera kumvetsetsa nokha kuti:
- Palibe yemwe amakulipirani inu chirichonse. Zimakhala zopanda nzeru kuika chiyembekezo chilichonse kwa munthu popanda kumuuza za izo.
- Munthu mwiniwake amapanga chisangalalo m'moyo wake. Ndi ntchito yanu yomwe mungathe kukwaniritsa zomwe zimakupatsani chitonthozo, mgwirizano.
- Ganizirani zolinga za moyo wanu ndi zofuna zanu patsogolo.
Zikanakhala kuti sitinathe kupeĊµa cholakwa, tidzakambirana za teknoloji momwe tingagonjetsere chipongwe:
- Choncho, poyambira, dziyerekeze kuti ndinu wamng'ono, mukumva kuti ndinu wosatetezeka komanso wolakwa.
- Vomerezani kuti ndinu ofooka mumkhalidwe umenewu ndipo mumamva chisoni.
- Zindikirani zomwe zikuyembekezeredwa kwa munthu wina sizinachitikepo.
- Ganizirani zomwe zinachitika kuchokera kumbali. Dziwani kuti aliyense ali ndi ufulu wodzisankhira ndi kuchita.
- Funsani mnzanuyo momasuka kuti achite zomwe mumamuyembekezera.
Kodi mungatani kuti mupirire mkwiyo?
- Gawani ndi pepala zomwe mukuyembekezera kuchokera kumalo anu. Ganizirani za momwe mukufuna kuti musamalire, ndi zina zotero. Ngati n'kotheka, funsani anthu awa momwe ziyembekezo ndi zoyembekezera zanu ziliri kwa iwo.
- Pezani mndandanda wachiwiri. M'menemo, tchulani zomwe anthu akuzungulirani akuyembekezera kwa inu. Pakhoza kukhala chifukwa cha khalidwe lanu.
- Fufuzani mndandanda wazinthu izi. Mvetserani momwe chiyembekezo chanu chikugwirizana ndi ziyembekezo za ena.
Ndipo musaiwale kuti kulola kunyoza kukulowetsani mu moyo wanu, inu, motero, mumachulukitsa thanzi lanu, ndipo izi sizitsogolera pa zabwino.