Kulemera kwa pathupi pa nthawi ya mimba kumatithandizanso kudziwa momwe chikumbukiro cha makolo athu akalekale ndi kutali chimakhudzira moyo wathu wamakono. Poyamba, anthu sakanatha ngakhale kulota za vutoli, choncho panthawi ya mimba thupi linaphunzira kusunga mphamvu kwa amayi, pogwiritsira ntchito ndalama zowonjezera, komanso kuti chitukuko cha mwanayo chikhale chonchi komanso tsogolo lakumwitsa. Thupi lathu silikufuna kusintha miyambo yake yabwino ndi yodalirika, ndipo imapindulitsa phindu, mosasamala kanthu za moyo wanu ndi chitukuko. Ndicho chifukwa chake momwe mungapezere amayi okalamba, ndizofunikira kwa amayi onse atapita.
Pewani pang'onopang'ono
Poyamwitsa, mumatenga makilogalamu pafupifupi 800 patsiku - muyenera kuvomereza kuti musanabadwe, zinali zovuta kuti mupeze zozizwitsa zakuthupi kapena zakudya zomwe zingakulepheretseni kuchuluka kwa makilogalamu ambiri. Kuchokera pa mfundo iyi, kutaya thupi pambuyo pobereka mayi woyamwitsa ndi kosavuta komanso kosavuta. Kuti muchite izi, muyenera kukumbukira chakudya chanu chakumudzi (ngati simunali olemera kwambiri, ndipo zakudyazo zinali zogwirizana) ndikuyambanso kutsatira. Zakudya zoyenera zidzakugwiritsani ntchito mphamvu zanu zowonongeka, ndipo mafuta ogawanika adzagawanika kuti aphimbe mafuta okwana 800 "mkaka".
Ndi kubwezeretsedwa kwabwino kwa njira zonse - kagayidwe ka maselo , mahomoni, magalimoto opanga, mudzabwezeretsanso mitundu yakale pambuyo pa miyezi isanu ndi iwiri, monga momwe kulemera kunapezedwera.
Vuto nambala 1 - idyani ngati mayi woyembekezera
Vuto lalikulu, chifukwa chomwe amayi atabadwa sangakwanitse kupirira kulemera - ichi ndi chizoloŵezi chawo chodyera mimba. Izi ndizo: Timadya awiri, timapitirira ma caprices athu - "Ndikufuna mkate komanso mwamsanga," kapena timagwiritsa ntchito mikate yopanga chophika, popanga, zomwe mosiyana ndi masewera, tsopano tili ndi nthawi yochuluka.
Kumbukirani za "Ndikudya awiri." Mndandanda wa mayi woyamwitsa kuti apepetse kulemera kwake, sayenera kukhala osiyana ndi chakudya choyenera cha mkazi wina aliyense. Kudya zakudya zambiri zambewu, pewani nokha zothandiza, osati zovulaza, ndipo yanikani kugwedezeka za chifuwa ndi kuyamwa kwa makanda. Ngati mupitiriza kudya mofanana ndi nthawi ya mimba, izi sizingayambitse kuchitapo kanthu, chifukwa mwanayo ali kale m'mimba mwake.
Vuto nambala 2 - zida za akapolo
Popeza tsopano ndinu mayi, mukuganiza molakwika kuti muyenera kudzipereka nokha kuti mukhale pakhomo. Kukhala mayi ndizodabwitsa ndipo, ndithudi, mwana tsopano akutenga nthawi yambiri ndi chidwi, koma sizikutanthauza kuti mwasiya kukhala mkazi. Mayi ayenera (ayenera) kugwiritsa ntchito mphamvu zake mwa mtundu womwe umagwirizana ndi ufulu wodziona ngati mkazi. Choncho, muyenera kusinkhasinkha vuto la momwe mungatetezere kulemera kwa amayi okalamba ndikugwiritsa ntchito mphindi iliyonse ndi kupindula kwakukulu kwa njira yochepera:
- Kugona ndi nthawi yokonzanso thupi lonse (zomwe mukufunikira pakalipano). M'masiku oyambirira, masabata ndi miyezi mutatha kubadwa, muyenera kugona nthawi yomweyo monga mwana (ngakhale ngati mukuwoneka kuti ndinu wovuta). Apo ayi
(ngati ali m'tulo mwake mudzachita zinthu "zothandiza"), ndiye kuti mukamadzuka kwake mudzavutika ndi kugona ndipo simudzamupatsa mwana nthawi yopuma kapena kupuma mokwanira. - Zakudya - musadye zonyansa, dziwani kuti tsopano mukufunikira kukhala wathanzi kuposa kale lonse. Zakudya zonse zomwe mumadya zikuwonetsera pazithunzi zanu, komanso mkaka wa mwana. Kumvetsetsani kuti pies ndi chebureks zili ndi chiani.
- Tembenuzani kuyenda kwanu ndi mwanayo kuntchito. Choyamba, yendani naye limodzi momwe mungathere (zothandiza kwa inu nonse). Chachiwiri, gwiritsani ntchito mfundo zoyenera kuphunzitsidwa - njira zina ndi woyenda pang'onopang'ono mofulumizitsa, "mitundu" yochepa - ndipo mwanayo asangalale ndikuthandiza. Kuwonjezera apo, kunyumba nthawizonse n'zotheka kuchita masewera olimbitsa thupi, mapepala ang'onoang'ono, m'chiuno ndi m'mako mwa njira yokondweretsa ndi mwanayo. Mulole mwanayo kuti azizoloŵera kupsinjika ya thupi kuyambira tsiku loyamba la moyo.