Mawu omwewo "mapuloteni" amachititsa ife kugwirizana ndi ufa mu mapaketi a chiyambi chovuta ndi oyimira opanda chifundo omwe akuyimira mtundu wa amuna. Komabe, tiyeni tiwone bwino. Chiyambi cha mawuwo ndi Chingerezi, ndipo m'chinenero choyambirira mawu akuti "mapuloteni" sakutanthawuza, kenanso, koma chabe - mapuloteni. Pano pali, "kumadzulo" kwakumadzulo, ife tiri ndi "mapuloteni" ndi "mapuloteni", ndipo onse amatcha mapuloteni. Koma ngati muli odzisokoneza kwambiri, mungathe kupeza lingaliro lakuti popeza dzinali ndilo, ndiye, mwina, palibe kusiyana kulikonse. Ndiye funso ngati puloteni ndi loipa kwa atsikana ndi loipa, mukhoza kuyankha ndi funso ngati mapuloteni ali ovulaza ...
Kodi mapuloteni amaphatikizapo chiyani?
Mapuloteni amathandiza kupangira mapuloteni (onani mapuloteni), ndipo ndondomeko yokha ndiyo kuyeretsa mapuloteni kuchokera ku mafuta ndi zakudya, zomwe zimakhala ndi chakudya chilichonse mwanjira ina iliyonse. Chotsatira chake, timapeza mapuloteni oyera (onani mapuloteni), omwe amachokera ku thupi mofulumira kwambiri.
N'chifukwa chiyani mapuloteni amafunikira?
Aliyense amadziwa kuti mapuloteni ndiwo chakudya cha omanga thupi. Koma sitidzangokhala chabe, pokhapokha zitakhala zofunikira kwa omanga thupi. Poyamba, anthu ankagwira ntchito m'munda kuyambira m'mawa mpaka madzulo, tsopano tikukhala tsiku lonse muofesi, ndipo tikuyesera kupeza mlingo wonse wa katundu kwa maola 1.5-2 ophunzitsidwa. Mulimonsemo, kwa munthu aliyense wogwira ntchito mungathe kugwiritsa ntchito mawu akuti "hypodynamia" (mosasamala kanthu kuti akuphunzitsa kapena ayi). Chifukwa cha nthawi yayitali, nkhawa, osati zakudya zabwino nthawi zonse, kufunika kwa mafuta ndi zakudya zimachepa, koma kumanga maselo omwe mukusowa mapuloteni omwewo. Timapereka ndi zowonjezera zotchedwa mapuloteni. Kodi puloteni imavulaza thupi?
Impso, chiwindi, potency ndi zina
Otsutsa mapuloteni (mapuloteni?) Onaninso maphunziro omwe salipo omwe amatsimikizira kuti kudya kwapuloteni kumathandiza kuti chitukuko chisawonongeke komanso kuti sichidziwika bwino. Komabe, mmalo mwa kutsutsana, ndizoopsa kutenga mapuloteni, ndi bwino kulankhula za mlingo.
Tiyeni tisamalire chakudya, nyama. Zimatengera maola sikisi kuti izipere. Panthawiyi, mapuloteni omwe ali mu nyama amagawanika kukhala amino acid ndipo amakhetsedwa m'magazi. Ngati mudya nyama zambiri, motero, kuchulukitsa kwa mapuloteni kumalowa m'magazi, ndi chiyani? Yankho: kusanza, kutsegula m'mimba.
Tsopano mapuloteni. Tangoganizani kuti mumatenga mapuloteni ambiri mutatha kugwira ntchito, mukufuna, mwabwino koposa, koma munapezeka, monga nthawi zonse. Zotsatira zidzakhala zofanana ndi zomwe zapitazo.
Mlingo
Munthu amene amatsogolera moyo wake amakhala wokwanira 1 g wa mapuloteni pa kilogalamu ya thupi. Ndi masewera olimbitsa thupi, ndalamazo zikuwonjezeka kufika 2-3 g pa kilogalamu iliyonse. Pa nthawi ina, thupi limasowa 20-30 g mapuloteni, kutanthauza kuti, tsiku lililonse amadya zakudya 5-6. Ngati mulibe mwayi wonyamulira chakudya chokwanira komanso kupuma katatu panthawi ya ntchito, mutha kutenga gawo limodzi mwa mapuloteni owonjezera.
Atsikana
Pamene amayi adzizunza okha ndi malingaliro, ngati mapuloteniwa ali ovulaza kwa atsikana, makamaka omwe amawopa (ndendende-ndendende) ndi fanizo la munthu pa phukusi. Izi ndizo, timakhulupirira kuti kugwiritsira ntchito zowonjezera izi: a) kwa amuna okha; b) atsogolere ku zotsatira zomwe zasonyezedwa pa chizindikirocho.
Koma ngati mutenga liwu loti "mapuloteni" muyambirira, ndiye kuti, ngati mapuloteni, mukumvetsa kuti palibe mapuloteni "abambo", ndipo palibe mapuloteni "azimayi". Pali zakudya zokwanira ndi mapuloteni (mapuloteni), lipids (mafuta) ndi zakudya. Mwa njirayi, simungathe kubwezeretsa mapuloteni onse omwe thupi lawo liyenera kuwonjezera. Chokha chifukwa thupi lidzagwiritsidwa ntchito kwa mapuloteni osavuta kupeza ndipo potsiriza phunzirani kugawanitsa zomwe zikubwera ndi chakudya.