Pamene mumadziyang'ana pagalasi, ndipo mumakhala kumwetulira msungwana wodabwitsa komanso wodabwitsa, osati zokhazokha zomwe zimakhala bwino, kudzidalira kumadzuka, koma mukuzindikira kuti kuchokera kwa oimira chigawo cholimba cha umunthu simudzamasulidwa. Kuti apange wokongola, wochenjera, pali zizoloŵezi zambiri zomwe cholinga chake chimakwaniritsa zotsatira. Iwo ali pansi pa mphamvu ya kukongola kulikonse - chinthu chachikulu ndichofuna kusintha kwabwinoko ndikupita molimba ku cholinga chanu.
Zochita za tsiku lirilonse kwa munthu wangwiro
Mu mwezi umodzi wokha mungathe kuchotsa mapaundi owonjezera pambali, pamphuno yaing'ono yochepetseka komanso yotchedwa cellulite pamilingo. Kuti muyambe kuchita zovuta zovuta kuti muwonetsetse bwino, simuyenera kuyembekezera kutsegulidwa kwa nyengo yam'mphepete ndi zinthu zina, mukuyenera kusintha, poyamba, nokondedwa wanu okondedwa.
- Mapepala . Khalani ndi msana wanu molunjika. Pumirani mkati ndi kuwongolera mapewa. Exhale - ndife otsika, timasonkhanitsa mapewa pamodzi, nthawi yomweyo timatambasula dzanja lamanja patsogolo pathu. Ndi dzanja lanu lamanzere, ligwireni ndi goli ndilowetseni kumanzere. Phokosolo sayenera kuloledwa mwanjira iliyonse. Chitani chimodzimodzi kwa mbali inayo.
- Belly . Ikani kumbuyo. Ndimasunga manja anga kumbuyo kwanga. Timagwetsa miyendo yathu ndikukwera pamwamba. Zovala sizingathetse pansi. Minofu ya mimba ili bwino kuti iwonongeke. Kukweza thupi, kutambasula mmwamba ndi chifuwa, koma osati chigamba. Khosi lisakhale lokayikira.
- Maphwando . Ikani kumbuyo. Timayendetsa pamadzulo, timakokera kuchifuwa. Kenaka, musakhudze pansi, yesani kutsogolo.
- Miyendo . Timagwada, tatsamira mbali imodzi kumbuyo kwa mpando kapena pa mpira kuti tipeze thupi . Kwa chiwonetsero chabwino, ntchitoyi ndi yosasinthika. Ikani mwendo kumanja kumbali, osaiwala kukoka masokosi. Mitsempha yapakhosi ya mimba ndi kumbuyo. Timakwezera mwendo kupita pamwamba, kufanana ndi pansi. Bwerezani phazi lakumanzere.