Mu nyengo ya maholide pamapiri ndi m'mapaki amapuma anthu ambiri. Palibe mwa iwo omwe sagwidwa ndi kupweteka kwa dzuwa kapena kutentha. Matendawa ndi owopsa ndipo amatha kuwatsogolera, choncho aliyense ayenera kudziwa zoyenera kuchita ngati wamkulu akuwotha kwambiri dzuwa, ndipo angathe kupereka chithandizo choyamba kwa ovulalawo. M'kupita kwa nthawi, omwe amachitidwa njira zochiritsira nthawi zambiri amatha kuletsa mavuto osiyanasiyana.
Kodi mungatani mukatha kutentha kwambiri dzuwa?
Ngati mumamva kuti ndizowononga, mumatumbo ndi miyendo yofooka, mumagona, mumamwa madzi osachepera ndipo mumachoka dzuwa. Zotsala zonsezi zimalimbikitsidwa kuti zizikhala m'chipinda choziziritsa mpweya ndi kutentha kwa mpweya, mpumulo wa mphasa ndi wofunikira tsiku lotsatira.
Ndikofunika kumwa madzi kapena compoteened compote, mors, tiyi wamchere nthawi zonse. Izi zidzateteza kuchepa thupi kwa thupi , kuonetsetsa kuti kubwezeretsa madzi kusungunuka ndikufulumizitsa kusintha kwa kutentha kwa kutentha.
Kodi mungatani pa kutentha ndi malungo kuchokera kumoto wambiri?
Pamene takhala pamphepete mwa nyanja kunasanduka maonekedwe a kuchuluka kwa kutenthedwa kwabwino, zochitika zonsezi ziyenera kukhala chimodzimodzi ndi ndime yapitayi. Komanso, akatswiri amalangiza kuti:
- nthawi ya mpumulo wa mphasa - masiku 2-3;
- kusala zakudya;
- ngati kuli kotheka, kutenga painkillers;
- kumwa kwambiri, pafupifupi 2 malita patsiku;
- khalani m'chipinda chozizira;
- Kupatula kutuluka kwa dzuwa pakati pa sabata.
Pa malo oganiziridwa a matenda, muyenera kuyang'anitsitsa thanzi lanu, nthawi zonse muyese kutentha kwa thupi, kuthamanga mtima ndi kuthamanga kwa magazi. Kusiyanitsa kwakukulu kwa zizindikiro izi kuchokera ku zikhalidwe zakhazikitsidwa - chifukwa chabwino chopita kuchipatala.
Kodi ndiyenera kuchita chiyani nditatentha kwambiri?
Magulu ovuta a mavuto omwe amawafotokozera nthawi zambiri amachititsa mavuto aakulu, owopseza thanzi komanso ntchito yofunikira. Choncho, pakadali pano, chithandizo chofunikira choyamba chofunikira chikufunika.
Izi ndi zomwe mungachite ndi mseru ndi kusanza kuchokera kutenthedwa dzuwa, komanso zizindikiro zina za kupweteka kwa kutentha:
- Itanani dokotala kapena gulu lachipatala ladzidzidzi.
- Pamene ali akatswiri pamsewu, yendetsani wogwiriridwayo pamalo ozizira kapena mthunzi.
- Tulutsani khosi, chifuwa ndi mimba kuchokera ku zovala zolimba kapena Chalk.
- Kwezani miyendo yanu pamwamba pa mutu kuti musinthe magazi.
- Imwani munthu ndi madzi, osati ozizira kwambiri. Ndibwino kuti mukhale ndi tiyi kapena tiyi wobiriwira, madzi a mabulosi, zipatso zotsalira.
- Fukuta madzi pa nkhope ndi pachifuwa. Sungani khosi la wodwalayo, collarbones, pamphumi ndi whiskey. Amaloledwa kugwiritsa ntchito ayezi kapena ozizira compress m'malo omwe mitsempha yaikulu imatha.
- Ngati munthu wataya chidziwitso, yesetsani kumuthandiza mwachikondi. Pa nthawi imodzimodziyo, nkofunika kuonetsetsa kuti lilime lake silinamira mumlengalenga kapena sali ndi masanzi.
Kuti muchite izi, ndibwino kuti awononge munthuyo. - Yesani kuchizira wodwala momwemo. Ngati mulibe chipinda chokhala ndi mpweya kapena mpweya, mukufunikira kumupangitsa wodwala ndi fanesi, thaulo ndi zinthu zomwezo.
- Ngati muli ndi mantha aakulu kapena kupanikizika, perekani munthu magalasi atatu a madzi ndi madontho 20 a valerian tincture . Izi zidzamuthandiza kuthetsa.
- Mphindi 10-15, opukuta miyendo (makamaka mapepala), nkhope ndi khosi la wodwalayo ndi nsalu yoviikidwa m'madzi ozizira.