Mphesa ndi mabulosi okoma ndi abwino . Komabe, ali mwana, kugwiritsa ntchito kwake kosasamala kungakhale koopsa kwa thanzi. Tiyeni tione ngati n'zotheka kuti ana akhale ndi mphesa ndipo ndi bwino kupereka mwana zipatso izi.
Mphesa kwa ana - kuchokera m'badwo uti?
Pang'onopang'ono akulowetsani chakudya cha mwana, makolo ambiri akuganiza ngati n'zotheka, kunena kuti, mwana wa zaka chimodzi kuti apereke mphesa. Palibe yankho lachindunji ku funso ili, koma madokotala amalimbikitsa kupereka zipatsozi kwa makanda osaposa zaka ziwiri. Mfundo ndi yakuti mphesa:
- Zakudya zamtengo wapatali, choncho amatanthauza "chakudya cholemera";
- zingayambitse chifuwa mwa ana omwe amatha kuchitapo kanthu;
- zoipa zotsitsa dzino;
- amachititsa kuti nayonso ayambe kuyamwa m'mimba;
- kuphatikiza ndi zakumwa zina zingasokoneze chimbudzi.
Koma nthawi yomweyo mphesa zimakhala zothandiza: ndizochokera potassium, B vitamini, fiber ndi organic acid. Mphesa zimakhudza kwambiri matenda a hematopoiesis ndi chiwindi, zimathandiza kutupa kapenanso matenda a mtima.
Zonsezi zikutanthauza kuti mphesa zikhoza kudyedwa komanso zofunikira, koma zimangotsatira malamulo ena. Tiyeni tiwapange iwo.
- Musapereke mphesa kwa ana mpaka chaka.
- Kuyambira chaka mpaka zaka zitatu, mphesa ndizotheka, koma zing'onozing'ono. Ndi bwino kuzipereka pakati pa chakudya, mwachitsanzo, masana.
- Ana osapitirira zaka zitatu ali bwino kugula mphesa zopanda zipatso ndi mtundu wobiriwira, komanso musalole kudya zikopa: kamwana kakang'ono kamene kamangobereka kamene kamakhala kamene sikhudza bwino. Chifukwa chomwecho, sungani mafupa.
- Pambuyo pa mphesa, palibe ana kapena akulu omwe amalangizidwa kuti azigwiritsa ntchito mkaka, zakumwa za carbonated, kvass.
- Musamudyetse mwanayo ndi zipatso zosapsa - izi zingakhumudwitse m'mimba.
- Mphesa zimatsutsanso zachipatala. Sitiyenera kudyedwa ndi ana omwe ali ndi matenda monga shuga, kuchepa kwa chiwindi, matenda a zilonda zam'mimba.