N'chifukwa chiyani akung'ung'udza m'mimba mwake?

Ndani pakati pathu sanadzipezeke ngati wodabwitsa, pamene mimba popanda chifukwa amayamba kulira mokweza? Mwachidziwikire, palibe munthu wotere amene sakudziwa kumverera kwake. Ndipo, chotukwana kwambiri, sikutheka kuwonetsa njirayi mwanjira iliyonse. Simudziwa nthawi yeniyeni mimba yanu "podstavit". Koma chimodzimodzi, palibe chimene chimachitika mwachidule ndipo chirichonse chiri ndi chifukwa chake. Kotero tiyeni tiwone, nchifukwa chiyani ziri zofanana mmimba mwathu?

Zoonadi, aliyense angathe kutchula zifukwa zochepa, malinga ndi momwe mimba ikugwedeza kwambiri. Koma ngati muwasonkhanitsa onse mulu umodzi, ndiye kuti mumapeza zizindikiro zolimba. Tikhoza kunena kuti mimba yathu imagwedezeka m'mawa, pamene tisanayambe kudya chakudya cham'mawa ndi njala. Koma bwanji ndikudandaula m'mimba mukatha kudya? Poyang'ana koyamba sizowonekera, koma timakumana nawo pafupifupi tsiku lililonse. Kapena mungathe kuzindikira kudandaula pamimba, ndi kutsekula m'mimba nthawi yomweyo. Palinso chinthu choyenera kuganizira. Kodi zimakhala kuti mimba imakhala moyo popanda ife ndipo imagwedezeka pamene ikugwirizana naye? Chabwino, mbali, ndizoona.

Tidzapereka zochepa chabe, chifukwa chake anthu amadandaula m'mimba mwao.

  1. Monga tafotokozera pamwamba, mimba yopanda kanthu ikhoza kugwedezeka. Nthawi zambiri zimakhala m'mawa, kapena tsiku lonse, ngati muli ndi chizolowezi chosadya cham'mawa m'mawa, koma kapu yokha.
  2. Mlandu wachiwiri umatha kudya kwambiri. Makamaka ngati simunadye nthawi yayitali, kapena ngati chakudya chinali chovulaza komanso cholemera.
  3. Nthawi zambiri ndimamva za kugwedezeka kwamphamvu. Mwachitsanzo, musanakambirane za bizinesi, kuyesa, kapena ngakhale tsiku lisanayambe. Izi zingachititse manyazi manyazi ndikukhala vuto lalikulu.
  4. Kawirikawiri mumakhala mukudandaula mutatha kudya zakudya zina, zakumwa za carbonated kapena mowa. Ngati vutoli limayambitsidwa ndi chakudya cholakwika, ndiye kuti mungathe kuchotseratu kugwedeza, kuchotsa zakudya zosayenera.
  5. Ndipo nthawi zina mumatha kusintha kusintha kumagwiritsidwe ntchito malinga ndi udindo wa thupi. Izi zikutanthauza kuti, mu malo ozungulira ndi pamimba zonse ziri bwino, koma mutangotenga malo osakanikirana, kusinthako kumayambira.

Koma, mwatsoka, sizinthu zophweka monga zikuwonekera. Ndipo si nthawi zonse chifukwa chimene mimba nthawi zonse chimakhalira, chimakhala pamwamba. Mwina tikulimbana ndi matenda a m'mimba. Madokotala amatchula matenda angapo omwe angalimbikitse kugwedezeka m'mimba. Chofala kwambiri ndi dysbacteriosis. Tiyeni tifotokoze njirayi mwatsatanetsatane. Dysbacteriosis, monga momwe amadziwira, ndi matenda omwe m'mimba imatuluka. Mabakiteriya othandiza amaloledwa ndi mabakiteriya owopsa, omwe amawonjezereka. Izi zimayambitsa kupangidwanso kwa mafuta m'mimba ndi m'matumbo. Amalimbikitsidwa mpweya wopangidwa ndi kutupa, kugwedezeka, kupweteka mmimba.

Bwanji ngati mimba ikugwedezeka?

N'zoonekeratu kuti lamulo la kuthetsa kugonjera limadalira chifukwa chomwe chinachititsa. Ngati ndi njala, ndiye kuti muyenera kudya. Ngati mutadya kwambiri, yesetsani kudya zakudya zing'onozing'ono. Kuonjezerapo, muyenera kuyang'anira zakudya zanu, komanso kudya zakudya zochepa. Ndipo ngati muli ndi dysbacteriosis, muyenera kumwa mankhwala omwe ali ndi bifidobacteria ndikukonzanso zakudya zanu. Koma ngati zonsezi zakhala zikuyesedwa kale, koma m'mimba momwemonso nthawi zonse mukung'ung'udza, ndi bwino kuyanjana ndi gastroenterologist. Ndiye adokotala adzafufuza chifukwa chake mimba yanu inayamba kupanga zovuta. Mwinanso muli ndi vuto lalikulu m'mimba kuposa kuphwanya microflora.