Mkaka "Zakudya"

Pambuyo pa dzina lodziwika bwino la "mkaka" ndi chikhalidwe cha England chomwa - tiyi ndi mkaka. M'dziko lathu, khofi ndi mkaka ndizofala kwambiri, komabe tiyi amayamba kutchuka. Komabe, pamene akuyamikiridwa osati chifukwa cha kulawa, koma kuti amatha kuchepetsa mosavuta chilakolako cha chakudya komanso thandizo lofunika kwambiri pochepera.

Kodi mungatani kuti muchepetse mkaka?

Teyi ya Mkaka ndi diuretic yabwino kwambiri imene imachotsa mwamsanga madzi ambiri, kotero mutha kuchepetsa kulemera kwa kilogalamu zingapo kwa masiku 3-4 okha. Komabe, kuchepetsa kuchepa kudzachitika phindu la madzi, m'malo mwa mafuta ambiri, moteronso kuperewera kwa kulemera kumeneku ndiko koyenera kwambiri monga zochitika zosafunika, zisanachitike zofunikira.

Komabe, pamaziko a mkaka, pali zakudya zina zomwe zimakulolani kuti muchepetse kulemera ndi kusunga zotsatira. Tidzakambirana njira zonse ziwiri.

Maphikidwe a mazira a zakudya

Tiyi ya mazira iyenera kupangidwa chifukwa cha tiyi yobiriwira, makamaka kuti isaswedwe, koma monga momwe iyenera kukhalira, mu madzi a tiyi abwino. Tiyeni tione maphikidwe ena:

• perekani tiyi monga mwachizolowezi, ikani mkaka kwa magawo awiri mwa magawo atatu, ndipo perekani pamwamba ndi mkaka (mafuta oposa 2.5%) - mkaka uli wokonzeka;
• yiritsani mkaka wamtengo wapatali, kutsanulira tiyi wobiriwira tiyi, kuumirira osachepera mphindi 15 - zakumwa ndizokonzeka.

Mungathe kusankha njira yophweka yokophika - chinthu chachikulu ndi chakuti mumakhutira ndi kukoma kwa zakumwa, potsatira phindu lakumwa palibe kusiyana.

Mkaka wa kuchepa: zakudya

Pali chakudya cholimba kwa masiku 2-3, chomwe mungathe kutaya 2-3 makilogalamu. Komabe, si onse omwe angathandizire. Pa nthawi yonse ya zakudya, mkaka umaloledwa. Kuwonjezera apo, madzi ndi 1-2 maapulo kapena nkhaka patsiku amavomerezedwa. Ichi ndi chakudya chodzidzimutsa, chomwe chingagwiritsidwe ntchito nthawi zambiri. Kuchulukitsa mutabweranso mofulumira, komanso pambuyo pa zakudya zina zochepa.

Kodi mungamwe bwanji mkaka kuti muthe kuchepa?

Njira yabwino yochepetsera mkaka ndi chakudya chochokera ku zakudya zabwino , zomwe zimalola mofulumira komanso bwino kutentha mafuta. Zakudya zake zimakhala zofanana tsiku ndi tsiku, ndipo zingapitirize mpaka zotsatira zake zitheke:

1. Chakudya cham'mawa - awiri okazinga kapena owiritsa mazira, kapena phala, ndi tiyi mkaka wopanda shuga.
2. Chakudya - masamba a saladi ndi batala, msuzi wochepa, chidutswa cha mkate wakuda.
3. Zakudya zozizwitsa zokwanira ndi apulo, kapena theka la chikho cha kanyumba, kapena chidutswa cha tchizi.
4. Kudya - makapu angapo.
5. Patatha maola angapo - mugululo wina.

Imeneyi ndi njira yophweka komanso yosavuta kuchepetsa kulemera, pamene akuuza mafuta.