Maapulo okonzedwa ndi kuyamwitsa

Kusamalira mwana sikungokhala tulo usiku komanso kusinthika kwa anyamata. Chofunika kwambiri pakulimbana ndi thanzi la mwana ndi zakudya zabwino za amayi ake, chifukwa zimakhudza mwachindunji ubwino wa mkaka wa amayi. Kudya iwo, mwana amapeza zakudya zonse zofunika pa chitukuko chake.

Mwachitsanzo, tenga chipinda chodziwika bwino cha mavitamini - maapulo omwe mumasowa ndipo mukhoza kudya pamene mukuyamwitsa. Ndikofunika kuganizira kuti mtundu wawo wofiira wa pigment ukhoza kuchititsa kuti mwana asatengeke bwino, choncho ndi bwino kudya maapulo obiriwira. Koma zikhoza kuchitika kuti miyezi yoyamba ya moyo wa mwanayo kuchokera pa apulo, amadya ndi mayi woyamwitsa mu mawonekedwe opaka, mimba yake iyamba kuyamba ndi gazik. Ndipotu, vuto lopanda chithandizo la mwanayo likhoza kufotokozedwa ndi kusakhazikika kwake kwa m'mimba mwake, komanso kuti asawononge maonekedwe a "zotopetsa" zomwe mwanayo angakhale nazo kuti amamatire ku zakudya kwa kanthawi. Chimodzi mwa zinthu zake zakophika ma apulo ndi kuyamwitsa.

Maapulo okonzedwa ndi amayi okalamba: ndipo ntchito yake ndi chiyani?

Kuwonjezera pa mfundo yoti anaphika maapulo a ovuniki - kuyiteteza ku colic ndi kupangidwanso kwa mafuta mu mwana, ndi mchere wokoma kwambiri komanso wathanzi. Phindu lake limakhala kuti, kuphika, apulo sikuti amangoteteza mavitamini ambiri (A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9, etc.) ndi mchere (zamkuwa, calcium, magnesium, nickel, iodini, manganese, phosphorous, zinki, ndipo ma apulo ameneŵa ali olemera kwambiri mu chitsulo ndi potaziyamu), komanso chifukwa cha kutentha amadzaza ndi mankhwala ena othandiza.

Kuonjezera apo, maapulo ophika pa nthawi yoyamwitsa amakhala ndi zotsatira zabwino pa thupi lonse la mayi, kuphatikizapo:

• kubwezeretsani maonekedwe a mitsempha yamagazi ndi magazi, zomwe ziri zofunika kwambiri pakapita nthawi yobereka;
• kuthandizira thanzi la minofu ya mtima ndi kutenga nawo mbali mu lamulo lachirengedwe la kuthamanga kwa magazi;
• kuchepetsa mlingo wa kolesterolo m'magazi;
• Khalani ndi zotsutsana ndi zotupa thupi;
• Chifukwa cha mchere wambiri ndi pectin kuthandiza kuchepetsa kulemera, kupititsa patsogolo kayendedwe kabwino kake;
• kupewa kutsekedwa ndi kuwathandiza pochepetsa zinthu zomwe zili m'matumbo;
• kupewa kulemekeza;
• Amagwiritsidwa ntchito pochiza dysbacteriosis ndi kubwezeretsa chimbudzi;
• kusintha ntchito ya chiwindi ndi impso;
• zimapindulitsa pa chikhalidwe cha khungu, kulimbitsa ndi kuthandizira kumira bwino makwinya.

Monga momwe mukuonera, maapulo okonzedwa ndi mayi woyamwitsa ndi mankhwala othandiza komanso othandiza omwe amathandiza kuti mwanayo azikhala chete. Mafuta ochepa owonjezera, poyerekeza ndi apulo yatsopano yowonjezera, ndi ulemu wamtundu woterewu sumawerengera.