Ulesi wa munthu ukupita patsogolo. Chifukwa chakuti nthawi zonse pali anthu omwe amasiya zakudya ndi masewera ndipo akufunafuna njira zokayikitsa kuti awonongeke, chovala chodzipiritsa chakhala chitchuka. Komabe, zatsopano izi sizikulonjeza kuchepetsa kuchepa popanda khama: ndibwino kuti tigwiritse ntchito kuyendetsa.
Sait-sauna (kusambira) kulemera: kodi kumathandiza?
Chovalacho chimapangidwa ndi nsalu yonyezimira ya siliva, yomwe imapangitsa kuti sauna isagwire ntchito, osalola kutentha kuthawira kumlengalenga. Chotsatira chake, mu suti yotere, munthu amalumbirira kwambiri, ndipo mapeto a maphunziro akhoza kutaya makilogalamu imodzi mwa kuthetsa madzi.
Mmodzi "koma" - thupi lathu ndi 70-80% la madzi, ndipo "mumasanduka madzi", thupi lidzakhala lachibadwa mkati mwa maola angapo.
Kodi zotsatira za kuyembekezera sutiyi ndi zotani? Mwinamwake, chifukwa cha kutuluka kwa poizoni pamodzi ndi thukuta, mutha kupititsa patsogolo kagayidwe kake kamene kamathandiza kuti kulemera kwake kuwonjezeke kwambiri.
Masewera amavomeretsa kutaya thupi: mbali yotsalira
Komabe, musanagule zachilendo izi, ndibwino kuganizira zothandiza pa nkhaniyi. Pogwiritsa ntchito chozizwitsa choterechi, mumapeza chipolopolo chachikulu ndipo simungathe kupuma thupi. Zili zovuta kwambiri kuti tigwire nawo suti yotereyi, mtolo wolemera pamtima ukuwonjezeka, umene ulibe zotsatira zabwino pa thanzi.
Kuwonjezera apo, musaiwale kuti thukuta lidzatulutsidwa nthawi yonse yopuma, ndipo madziwo adzalowa mumsampha wanu. Kuchapa sutiyi ndi kofunikira pa zifukwa zoyenera pokhapokha atagwiritsira ntchito, koma siziwoneka zolimba kuti zitsukidwe mu makina ojambula.
Ndipotu, izi sizingatheke kugwiritsira ntchito ndipo sizipereka zotsatira zokongola kuti chifukwa cha icho chipirire zovuta zambiri. Ndipo mukhoza kusokoneza kagayidwe kameneka ngati mumadya magawo 5-6 pa tsiku.