Chinthu chofunika kwambiri m'mawa ndikuti amaika chiyero kwa tsiku lonse-simukufuna kudya mkate wa masikati (pepani, mumangoyendetsa), simukukhala pafupi ndi tsiku lonse m'mabwenzi a pa Intaneti, ndi milandu yonse, mimba komanso mwachangu, chifukwa chiyani iwo adzapambana. Kuthamanga kumatipangitsa ife kukhala bwino pamaso pa ena, koma mwa ife tokha, ndiko kudzikuza kwakukulu ndi kukhazikitsa moyo wosiyana kwambiri.
Momwe mungadziwire munthu aliyense kulekerera ndi kusagwirizana m'mawa akuthamanga?
MaseĊµera am'mawa angabweretse moyo wanu, zonse zimapindula ndi kuvulaza, zonse zimadalira zizindikiro zanu. Choncho, kudandaula, kugona, kutopa kuyambira m'mawa, osadzuke - nenani kuti mumayenera kuthamanga nthawi ina. Kwa thupi lanu, nthawi yovuta kwambiri ili m'mawa, ndipo sikoyenera kuchititsa kukonda kuthamanga pa nthawi ino ya tsiku ndi mphamvu. Ngati simukumverera zosagwirizana ndi zakuthupi maola a m'mawa, kuthamanga kungapindule.
Kodi kuthamanga kumathandiza bwanji?
Kwenikweni, zomwe mmawa umathamanga sizipereka kusiyana kwa zopindulitsa zopindula za zamoyo pambuyo pa madzulo. Zoonadi, mumachepetsa mphamvu yamagetsi , kuwonjezera kukula kwa mapapo, kuwonjezera chipiriro cha minofu iliyonse m'thupi, kuphatikizapo mtima. Mapindu a kuthamanga kwa m'mawa, komanso madzulo, adzawonetsedwa kwa anthu omwe ali oyenera kwambiri. Choncho, ngati muli ndi ludzu ndipo muthamanga m'mawa, zotsatira zabwino zonse zogwira ntchito zimakhudza thupi lanu - mudzakhala wathanzi komanso wokongola. Koma ngati uli usiku wa chiwombankhanga ndipo umangogona, ndiye kuti ola lake likuyendera kuthamanga, kuthamanga kwa mmawa kudzakhala kovulaza - thupi lanu, lomwe silinakonzekere kudzuka, lidzamva ululu, ndipo palibe ntchito poyembekezera.
Izi zikutanthauza kuti, ngati mukuyenda molakwika kapena zothandiza, ndiye kuti umoyo wanu, vivacity ndi kuwala, ngakhale kuti "kupweteka kwapambuyo" kumapweteka minofu.