Ntchito yaikulu ya nthiti ndikuteteza ziwalo za kupuma kuti zisapweteke. Kuvulala kwa nthiti kungakhoze kuchitika chifukwa cha kugwa kapena kukwapulidwa ndi chinthu chophweka. N'zoona kuti kuvulaza si koopsa ngati kupweteka, komabe wodwalayo angakhale akuvutika ndi ululu komanso kupuma kovuta.
Kusokonezeka kwa nthiti - zizindikiro
Nthitizi zikawonongeka, zizindikiro zotsatirazi zikupezeka:
- Kutupa kwa malo okhudzidwawo kumapangidwa. Pakadutsa mphindi khumi ndi zisanu, khungu limayamba kusintha mtundu, kutanthauza kutaya magazi. Kuchuluka kwa nthiti zotupa zikhoza kuweruzidwa ndi kukula kwa maonekedwe a mikwingwirima.
- Pali ziphuphu, zosasangalatsa pamene mukupuma, ululu mukakhudza ndi kutembenuza thunthu.
Kupweteka kwakukulu panthawi yopuma ndi chisokonezo cha nthiti za chifuwachi kungasonyeze kupasuka.
Ndiyenera kuchita chiyani ngati nthiti zanga zikuvulaza?
Ntchito zothandizira zikuphatikizapo zotsatirazi:
- Ikani bandeji yolimba yomwe imathandiza kuchepetsa kutaya kwa magazi.
- Perekani wodwalayo malo apamwamba.
- Ikani chimfine, pogwiritsa ntchito thaulo lamadzi kapena madzi. Izi zimathandiza kuchepetsa matenda a ululu. Kutalika kwa kuzizira sikuyenera kupitirira masiku atatu, pambuyo pake kutentha kumagwiritsidwa ntchito.
- Ngati kuvulaza kuli koopsa, m'pofunika kuti mupitirize kufufuza kuti musatuluke fractures .
Kodi nthiti imapweteka kangati?
Kuvulala kwa nthiti kungaperekedwe ndi ululu nthawi yonse ya chithandizo. Zimabwera modzidzimutsa, choncho pochira ndikofunika kupereka mtendere ndikusiya maseĊµera, makamaka masiku awiri oyambirira, pamene ululu umatchulidwa kwambiri.
Kutsutsana kwa nthiti - mankhwala
Mukapita kwa dokotala kuti mukavulaze nthitizi, inu, choyamba, muyenera kufufuza mapapu ndi ziwalo zina kuti musamawonongeke. Pamodzi ndi kupuma kwa bedi, wodwalayo akulamulidwa kugwiritsa ntchito mankhwala opatsirana ndi anti-inflammatory drugs, monga Ibuprofen , Naproxen ndi Diclofenac.
Limbikitsani machiritso pogwiritsa ntchito njira zodziwika. Ndibwino kuti mugwiritse ntchito compress kuchokera powder spray kuchepetsedwa ndi madzi. Mukhozanso kugwiritsa ntchito lotion kuchokera kwa arnica tincture kapena kutenga mkati mwa madontho makumi anayi.
Pamene ululu umatha, mukhoza kupitiriza kukula kwa nthiti. Pa chifukwa chimenechi, dokotala amapanga maphunziro apadera a physiotherapy. Anthu omwe amagwira nawo masewera olimbitsa thupi, ndibwino kuti poyamba ateteze nthiti ndi nsalu yapadera, yomwe ingachepetse katundu ndi kukonza malo awo.