Kuchiza kupanikizika ndi mankhwala amtunduwu

Masiku ano, anthu nthawi zambiri amadziona ngati kuti akudwala matenda ovutika maganizo , pambuyo poyamba kutaya mtima. Ndikofunika kumvetsetsa kuti kuvutika maganizo kwakukulu ndi vuto lalikulu, panthawi imene munthu sakufuna kukhala ndi moyo, kudzitsatira yekha, kuchita zochitika zilizonse. Uku ndiko kuchepa kwa mphamvu padziko lonse, osati kungowononga chabe. Ngati mumvetsetsa kuti mukusowa chithandizo chamaganizo, musachite mantha, koma pita ku bizinesi. Tidzayang'ana njira zamtundu zochizira matenda.

Kuchiza kwa kuvutika maganizo popanda mankhwala - zitsamba

Ngati mukuona kuti simungathe kudziletsa nokha, ndipo simukufuna kugwiritsa ntchito zinthu zolimba, yambani ndi zitsamba. Monga mukudziwa, zimakhudza thupi mofatsa, koma moyenera.

1. 2 tsp. Nkhuku zowonjezera madzi amoto otentha, ikani maminiti 15-20., Imwani 2 nthawi.
2. 1 tsp peppermint kutsanulira kapu ya madzi otentha, kutentha mphindi 15-20., Imwani nthawi ziwiri.
3. 2 tsp. Madzi asanu otsekemera otsekemera amatsanulira kapu ya madzi otentha, ikani maminiti 20-30., Imwani katatu.
4. 3 tsp. mphukira ya white mistletoe kutsanulira kapu ya madzi otentha, imani maminiti 30., Imwani nthawi 2.

Ngati muli ndi vuto la postpartum, mankhwala ochiritsidwa ndi mankhwala ochizira ayenera kugwirizanitsidwa ndi dokotala, makamaka ngati mukuyamwitsa.

Kuchiza kupanikizika ndi mankhwala amtunduwu

Kuchotsa kupsinjika maganizo, makamaka ngati sikutalika kwambiri, kungathe kutha popanda kuthandizidwa ndi katswiri. Timapereka njira zotsimikizirika zowonjezera maganizo ndi kuthetsa nkhawa:

1. Imwani kaka ndi kudya chokoleti chowawa. Zili ndi zinthu zomwe zimathandiza kupanga serotonin - hormone yokondweretsa.
2. Limbikitsani chipatso. Mapuloteni, zipatso zamphesa, nthochi ndi othandiza kwambiri polimbana ndi kuvutika maganizo.
3. Tengani ulamuliro tsiku lililonse kuti usambe, kapena tsiku lina lililonse - kusamba ndi mchere. Mchere ndi madzi zimayeretsa mwangwiro osati thupi lokha, koma envelopu ya munthu, motero imakulolani kuthana ndi vuto.
4. Pezani masewera omwe mukufuna, ndipo muwachezere nthawi zonse. Iyi ndi njira yotsimikiziridwa yosakonzekera, koma kuthetsa nkhawa.
5. Yesetsani kulankhulana: kuyankhulana ndi anthu abwino, kuwonera makaseti, kumvetsera nyimbo zosangalatsa, chonde dziwani nokha ndi kugula ndi kusamalira nokha.

Njira zowonjezereka zogonjetsa kuvutika maganizo kumene mumagwiritsa ntchito, zikhoza kukhala zabwino.