Kodi mungathetse bwanji maganizo ndi maganizo?

Mawu akuti "osamvetsetseka" kawirikawiri amakhala ndi kusanthula kolakwika, koma sikuti nthawi zonse ndi zoipa. Nthaŵi ndi nthawi, malingaliro ndi zofuna zomwe mukufuna kuti muzimitse kwazing'ono kosachepera kapena pang'ono, chifukwa zimapweteka kwambiri kapena zovuta pamoyo wa tsiku ndi tsiku. Tiyeni tione zomwe zikufunikira pa izi, ndipo ngati mphamvu yotereyi imatha kupezeka kwa onse.

Kodi mungathetse bwanji maganizo ndi maganizo?

Mwamuna - chipangizocho ndi chovuta, ndi malo ambiri, zina zomwe zingatheke ndi manja anu. Pokhapokha ndikofunikira kuchita ndi malingaliro, kuti asapitirize kuipa. Izi zimagwiranso ntchito panthawi yomwe chidwicho chikhale chokondweretsa: tiyeni tiwongolitse maganizo , osati kuthetsa kwathunthu. Izi zikutanthauza kuti simudzakhala khoma lamwala, koma mukhoza kuchepetsa kukhudzidwa kwanu ngati kuli kotheka. Ndipo popeza ichi ndi luso, kamodzi kokha kusokoneza maganizo sikudzatuluka, poyamba maganizo amachotsedwa kwa kanthawi. Choncho, sankhani njira imodzi yofunira ndikuyamba maphunziro.

1. Kuimitsidwa . Kawirikawiri vuto limadandaula kokha chifukwa cha kulowerera kwathu. Taonani zomwe zinachitika kuchokera kumbali, chifukwa cha mkwiyo womwewo ndi mkwiyo, ngati zingakhale vuto lina?
2. Kupeza zifukwa . Yesetsani kupeza komwe mizu ya zomwe zikuchitika, zomwe zinayambitsa kuukira kwa munthu wina kutsogolo kwanu. Kusintha kwa kukhazikitsidwa mwatsatanetsatane kudzakuthandizani kuchepetsa kukhudzidwa kwanu ndi kupeza njira yothetsera mavuto.
3. Kusintha . Ofesiyo, mutu ukuwonetsa nyani-wolima, anzake akugwirizanitsa ndi zojambulazo ndi kusuntha wina ndi mnzake, ndipo simusamala. Chifukwa kutsogolo kwako nyanja, dzuwa lomwe latuluka kumene limapereka kutentha kokongola, pa doko, nyanga zam'madzi ndi amphaka odyetsedwa bwino akudikira kubwerera kwa asodzi kuti adzalandire mphatso zina za m'nyanja. Ganizirani chithunzi chanu, chomwe chidzakhala chosangalatsa kwa inu, ndipo chichiwonetseni nthawi iliyonse pamene maganizo ayamba kutuluka. Sikofunika kungojambula chithunzi chomwe mukufuna, koma kuti mumve nokha kuti ndinu wophunzira. Chifukwa chake zidzakhala zothandiza kuti muzichita zosangalatsa, ndikulowa muzofunikira popanda mavuto.
4. Yoga . Ndimodzi amene amadziwa za kulamulira thupi lanu ndikumverera zonse, kotero ndikuyesetsa samadhi (chikhalidwe chapadera cha mkati ndi kunja) yoga. Palibe vuto, ngati simunayambe mwakumanapo ndi chiphunzitso ichi, mukhoza kubwereka kuchita. Mwachitsanzo, njira yowumitsa yotchuka kwambiri, yomwe imatha kuchepetsa kuchuluka kwa maganizo. Kuti muchite izi, khalani pamalo abwino, ganizirani zakuya ndi kufanana kwa kupuma, ndiye yesetsani kuthamanga kwambiri, kwezani mpweya wanu m'mapapu anu, ndiyeno pang'onopang'ono mutuluke.

Kuthandizanso kuthetsa zosafuna ndizo nyimbo zomwe mumazikonda komanso zosangalatsa, sangakhale ndi nthawi yomweyo, koma ngati pali nthawi, ndiye njira yabwino kwambiri.

Koma mwa njira yomwe mumasankhira, kumbukirani kuti pamafunika kokha kuchotsa maganizo omwe akukutsutsani panthawi yochepa. Kuponderezedwa kowonjezereka kwa iwo kukupangani kukhala kasitomala wololera wa katswiri wa maganizo. Choncho, muyenera kupeza nthawi yokwanira kuvomereza malingaliro anu, chifukwa kuyesa iwo ndibwino kwambiri.