Mosakayika, panthawi yopuma, amayi amafunika kudya masamba ndi zipatso zambiri, zomwe ziri ndi mavitamini oyenera komanso kufufuza zinthu. Koma muyenera kusankha zakudya izi.
Mwachitsanzo, makondomu ayenera kuperekedwa kwa maapulo, kaloti, mbatata, beet. Koma ndi radish, nkhaka, kabichi ndi nandolo, muyenera kusamala, chifukwa zingayambitse mpweya wabwino kwambiri mwa inu ndi mwana.
Mphesa pa kuyamwitsa
N'chimodzimodzinso ndi mphesa. Kulongosola izo mu zakudya ziyenera kusamala kwambiri ndipo patangopita miyezi itatu kuchokera pamene mwana wabadwa. Mphesa ndi lactation zingayambitse kusintha kwa magazi a mayi ndikuperekedwanso pamodzi ndi mwana kupita mkaka.
Ngakhale kuti pali zinthu zambiri zothandiza m'mphesa, sayenera kutengeka. Nyerere ya mphesa siimeta kwa nthawi yaitali m'mimba ndipo imayambitsa kuyamwa komanso kuwonjezeka kwa gasi. Izi zimapangitsa kuti mwanayo asamapezeke.
Kuwonjezera pamenepo, mphesa zili ndi shuga wambiri, zomwe zimakhala zosavuta kuzimba. Ndipo m'miyezi itatu yoyambirira, amayi oyamwitsa ayenera kupewa maswiti ndi kutsatira zakudya zovuta. Izi ndizofunikira osati mofanana ndi momwe ntchito yachibadwa ya m'mimba imakhalira komanso, choncho, usiku wanu wogona.
Mmodzi "koma" pofuna mphesa kwa mayi woyamwitsa
Ngati mudasankha kuyesera ndikudya mphesa zochepa, tsatirani momwe thupi lanu limayendera. Ngati palibe zizindikiro zina zosasangalatsa, ndiye kuti, mankhwalawa sangakhudze mwanayo.
Amayi achikulire omwe ali ndi mphamvu yolimba sangadye mphesa zokha, koma pafupifupi zakudya zonse. Chinthu chachikulu - kudziwa mlingo, ndiko kuti, kudya chirichonse pang'onopang'ono ndipo panthawi imodzimodzi mosamala kuyang'ana momwe mwanayo akuchitira.