Lero, vuto la kutayika kwa maonekedwe akuwonetseratu ndiwongopeka. Ntchito yopitirira pakompyuta, kuwonerera mapulogalamu a pa TV, ndi kuwerenga kudzera mu zipangizo zamagetsi osiyanasiyana, sizikuthandizira kusunga thanzi la maso. Maso abwino saperekedwa chifukwa cha cholowa, koma ndi njira zosiyanasiyana zomwe zimathandiza kuthetsa mavuto kuchokera m'maso. Zomwe zimatchedwa zozizwitsa za masomphenya zikhoza kuchitidwa ndi munthu aliyense. Sizitenga nthawi yambiri komanso khama.
Zovuta zochita masomphenya
Pofuna kuthana ndi zotsatira za ntchito pa kompyuta komanso zinthu zina zomwe zimakhudza maso, munthu ayenera kuchita masewera olimbitsa thupi a maso. Choyamba, yang'anani mtunda kwa masekondi angapo, kenaka musinthe mbali yanu mpaka masentimita pang'ono kuchokera kwa inu. Lembani nthawi zonse, ndipo patapita nthawi, ndipo pafupi muyenera kukhala osachepera 10-15 masekondi. Bweretsani kayendetsedwe ka 4-5 nthawi. Ntchitoyi idzapangitsa onse kusintha masomphenya ndi kumasula minofu ya diso. Madokotala amalimbikitsa kuti azichita maola 1.5-2 onse.
Njira inanso yomwe imathandizira kubwezeretsa maso ndi kudzipaka. Pezani nthanga yaing'ono pamphongo kuchokera kumtunda wakumtunda wa khungu la diso ndi muyendo wozungulira, ikanikeni. Kumbukirani kuti kupanikizika kuyenera kukhala kofooka kwambiri, kosadziwika. Ntchitoyi kwa maso imathandizira kubwezeretsa masomphenya . Izi ziyenera kuchitika osachepera 3-4 pa tsiku.
Komanso, chitetezeni maso. Zikhoza kugulidwa optics, zimathandiza kuteteza maso ku maonekedwe a kompyuta. Magalasi awa ayenera kuvala pamene akugwira ntchito kuseri kwa mawonekedwe, komanso powonera TV. Kumeneko mungathe kugula magalasi-ojambula magalasi m'malo mwa magalasi apotoza pepala kapena pulasitiki. Iwo akulimbikitsidwa kuti azigwiritsidwa ntchito tsiku ndi tsiku.