Funso lakumwa madzi tsiku ndi tsiku ndilotsutsana. Pali malingaliro awiri otchuka: Mmodzi wa iwo amanena kuti madzi ambiri tsiku lomwe mukufuna, mumamwa mowa kwambiri; wina amanena kuti pokhapokha kulemera kumadalira momwe mumamwa madzi ambiri. Komatu ovomerezeka kwambiri ndiwotheka, tidzakambirana mwatsatanetsatane.
Kodi ndi zowonjezera zingati m'madzi?
Madzi ndi mankhwala apadera - ali ndi makilogalamu 0, e.g. iwo sali konse. Ndipo izi ziribe kanthu ngakhale kuti zili ndi mchere wambiri ndi kufufuza zinthu, zomwe ndizofunikira pa thanzi (pambali iyi, zikutanthawuza madzi omwe amachokera ku magwero, kapena kugula, mchere). Ndi chifukwa chake funso la kuchuluka kwa madzi kumwa patsiku sikudalira zomwe zili ndi caloriki chakudya chanu chiyenera kukhala nacho.
Ndi madzi angati omwe munthu ayenera kumwa?
Pa funso la kuchuluka kwa madzi omwe anthu amafunikira, pali yankho lonse - kuchokera 1.5 mpaka 2.5 malita a madzi tsiku. Komabe, popatsidwa kuti anthu akhoza kukhala osiyana kwambiri ndi kulemera kwa thupi, yankho limeneli silingakwanitse pazinthu zolemera zonse.
Pezani kuchuluka kwa madzi omwe amamwa patsiku, mungathe kugwiritsa ntchito mankhwala ophweka: kulemera kwanu mu kg / 450x14. Njirayi imachokera ku lingaliro la odyera kuti zakudya zonse za magalamu 450 patsiku zimafunikira magalamu 14 a madzi.
Lembani kuchuluka kwa momwe mumayenera kumwa madzi kwa mtsikana wolemera makilogalamu 50: 50 / 450x14 = 1.5. Choncho, 1.5 malita ndizofunikira kwa anthu omwe ali olemera kwambiri.
Ndikumwa madzi ochuluka bwanji kuti muchepe?
Ndi madzi ochuluka bwanji omwe angakhale oledzera, taphunzira kale. Pofuna kuchepetsa kulemera kwake ndi kugwiritsa ntchito madzi, ndikwanira kuonjezera mlingo, womwe unkawerengedwa ndi chithandizo cha njira, 500ml okha. Choncho, msungwana wolemera makilogalamu 50 sayenera kumwa 1.5, koma 2 malita a madzi patsiku.
Momwe mungamwe madzi?
Momwe timamwa madzi, nawonso, ali ndi malamulo ake. Mwachitsanzo, ndi bwino kumwa madzi kwa 15-30
Kuonjezerapo, thupi silingapindule ngati nthawi yomweyo mumamwa magalasi atatu panthawi imodzi. Ndi bwino kumwa makapu 0.5-1 tsiku pamasiku osiyanasiyana, osaiwala nthawi yomwe muyenera kuyembekezera mutatha kudya.
Mukudziwa kumverera pamene mukufuna kumwa pambuyo pa mchere, koma simungathe? Pofuna kupewa izi, imwani madzi ambiri musanadye. Mudzadabwa, koma ludzu la mafuta kapena chakudya cha mchere kuchokera pa izi lidzakhala locheperapo.