N'chifukwa chiyani mapazi anu amazizira?

Anthu ena amadandaula kuti ngakhale m'chilimwe, kutentha, mapazi ozizira amamveka. Pachifukwa ichi, ngakhale njira monga kumwa mowa kapena kukulunga mapazi ndi zosafunikira. Muyenera kudziwa kuti chodabwitsa ichi chikhoza kusonyeza mavuto aakulu m'thupi. Kotero, inu simungakhoze kunyalanyaza izo mulimonsemo. Tiyeni tiyesetse kumvetsa chifukwa chake akazi ena amakhala ozizira nthawi zonse - zidendene, mapazi, zala.

Zifukwa za mapazi ozizira

Taganizirani mayankho omwe angathe kufunsoli, chifukwa chiyani mapazi akuzizira ngakhale kutentha:

1. Thupi la thupi la thupi lingakhale chimodzi mwa zifukwa zomwe zimayambitsa kuzizizira, pamene mulibe mafuta okwanira m'milingo pansi pa khungu, zomwe zimakupatsani kutentha. Komanso, mapazi anu amatha kuzizizira nthawi zonse chifukwa cha minofu yopanda mwendo kapena yoperewera kwa ziwiya.
2. Kuphulika kwa kapangidwe ka capillary. Izi zikhoza kukhala chifukwa cha minofu ya mtima, mitsempha ya dystonia, matenda osokonezeka a m'deralo chifukwa cha mitsempha yotupa kapena zosaoneka bwino za ziwiya pamilingo. Kufalikira kwa magazi kosalepheretsa kutentha kwa miyendo.
3. Kulephera kwa chithokomiro - makamaka hypothyroidism. Pachikhalidwe ichi, njira zonse m'thupi zimachitika pang'onopang'ono, kutulutsa mahomoni ndi kutulutsa mphamvu kumachepa. Zizindikiro zowonongeka pa matendawa ndizomwe zimakhala ndi misomali, zowumitsa misomali, zowonjezereka kwambiri za volost, kutentha kwa thupi.
4. Kuperewera kwa chuma kwa iron. Ndi matendawa, pali hemoglobini yaying'ono m'magazi, choncho mpweya wochepa umalowa mitsempha ya magazi. Ndicho chifukwa chake anthu ena amatha kufungira miyendo ndi manja awo nthawi zonse.
5. Kuperewera kwa mafuta ndi mavitamini A ndi E. Ngati chakudya cha munthu chili ndi zinthu zambiri zokwanira, izi zingapangitse kuzimitsa kuzizira. Kawirikawiri vuto la mapazi ozizira amawakhudza akazi omwe amakhala oledzera ku zakudya zomwe zimakhala zochepa nthawi zonse.
6. Kusuta ndi kugwiritsa ntchito mankhwala ena. Nicotine, komanso mtundu wina wa mankhwala (mwachitsanzo, beta-adrenoblockers, zopanga zozizwitsa) zimayambitsa mapuloteni, kotero kuti mapazi amatha kuzizira.
7. Kuvala nsapato zolimba , kufinya ziwiya, komanso zipilala zamakono kapena masokosi omwe sangathe kutentha. Izi ndizimene zimachititsa kuti mapazi a akazi azizira.
8. Zakalamba. Ndili ndi msinkhu, njira zonse zakuthupi zimachepa m'thupi la munthu, kuphatikizapo kuchepa kwa magazi komanso kuchepetsa magazi. Kuonjezerapo, pamene mukukalamba, minofu ya minofu ndi voliyumu ya tizilombo tomwe timapanga tizilombo toyambitsa matenda amachepetsa. Zotsatira zake, kuchepetsedwa kwa kutentha kutentha kumachitika.
9. Kusokonezeka maganizo. Kupitirira kwapadera kwa zowawa zonse ndi zabwino kumayambitsa kuswa kwa magazi. Izi ndi chifukwa chakuti m'mikhalidwe yotereyi, thupi limapanga makatachikima owonjezera - mankhwala omwe amachititsa kuchepetsa mitsempha ya m'magazi. Izi zimachititsa kuti miyendo ikhale yozizira kwambiri.
10. Kusamvetseka . Kuthamanga kwa magazi Kuponderezedwa kumayambitsa mazira ozizira nthawi zonse, komanso nthawi zambiri kumakhala kozizira ndi manja.

Kodi n'chiyani chimaopseza kuundana kwa mapazi kosatha?

Komanso, miyendo yozizira imapereka zovuta zambiri, vutoli lingayambitse mavuto ena. Mwachitsanzo, chiopsezo cha chimfine, cystitis, ndi kukonzanso kwa miyendo yowonjezera ikuwonjezeka. Ngati kuzizira kwa miyendo sikugwirizanitsidwa ndi hypothermia, ndi bwino kuti mufunsane ndi katswiri kuti adziwe zomwe zimayambitsa zochitika izi ndi chithandizo chotsatira.