Kusintha kwa zaka zana - pafupifupi zosawoneka kwa ena, koma kaŵirikaŵiri kawirikawiri kwa inu kawirikawiri chodabwitsa? Zikuwoneka ngati ndi hyperkinesis, mwazinthu zina - chidziwitso cha mantha. Ngakhale dzina loopsa, matendawa si owopsa. Thupi lanu lokha limangotchula mavuto ena omwe sali ovuta kuwongolera. Tiyeni timvetse.
Nchifukwa chiyani diso likugwedezeka?
Pali zifukwa zambiri za izi. Ambiri a iwo ali okhudzana ndi maganizo. Kupsinjika kwakukulu kapena kupsinjika kwa mitsempha kwa nthawi yaitali kungapangitse kuti minofu ya nkhope ikuyamba kugwirizanitsa kudera lakumtunda kwa tsaya. Kaŵirikaŵiri, izi zimawonetseredwa ndi kuti diso limasokoneza, maso ake otsika omwe amawombera kapena osasunthika. Mitsempha ya mitsempha ya nthawi yayitali imayambitsa kupanga lactic acid, zonse zitatha thupi lolimba. Izi zimapweteka ndikuyang'ana maso. Koma nthawi zonse kusokoneza kumaphatikizapo zowawa. Ngati kumverera kulibe zopweteka, titha kuganiza izi:
- Maso osakwanira odzola - amapezeka panthawi yopitiriza ntchito pa kompyuta kapena nthawi yaitali akuwonerera TV.
- Hypovitaminosis , ndiko kusowa kwa mavitamini B6, B12 ndi mchere (magnesium).
- Zosokonezeka.
Ngakhale kusokonezeka pang'ono kwa dongosolo la mitsempha kungayambitse kusagwedezeka mwadzidzidzi kwa maso, pamene mitsempha pansi pa diso kapena pansi pa nsidwe zimasokoneza. Ndikofunika kukumbukira kuvulala konse kapena matenda omwe amapezeka pakatikati. Mwachitsanzo, kukambirana kwa ubongo kuyambira ali mwana kapena kutuluka kwa mimba kungasokoneze kwambiri mchitidwe wa mitsempha ndikudziwonetsera wokha m'tsogolomu mwanjira iyi. Zotsatira zake, ngakhale zaka khumi ndi zingapo pambuyo poti matendawa akuwombetsa maso, maso awo amatha kugwa mosavuta.
Diso likudula
Kusanthula chifukwa ndi kusokoneza khungu la pamwamba kapena pansi, muyenera kuyamba mankhwala. Anthu amene amangokhalira kugwedeza diso, musazengereze kukachezera katswiri wa zamagulu. Mwina ndi chizindikiro kuchokera ku mitsempha yowumitsa. Katswiri adzapeza chifukwa chenichenicho chimene diso limasokonezera. Mmene angachiritse matendawa, dokotalayo amalangiza. Ngati chochitika ichi chimachitika nthawi zina, mankhwala opatsirana nthawi zonse ndi mavitamini-mineral complex angathandize. Zosiyana ndi zovuta. Antihistamines yomwe inanenedwa ndi wovomerezekayo idzathetseratu vutoli kuchokera ku phwando loyamba. Choncho, chochita ngati diso likudodometsa:
Choyamba ndicho kuthetsa zinthu zonse zomwe zimakhudza kwambiri maganizo. Pulogalamu yotanganidwa iyenera kuchepetsedwa, ndipotu - nonse mutenge sabata yokhala ndi mpumulo woyenera.
Gawo lachiwiri . Anthu ambiri amaika milandu pakatha mausiku osachepera, maso a khungu amawombera, koma choyenera kuchita chiani? Inde, kugona. Komanso, nkofunika kuimika ndi kuwonjezera kugona. Kugona kumasowa maola awiri kapena atatu patali kuposa nthawi zonse, ndikukhazikitsa nthawi yeniyeni yowonjezera ndi kumasulidwa. Iyi ndiyo njira yachiwiri komanso yothandiza kwambiri.
Khwerero lachitatu .
Gawo lachinayi lidzalimbitsa minofu ya masewera olimbitsa thupi. Ndi chotupa cholimba, muyenera kuwerengera makumi asanu ndi awiri, kenako mutsegule maso anu. Mukhoza kuchita masewera olimbitsa thupi kangapo patsiku.
Chachisanu . Muyenera kuyamba kutenga zitsamba pazomera. Mchere wa Valerian, msuzi wa chamomile , peppermint ndi mandimu mu sabata idzakupatsani mpata woyang'ana dziko lapansi ndikukhazikika popanda kukhumudwa ndi maso.