Kuvulala kwa msana

Kuvulala kwa msana ndi chimodzi mwa kuvulala koopsa kwambiri kwa thupi, lomwe nthawi zambiri silingabweretse kulemala, komanso imfa. Kuvulala kwa mtundu uliwonse, malinga ndi momwe akukhalira, kumagawanika kukhala masoka a chiberekero, thoracic ndi lumbar msana.

Zifukwa ndi mitundu yovulala ya msana

Zomwe zimayambitsa kuvulala kwa msana ndi:

• ngozi za galimoto;
• kugwa kuchokera kutalika (nthawizina zokwanira mamita 2-3).

Komanso, kuwonongeka kungachitike:

• mu masewera amphamvu;
• pamene akulowa m'madzi;
• zopweteka zapakhomo;
• pamene akunyamula zolemera.

Kuwonongeka kwa msana kumasiyana ndi mitundu yotsatirayi:

• mikwingwirima;
• chithunzi;
• zophulika (njira, mabotolo ndi matupi a mabotolo);
• kusokoneza;
• kusokoneza ndi kuphwanya.

Zizindikiro za Kuvulala Kwambiri

Ndi chisautso kwa msana, zizindikiro zotsatirazi zikhoza kuwonekera:

• ululu pa malo ovulala ndi kufooka kwa miyendo;
• kuchepa kwa mphamvu ya minofu;
• kukomoka;
• kuchuluka kwa mtima;
• zingachititse kusanza ndi chizungulire.

Kuonjezera apo, ndi vuto lalikulu, chiwalo chofa ziwalo zingatheke malingana ndi malo ovulala. Ndikumva kupweteka kwa msana wa msana, kumwalira kwathunthu kumatheka, ndipo kuvulala kwakukulu, kufooka kwa miyendo.

Thandizo loyamba ndi chithandizo

Kusokonezeka kwa msana ndi koopsa, ngati pafupifupi gawo limodzi mwa magawo atatu aliwonse ali ndi zotsatira zopha, ndipo oposa theka la ozunzidwa amakhalabe olumala. Kupereka kwa nthawi yoyamba kwa chithandizo choopsa kwa msana kumathandiza kuchepetsa chiopsezo cha mavuto. Ngati mukuganiza kuti zowonongeka:

1. Musamakhudze munthuyo, osasamala kuti muziwanyamula m'manja mwanu.
2. Ngati wogwidwayo akudziŵa - mumupatse mpweya wabwino, musamulole kuti achite.

Kaŵirikaŵiri m'mayesero oterowo, munthu ali ndi mantha kwambiri ndipo akuyesera kudzuka kapena amapanga kayendedwe kadzidzidzi. Choncho, ziyenera kukhala zowonongeka kapena zosasinthika. Ngati kuyenda ndi kofunikira (mwachitsanzo, ngati ngozi yowopsya), gwiritsani ntchito molimba, molunjika. Zikhoza kukhala matabwa, zitseko, mababu. Mukasuntha, zidzatenga anthu awiri kapena atatu. Kuonjezerapo, nkofunika kuti munthu amene akuzunzidwayo asamangidwe kuti asagwedezeke.

Kuchiza kwa kuvulala kwa msana

Kuvulala koteroko kumachiritsidwa kuchipatala. Njira zosiyanasiyana zingagwiritsidwe ntchito, malinga ndi kukula kwa zilonda:

• kutsekedwa kwachinsinsi;
• kusokoneza;
• kupititsa patsogolo.

Mulimonsemo, munthu yemwe ali ndi vuto la msana wamtsempha amamupatsa mpumulo wopuma, wovala corset kapena khola yapadera.

Kubwezeretsa msana pambuyo povulala kumatenga nthawi yaitali. Kugwiritsa ntchito njira zina zowonjezera kudzakuthandizani kuti mwamsanga mupulumuke ndikuwonjezera kubwezeretsa kwa ntchito zovuta:

• mankhwala;
• kusamba;
• mankhwala;
• kupatsirana;
• kuchitsulo ;
• physiotherapy.