Kukweza mlingo wa shuga m'magazi ndi koopsa monga kuchepetsa. Kuchuluka kwa shuga kuyenera kusungidwa pa msinkhu womwewo, ndipo kusintha kwakukulu kwa zizindikiro kumasonyeza kuswa kwa thupi kapena matenda ake aakulu. Kuti mudziwe kuchuluka kwa shuga m'magazi, muyenera kuyesa kuyezetsa magazi, komanso mukhoza kuthandizidwa ndi glucometers yapadera.
Kuwonjezeka mu shuga wa magazi ndi khalidwe la matenda ena otchedwa endocrine. Chifukwa chofala komanso chodziwika kwambiri cha kuchulukitsidwa kwa magazi m'magazi ndi kukhalapo kwa matenda monga shuga . Zizindikiro za matenda ngati amenewa ndi kuchuluka kwa shuga mu mkodzo wa wodwalayo.
Zizindikiro zachilengedwe zowonjezera shuga wa magazi:
- zolakwika za kulandiridwa ndi kuyanjana kwa chakudya;
- kuchepetsa thupi ndi zakudya zambiri;
- zovuta zambiri, zosangalatsa ndi zochitika zosiyanasiyana;
- kumwa kwambiri mowa, kusuta ndi zizolowezi zina zoipa;
- matenda oyambirira azimayi ;
- chifukwa pali zifukwa zambiri zokhudzana ndi kuphwanya umoyo wa anthu komanso mankhwala osakwanira.
Kudya ndi shuga wambiri wa magazi
sizakhalitsa, koma akupitiriza mu mawonekedwe osatha. Mfundo zazikuluzikulu za zakudya ndizochepa kumwa mowa kapena kukana kwathunthu.
Osaloledwa kugwiritsa ntchito:
- shuga;
- maswiti;
- wokondedwa;
- zipatso zam'madzi;
- zakudya zina zomwe zili ndi shuga.
- zakumwa zoledzeretsa;
- kusuta ndi zizolowezi zina zoipa.
Ngati wodwalayo akuvutika kwambiri kusiya kudya kotereku, ndi kofunika kuti nthawi zonse mutenge mapeyala ndi phulusa la mapiri - amachepetsa kwambiri shuga m'magazi. Komanso sichikulimbikitsidwa kuti wodwalayo afe ndi njala, chifukwa choti alibe chakudya chokwanira chokwanira, thupi limatopa kwambiri, zomwe zimachititsa kuti thupi likhale lotupa. Kuwonjezeka kwakukulu kwa shuga m'magazi kungayambitse chakudya chatsopano chomwe sichinalipo pa chakudya.
Zizindikiro za shuga wochuluka wa magazi
Mlingo wa shuga m'magazi ukukwera pang'onopang'ono, kotero pang'ono pokha kuwonjezeka kwa zizindikiro zazikulu sikudzatero. Ngati kuwonjezeka kuli kochuluka komanso kozolowereka, kotero, monga lamulo, iwo akutsatira zizindikiro zotsatirazi:
- kukhala ndi njala nthawi zonse ndi kuwonjezeka kwakukulu kwa kulemera, kukhumudwa ndi kugona;
- kufooka kawirikawiri kwa manja ndi miyendo, matenda opatsirana m'mimba komanso kusowa mphamvu;
- maonekedwe a matenda a khungu, kuyabwa kwa khungu ndi ziphuphu zosiyanasiyana.
Zizindikiro za shuga wambiri wa magazi
- kukodza nthawi zambiri;
- kumverera kwamanyazi ndi kusanza;
- kuchepa kwakukulu mu masomphenya;
- kuperewera kapena kupindula;
- kufooka ndi kutopa.