Anthu ambiri sadziwa kuti kupweteka kwa mtima ndi bodza kapena zoona. Kuti mumvetse bwino zomwe muli nazo, kuti mutenge nthawi yoyenera komanso musabweretse mavuto.
Kubwezeretsa kwachinyengo
Zizindikiro zabodza ndi izi:
- Kutentha kwa mpweya kumawonekera mosasamala kanthu za chakudya.
- Kupsinjika maganizo sikukhudza nthawi yowumitsa.
- Kutentha kotentha m'mimbayi sikudutsa kwa nthawi yaitali.
- Mutatha kumwa mankhwala apadera pofuna kupweteketsa mtima kapena kungothetsera soda, mpumulo sumabwera.
- Pakapita nthawi, kumverera kosasangalatsa kwa zomwe zimawotcha, kumayamba kupereka m'mimba, kumbuyo, nthawi zina kumbali.
- Kuwombera sikuchitika ndi belch kapena kumverera kowawa mu lirime.
Ngati mukupeza zizindikiro zoterezi, muyenera kufotokoza za matendawa, popeza pangakhale mawonetseredwe a matenda oopsa kapena odwala a m'mitsempha ya mtima.
Zoona Zowonongeka
Mawonetseredwe a kutentha kwa mtima ndi awa:
- Kusokonezeka kumawonekera mwamsanga mutangotha kudya - mphindi 15-30.
- Chizindikiro choyamba ndikumverera kwachisoni mmimba, pamakhala chiwonongeko chowopsa chofufuzira m'chifuwa.
- Komanso, kutentha kotentha kumatulutsa mimba, kulawa kowawa m'kamwa kumawonekera. Izi zikusonyeza kuti m'mimba muli mimba yamadzi kapena bile.
- Pamene kutsekemera kumachitika, mpweya ukhoza kupanga chakudya chimene chimayambitsa chakudya kuchokera m'mimba kupita ku denga, kuchititsa belch.
- Zikanakhala kuti pambuyo podya mpweya sungakhoze kutuluka mwa mawonekedwe a zochitika, kumverera kwa kutuluka, ndipo kumverera kowawa kukuwonekera mu dera la epigastric.
- Kutentha kwa mpweya nthawi zambiri kumawonekera pamalo abodza.
Mitundu ya burping
Kukhadzula kungakhalenso ndi mitundu iwiri:
- chithunzi;
- nthawi ndi nthawi.
Ngati belch imawoneka nthawi zina mukatha kudya - izi ndi zachilendo, ndipo musadandaule. Pachifukwa chachiwiri, munthu ayenera kuganizira za mankhwala.
Kutentha kwa nthawi zonse, kumangirira ndi kunyoza - kumayambitsa ndi kuchiza
Zifukwa zowonjezera kumverera kosalekeza, kupweteka kapena kunyoza ndizambiri:
- kusowa zakudya m'thupi;
- Kudya;
- kudya asanayambe kugona;
- chakudya mofulumira, mofulumira, kukambirana pa nthawi ya chakudya - pamene kukumeza kwa mpweya;
- Matenda a reflux a gastroesophageal ( GERD ) - pamene, chifukwa cha zofooketsa za m'mimba, chakudya "chimabwerera" kuchimake;
- kusokonezeka nthawi zonse;
- zizoloŵezi zoipa - kusuta, mowa;
- mimba;
- kuchita masewera atangotha kudya;
- kulandira zinthu zomwe zimayambitsa mapangidwe a mpweya waukulu;
- Kuthamanga kwa magazi kumaphatikizapo kutentha kwadzidzidzi kwa mpweya panthawi ya nkhawa kapena nkhawa.
Njira zothetsera kupweteka kwa thupi ndi zolakwika
Tiyeni tipereke ndemanga zosavuta za momwe tingathere msanga zosokoneza:
- Zidzathandizanso kuthetsa soda - supuni 1 imasungunuka mu 200 ml ya madzi ofunda ndi pang'onopang'ono kumwa.
- Gwiritsani ntchito lilime ndikugwiritsanso pakamwa panu mpaka lisungunuke.
- Chakumwa chamchere - madzi amchere "Borjomi" ndi zakumwa zina zofanana, ogulitsidwa m'masitolo.
- Musagone pansi mpaka kumverera kwa kupsa mtima kumasoweka.
- Tsemasula lamba, lamba kapena kumasula zovala zoyenera zomwe zimapachika mimba - zikhoza kuthandizira kuyaka.
Palinso njira zina zothandizira pa kuyambika kwa kupweteka kwa mtima ndi kukwapula.
Kodi mungatani kuti muchepetse kupweteketsa mtima ndi khalidwe?1. Tengani mankhwala omwe dokotala amamuuza kuti ayambe kupweteka ndi kuyambitsa malingana ndi matendawa:
- mankhwala osokoneza bongo - mankhwala omwe amachepetsa acidity;
- mankhwala osokoneza bongo;
- othandiza odwala m'mimba.
2. Muyenera kudya nthawi zambiri komanso pang'onopang'ono.
3. Mutsatire mwatsatanetsatane zakudya - osagwiritsa ntchito mankhwala omwe amachititsa kupweteka kwa mpweya, kubanika:
- mkaka wamafuta;
- nyemba;
- mkate wakuda;
- kabichi;
- zipatso zina ndi masamba;
- mowa;
- mtedza;
- mazira;
- chokoleti;
- mafuta, zokometsera, mchere, kusuta, chakudya chokoma.
4. Osuta fodya kwa omwe akusuta.
5. Pewani kumwa mowa.
6. Sakanizani zakudya bwino.
7. Pambuyo kudya, pang'onopang'ono mukuyenda.