Kupititsa patsogolo ana mu chilimwe

Panthawi ya maholide aatali kwambiri, makolo ndi aphunzitsi ayenera kukonza zinthu zambiri zomwe zingathandize kuti ana akule bwino. M'nyengo yotentha, mukhoza kuchita popanda vuto lalikulu, chifukwa ana onse a sukulu ndi zaka zapachiyambi amakhala pafupi nthawi zonse, zomwe zimapangitsa kuumitsa kwa zamoyo zawo.

Pakalipano, si amayi onse ndi abambo omwe amadziwa zomwe ayenera kuchita kuti alimbikitse thanzi lawo komanso chitetezo cha mwana wawo ndikupewa chitukuko cha matenda ambiri. Ichi ndi chifukwa chake mu DOW aliyense amapanga zokambirana kwa makolo kuti azitha kuwongolera ana m'chilimwe, zomwe aliyense angathe kuphunzira zomwe akufunikira.

Malangizo kwa makolo pokonza ana m'chilimwe

Mosakayikira, chinthu chofunikira kwambiri ndi chakuti, ngati n'kotheka, makolo ayenera kusamalira ana awo m'nyengo ya chilimwe - kukhala kwake panja. Mabanja ena chifukwa chaichi amapita ku tchuthi kupita kunyanja, ena amatenga mwanayo kwa agogo aakazi mumudziwu, ndipo wachitatu - atenge tikiti ku msasa wa ana kapena malo osungira.

Mulimonsemo, nthawi yachisangalalo nthawi zonse imakhala bwino kusiyana ndi kukhala pamaso pa makompyuta kapena TV, choncho amayi ndi abambo ayenera kuchita zonse zomwe zingatheke kuti ana awo asatenge miyezi itatu yotentha kwambiri pamakoma anayi.

Kuphatikiza apo, makolo amatha kukonza zinthu zotsatirazi kuti akule bwino ana m'chilimwe:

1. Kuwongolera m'njira zonse zotheka. Izi zikutanthauza kuti mu kutentha kwa chilimwe sikuli koyenera kumika mwanayo - mulole iye athawe nsapato ndi t-sheti yoyera, atavala thupi. Ndizothandiza kwambiri kuyenda opanda nsapato pa mame a mmawa - uwu ndi njira yabwino kwambiri yowonjezera chitetezo komanso kuteteza matenda opatsirana. Kusamba mumtsinje, nyanja, dziwe kapena dziwe lopanda mphamvu zingathenso kugwiritsidwa ntchito popsa thupi la mwana. Samalani kutentha kwa madzi ndipo musalole kuti mwanayo akhalebe kwa nthawi yayitali, makamaka kumayambiriro kwa chilimwe. Ana okalamba akhoza kugwirizanitsidwa ndi kukhetsa ndi kupukuta ndi madzi ozizira, komanso kutenga chosiyanitsa chosiyana.
2. Kuchita masewera olimbitsa thupi. M'nyengo ya chilimwe, nkofunika kumvetsera zomwe ana amachita - kuyendetsa masewera olimbitsa thupi, kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku, ndi kuphunzitsa ana masewera othamanga ndi masewera kunja.
3. Sunbathing. Mazira a ultraviolet amathandiza kwambiri thupi la mwana, choncho anyamata ndi atsikana onse pa maholide amafunika "kudyetsa" dzuwa. Pakalipano, njirayi iyenera kuchitidwa mosamala kwambiri - simungalole ana kukhala dzuwa kuyambira maola 11 mpaka 17, komanso opanda mutu.
4. Kukonzekera kwa zakudya. Miyezi isanu ya chilimwe imatilola kuti tipeze zinyenyeswazi za thupi ndi mavitamini oyenera ndi ma microelements. Muphatikize mndandanda wa tsiku ndi tsiku wa mwana watsopano zipatso ndi ndiwo zamasamba, zipatso ndi juisi zachilengedwe ndi zinthu zina zabwino.