Musanadziwe kuti chithandizo cha vitamini D chokhudzidwa ndi anthu akuluakulu ndi chiyani, ndizofunika kunena za ubwino wa vitamini, zomwe zimakhala zovuta kwambiri kuzimvetsa. Ndi chithandizo chake, pali lamulo lokhazikitsa mchere monga phosphorus ndi calcium, kuchuluka kwa magazi ndi kudya mano ndi mafupa. Kawirikawiri, amayi alibe vitamini D omwe amatha kukhala ndi mavuto osiyanasiyana. Kodi ndi zizindikiro ziti za kuchepa kwa vitamini D kwa akuluakulu, momwe zimadziwonetsera komanso zomwe tingachite pa izo - tiyeni tizimve tsatanetsatane.
Zizindikiro za kuchepa kwa vitamini D
Zizindikiro za kuchepa kwa vitamini D zimasiyana malinga ndi zizindikiro za thupi la munthu aliyense, komanso kukula kwa thupi lake. Gawo loyambirira la vitamini D losowa pafupifupi silikukhudzanso moyo wabwino, ngakhale kwa akuluakulu, kapena kwa ana. M'tsogolomu, kusowa kwa vitamini uku kumapangitsa kuti ana azikhala ndi ziphuphu m'mabuku komanso kuchepa kwa mafupa akuluakulu.
Kukhalapo kwa avitaminosis kungachititse kuti pakhale mapangidwe a caries, kuwonongeka kwa maonekedwe owonetsa komanso kugona tulo. Ngati thupi liribe vitamini D okwanira, zizindikiro monga thukuta lamtundu wambiri kumutu kumatha. Zizindikiro zoterezi zikhoza kuchitika chifukwa cha matenda ena, kotero kuti chisanayambe chithandizo cha mankhwala muyenera kudziwa bwino. Zizindikiro za kusowa kwa vitamini D m'thupi zimaphatikizapo:
- kufooka kwakukulu;
- chitsime;
- kutaya thupi;
- kusokonezeka kwa mafupa;
- misampha;
- kupotoza kwa mano;
- mwa ana pali kuchepa kwa kukula;
- ululu mmalo;
- Anakumba popanga mano.
Ngati simukudziwa momwe mungadzadziwire kuchepa kwa vitamini D kwa akuluakulu, ndiye kuti vutoli likhoza kuthandizidwa mosavuta ndi kukhazikitsidwa kwa chithandizo chabwino ndi cha panthaŵi yake. Ndi ziphuphu, kutupa mitsempha komanso kuchepa kwa mafupa a mafupa, njira zosasinthika zimawonedwa mu thupi la munthu, zomwe zimakhala ndi maso kusintha kwa mafupa, choncho sizothandiza kuchedwa ndi mankhwala.
Zifukwa za kuchepa kwa Vitamini D
Mpaka lero, chinthu chodziwika bwino chakhala chosoŵa vitamini D mu thupi la anthu ambiri. Chifukwa chachikulu cha izi sichikwanira kusungunula, kugwiritsa ntchito mitundu yosiyanasiyana ya dzuwa komanso kuteteza dzuwa ngati prophylaxis pofuna kukula kwa khansa ya khansa. Kukula kwa avitaminosis kungathe kuwonedwa ngati kulibe m'thupi la zinthu monga:
- nsomba za mitundu ya mafuta;
- nkhuku mazira;
- mtima ndi chiwindi cha ng'ombe;
- nsomba.
Anthu akuluakulu amawonanso kuchepa kwa thupi la vitamini D, lomwe lingabwere chifukwa cha mavuto a ntchito ya impso. Chotsatira chake, kuthekera kwawo kuti agwiritse ntchito chinthu ichi mu thupi chatayika. Komanso palinso matenda a m'matumbo omwe amachititsa kuti vitamini D isatengeke kwambiri. Matendawo a kalisitiyo, cystic fibrosis, matenda a Crohn. Kuperewera kwa vitamini D m'thupi kumapezedwanso kwa akuluakulu omwe akudwala kwambiri. Kuperewera kwa vitamini m'thupi kungapangitse zinthu monga:
- mimba ndi lactation;
- mavuto a chiwindi ndi impso;
- ali ndi zaka zoposa 50;
- kukhalapo kwa khungu lakuda;
- zakudya zamasamba ndi zamasamba;
- kugwiritsa ntchito antacids.
Kuperewera kwa vitamini D kungadzazidwe ndi vitamini complexes, zakudya zomwe zili ndi zowonjezereka komanso kutulukira kwa dzuwa nthawi yaitali. Choyamba, ndikofunikira kufufuza molondola, pambuyo pake chithandizo choyenera chingatchulidwe. Osakayikira ngati vutoli linamukhudza mwanayo, chifukwa izi zingachititse zotsatira zosasinthika.