Vitamini D imaperekedwa kwa pafupifupi mwana aliyense wakhanda, makamaka m'nyengo yachisanu-yozizira, pofuna kupewa kapena kuchiza ziphuphu. Tiyeni tiwone, ndikofunika kupereka mwana wanu vitamini D?
Inde, kuti chitukuko choyenera cha thupi la mwana chikhale ndi mavitamini ambiri. Pakati pawo, vitamini D imathandiza kwambiri, zomwe sizingakhale zosavuta kupeza kuchokera ku zakudya zamba. Ndipotu kukhalapo m'thupi la mwana wokwanira mavitaminiwa ndi kofunika kwambiri panthawi ya kukula kwakukulu. Chifukwa, iye amachita ntchito yoyendetsa pulogalamu ya calcium ndi phosphorous metabolism, yomwe ndi yofunikira kuti kukula kwa mafupa, mano, komanso kuteteza ziphuphu.
Chothandizira kwambiri kuti apange vitamini D ndi dzuwa. M'nyengo yozizira, nthawi yachisanu, pamene dzuwa silikukwanira, kuti ana akhale chitsimikizo cha vitamini D. chofunikira. Inde, ali ndi zakudya zina - chiwindi, nsomba, tchizi, tchizi. Koma, ziyenera kuganiziridwa kuti zomwe zili muzinthuzi ndizochepa, ndipo mwanayo, chifukwa cha msinkhu wake, akhoza kugwiritsa ntchito ena mwa iwo. Masiku ano, mavitamini D amatha kupezeka mu mankhwala osungirako mafuta (D2) ndi njira yothetsera madzi (D3) kwa ana.
Kodi mungapereke bwanji vitamini D kwa makanda?
Kawirikawiri ana aang'ono amapereka mlingo wa D3 kwa ana obadwa kumene. Osadandaula, vitamini D mu prophylactic mlingo ndi yotetezeka kwa ana ndipo ingagwiritsidwe ntchito mosalekeza nthawi yonse yopanda dzuwa. Poyerekeza ndi njira yothetsera mafuta (D2), madzi (D3) ndi physiologically komanso othandiza, popeza provitamin D, zomwe zimapangitsa kupanga vitamini D. Mthupi, njira ya madzi ndi yochepa kwambiri poizoni kuposa mafuta mafuta, imatengedwa mwamsanga ndipo nthawi yaitali zotsatira. Dontho limodzi la D3 lili ndi mavitamini 500 a UI, omwe ndi chizoloŵezi cha mwana wakhanda, chomwe chidzakhala chokwanira. Monga lamulo, ana aang'ono amalimbikitsa kuti apereke ana a vitamini D zakudya zowonjezera panthawi ya chakudya, mu theka loyamba la tsikulo.
Kuperewera kwa vitamini D kwa ana
Chifukwa cha kusowa kwa vitamini D m'matumbo pali kuphwanya kashiamu, pamene phosphorous imatuluka. Izi zimapangitsa kuponda ndi kupopera mafupa, kuwonjezereka kwa dongosolo loyamba la mitsempha, komanso ziwalo za mkati. Ali ndi vuto la vitamini D mu zakudya za mwana, nthawi zambiri pambuyo pa miyezi isanu ndi umodzi ya moyo, zizindikiro zoyamba za ziphuphu zimayamba kuonekera. Pa nthawi yomweyo khalidwe la mwana limasintha, kumbuyo kwa mutu tsitsi limayamba kutuluka ndipo, monga lamulo, panthawi yopuma thukuta kapena kugona, thukuta lalikulu limapezeka. Ngati zizindikiro zoyamba za rickets zilipo, muyenela kuchitapo kanthu mwamsanga kuti muteteze kufooka kwa thupi la vitamini D, chifukwa izi zikhoza kupititsa patsogolo matendawa, omwe amachititsa kuti mafupa ndi kusokonezeka kwa ziwalo.
Vitamini D wambiri mwa ana
Njira zowonjezera mavitamini D ndi mankhwala oyenera ndipo ayenera kutsatira ndondomeko ya dokotalayo pogwiritsa ntchito mankhwalawa. Ndi mavitamini D ochulukirapo m'thupi la mwana, mchere wa calcium ndi phosphorous umaphatikiza m'magazi ndi kupha thupi. Izi zingakhale zoopsa kwa thupi, chiwindi, impso ndi m'mimba.
Zizindikiro za mavitamini D owonjezera:
- kusowa kwa njala;
- chisokonezo chagona;
- kusanza kwafupipafupi;
- dyspepsia;
- ludzu;
- lilime louma;
- kuchepa kwakukulu;
- malungo otsika;
- Kutha kupweteka, kupuma kovuta, kuchepetsa kupsa;
- Kukulitsa chiwindi ndi nthata;
- kuchedwa pa chitukuko.
Kuti athetse vuto la mwana ngati panthawi yowonjezereka, m'pofunika kuti muzisiye kumwa mankhwala omwe ali ndi vitamini D.
Khalani ana anu athanzi!