Maloto ndi limodzi mwa magawo osadziwika kwambiri komanso osamvetsetseka a psyche munthu. Mwa njira, maloto oipa amagawidwa kukhala zoopsa komanso zoopsa usiku. Kodi kusiyana kotani pakati pa malingalirowa, ndi maloto otani a maloto - mudzaphunzira kuchokera m'nkhaniyi.
Choyamba, tikukupemphani kuti mumvetse kusiyana pakati pa zoopsa usiku ndi zoopsa. Zozizwitsa zimachitika mu gawo la kugona mofulumira ndipo ndi nkhani yovuta kwambiri, ikhoza kukhala "filimu" yonse. Munthu akadzuka, amakumbukira pang'ono, koma amamva chisoni, mantha ndi mantha. Ndizochitika zopweteka kwambiri kuti munthu amadzuka ndi thukuta lozizira ndi kulira ndi kumangokhalira kutuluka. M'dziko lino, adrenaline amanyamuka. Kuopa usiku ndilo loto limene limachitika mu tulo tofa nato, pafupi maola awiri atagona tulo - mu theka la usiku. Maloto oterewa amatenga pafupifupi mphindi ziwiri, ali ndi nthawi yochepa komanso yosavuta, koma, komabe, akhoza kuopseza munthu wogona. Pafunso la chifukwa chake malotowo akuwopsya, asayansi sanapeze yankho lomalizira. Koma zakhala zikudziwika kale kuti maloto oopsya amapangidwa kwa anthu panthawi yovuta maganizo. Chifukwa chachikulu cha zoopsa ndi zoopsya usiku ndizovuta, kuwonjezera ntchito ndi kuvutika maganizo. Ambiri omwe amakopeka ndi maloto ngati amenewa ndi anthu omwe ali ndi nkhawa kwambiri. Nthawi zina anthu amatha kudandaula kwa zaka ndi zovuta zomwezo. Mwa njira, zimatsimikiziridwa kuti nthawi zambiri chifukwa cha zoopsa ndizo zotsatira za mankhwala. Komanso, maloto oipa amatha chifukwa cha zakudya zamphongo kapena mafuta, kudya kwambiri, zomwe zimaperekedwa ndi tsiku, mowa ndi matenda.
Ndiyenera kuchita chiyani ndikakhala ndi maloto ovuta?
Ngati mumakhala ndi zovuta zowopsya, ndiye kuti nthawiyi ndi nthawi yoganizira zomwe mukufuna kuonana ndi katswiri. Katswiri wa zamaganizo adzathandiza kumvetsa chifukwa cha maloto ngati amenewa.
Mungathe kuchotsa maloto odetsa nokha, mwa njira zambiri.
- Yesetsani kuthana ndi zomwe zili mu malotowo kapena kuchotsani mdani wanu. Phunzirani kuthetsa maloto anu.
- Mukadzuka, musayang'ane pazenera ndi pagalasi. Nenani mawu otsatirawa: "Kumene kuli usiku, kumeneko ndi kugona kumapita."
- Tiuzeni za maloto anu oipa kwa ena, kotero "musinthe".
- Yesetsani "kutulutsa" maloto olakwika - chifukwa ichi mukuyenera kutanthauzira pang'ono kuti zikhale zenizeni, kubwereza zenizeni nthawi zina.
Zida zonsezi zingathandize kuchepetsa malingaliro oipa, koma sangathe kuwaletsa.