Nchifukwa chiyani amayi oyembekezera sangathe kuwombera dzuwa?

N'zosatheka kulingalira mopanda phindu ubwino kapena kuvulazidwa kwa dzuwa kwa amayi apakati . Ali ndi mbali zabwino komanso zoipa.

Zothandiza zotsatira za dzuwa

Zochita za mazira a ultraviolet zimapangitsa kuti vitamini D. Vitamin D ikhale yofunikira kuti thupi lizikhala ndi calcium ndi phosphorous, zomwe zimakhudza mapangidwe a mafupa. Mazuŵa a dzuwa amachititsa kuti munthu azivutika maganizo, amachititsa kuti azikhala ndi nkhawa. Pansi pachitetezo chawo, chitetezo chokhalira ndi chitetezo cha zamoyo ndi kachilombo kawonjezereka. Ultraviolet amachepetsa acne.

Kutentha kwa dzuwa kotetezeka

Sunbathing pa nthawi yomwe ali ndi mimba sizowopsa pamene dzuwa lisatenge, kufikira 10 koloko masana ndi 6 koloko madzulo. Panthawiyi, kuyisitsa sikungayesetsedwe kwa amayi apakati, chifukwa chiopsezo chotentha ndi dzuwa chimachepetsedwa.

Poyamba kuwotcha akazi apakati ndizotheka kulandirira mlingo wazing'ono wa ultraviolet umene umayang'aniridwa ndi kuchuluka kwa nthawi yomwe wagwiritsidwa ntchito padzuwa. 5-10 Mphindi masiku 1-3 oyambirira - mokwanira. Kuwonjezera nthawi yomwe mumakhala padzuwa, muyenera pang'onopang'ono, kufika ora limodzi pa tsiku.

Mukakhala ndi mimba, mumatha kuzimitsa dzuwa, mutagwiritsa ntchito khungu la dzuwa, zomwe zingalepheretse kutentha kwa khungu. Musaiwale za chipewa, magalasi ndi tilu m'mimba mwako. Mukhoza kuphimba mimba yanu ndi pepala lowala, kuteteza mwana kuti asatenthe kwambiri. Ndikofunika kusamba nthaŵi ndi nthawi ndikupita kumthunzi, kumwa madzi ambiri, chifukwa kukhalabe dzuwa kumalimbikitsa kuchepa kwa madzi.

Zotsatira zosapindulitsa za kutentha kwa dzuwa

Ngati njira yoyenera yokhala kunja dzuwa ingadzivulaze nokha komanso mwana wamtsogolo. Sikoyenera kuzimitsa dzuwa kumayambiriro ndi kumapeto kwa mimba, chifukwa kutentha kwakukulu ndi kuwala kwa dzuwa kungabweretse msanga, makamaka ngati mkaziyo ali ndi vuto lopita padera. Mankhwala akuluakulu a ma radiviolet amachititsa mapangidwe a mitsempha, choncho ndikofunika kuchepetsa nthawi imene dzuwa limakhala la mayi woyembekezera.

Kodi amayi sangathenso kubisala m'mimba mwa solarium?

Kutentha kwa dzuwa mu solarium - mawonekedwe opangira mawonekedwe a ultraviolet. Mlingo wa ultraviolet womwe umapezeka mu solarium ukhoza kukhala wapamwamba kusiyana ndi umene unapezeka mwachibadwa. Kuwonjezeka kochuluka kwa melanin ndi chamoyo cha mayi wapakati kungachititse kuti maonekedwe a mtundu wa nkhungu asinthe.

Mu solarium ndi dzuwa, amayi apakati ayenera kusungidwa pamene:

• matenda a mtima;
• shuga;
• chisamaliro;
• matenda aakulu a khungu;
• kusokonezeka kwa chithokomiro;
• matenda a magazi;
• kuopseza padera kumayambiriro .