Momwe mungadziwire kukambirana?

Mukapeza zovulala pamutu zimakhala zovuta kuti muthe kulingalira za kuvulala mkati. Choncho, ndikofunika kudziwa momwe mungayankhire zokambirana ndi zizindikiritso zosaoneka ndi zizindikiro zomwe zimayendera matendawa. M'kupita kwanthawi, matenda opezeka ndi matendawa angapewe kusintha kosasinthika mu ntchito za ubongo ndikupanga dongosolo lolondola la mankhwala.

Kodi mungadziwe bwanji ngati pali ubongo?

Kuwonetseredwa kwakukulu kwa zowawa zomwe zafotokozedwa ndikutayika kwadzidzidzi mutangolandira. Kupatulapo ndi ana aang'ono ndi okalamba, nthawi zambiri samataya mtima.

Zizindikiro zina:

• kusanza kwamodzi;
• Kuwonjezeka kwa mtima wamapiko mofulumira kapena mofulumira;
• kupuma mofulumira;
• kusokonezeka kwa kanthaŵi kochepa ndi kukumbukira kukumbukira;
• kudumpha m'magazi;
• kusalongosoka bwino mu danga.

Zizindikiro zomwe tazitchulazi zimangobwera msanga, kutentha kwa thupi kumakhala kofanana, ndipo munthuyo amamva bwino. Komabe, m'masiku ochepa otsatirawa, zizindikiro za kuwonongeka zingawonjezeke.

Momwe mungadziwire kukambirana panyumba?

Kuchuluka kwake kwa zizindikiro za matenda omwe akugwiritsidwa ntchito kumadalira kuuma kwake.

Apa pali momwe mungadziwire zokambirana pang'ono:

• kupumula mofulumira chidziwitso pambuyo pa zovuta;
• kusintha kwa ubwino mkati mwa mphindi 20;
• normalization ya kuthamanga, kupanikizika, ndi luso lakuganizira.

Powonongeka kwakukulu, mawonetseredwe otsatirawa akupezeka:

• kusokonezeka mu danga ndi nthawi kwa mphindi zoposa 20;
• chizungulire choopsa;
• nthawi yaitali osadziŵa.

Kukambirana kwakukulu kumakhala ndi zizindikiro zotsatirazi:

• syncope yaitali;
• kupweteka;
• Kulephera kusamalira chidwi.

Komanso, pangakhale zizindikiro zina:

• kumutu kwa mutu;
• chizungulire kawirikawiri;
• kunyoza, kusanza;
• chisokonezo;
• Kufooka kwa miyendo ndi thupi;
• zolakwitsa;
• kutopa mwamsanga;
• N'zosatheka kugwira ntchito yamaganizo;
• chisokonezo cha usiku kugona;
• kuchepetsa chilakolako;
• kusinthasintha kwa kutentha kwa thupi;
• kupweteka kwa khungu;
• thukuta;
• kumverera kwodzidzimutsa;
• chiwonongeko;
• Kusinthasintha kawirikawiri kumasintha popanda chifukwa china;
• phokoso m'makutu ;
• kuphulika kwa magazi nthawi ndi nthawi.

Mosasamala kanthu za zizindikiro zomwe zatchulidwa bwino, nkofunika kuti mwamsanga muyankhule ndi katswiri wa sayansi kuti asapewe mavuto aakulu.