Mavitamini kwa mwana wa zaka ziwiri ndizofunika kwambiri kuposa wamkulu. Ndipotu, mwanayo akukula ndikukula. Zakudya zabwino komanso mankhwala apamwamba ndi mankhwala omwe amathandiza thupi.
Zothandiza zamagetsi
Mndandanda wathunthu ndi imodzi mwa nthawi zofunikira zowonongeka mwakuthupi ndi m'maganizo. Choncho, ndikofunika kuyang'anira kusiyana kwa zakudya ndi mtundu wa mankhwala. Kwa mwana, zinthu zambiri zothandiza zomwe zingapezeke ndi chakudya ndi zofunika kwambiri:
- Vitamini A ali ndi udindo wopewa matenda a maso, komanso imathandizira kukula kwa minofu, imapezeka mu mkaka, chiwindi, tomato;
- Vitamini C ndi ofunika kwambiri kwa ana, chifukwa imapangitsa kuti chitetezo cha mthupi chitetezeke komanso chitetezo cha matenda, chitetezo cha chitetezo cha thupi, chili mu kabichi, citrus, dogrose;
- Vitamini D imakhudza mapangidwe a mafupa, kusowa kwake kungayambitse kukwera, choncho ndikofunika kuika mkaka, tchizi mu zakudya;
- Mavitamini a B ndi ofunikira machitidwe osiyanasiyana a thupi, chifukwa kusowa kwawo kungayambitse mavuto ambiri.
Kodi mavitamini otani kwa ana?
Mwatsoka, ndizosatheka kuti thupi lonse likhale ndi zinthu zothandiza mothandizidwa ndi zakudya zoyenera:
- ena mwa mchere alibe malo okwanira;
- Zinthu zothandiza zimatayika pa chithandizo cha kutentha kwa chakudya;
- Sizingatheke kuti titenge zinthu zabwino kwambiri.
Zonsezi zikuwonjezereka ndi mavuto a zamoyo, kuchepetsa chitetezo cha thupi komanso kuchepa. M'nthaŵi yopuma, ndi nthawi yoti mupeze ARI ndi ARVI, zomwe zimayambitsa kwambiri nkhawa za thanzi la mwanayo. Ndi panthawiyi kuti zitha kuyankhulana ndi ana aamuna kotero kuti alangize mavitamini kuti apereke ana kugwa kapena kasupe.
Makolo ayenera kudziwa kuti mwanayo ayenera kugula mavitamini omwewo omwe apangidwa kwa ana. Zimapangidwa ndikuganizira momwe zimakhalira, komanso zimapangidwa ndi maonekedwe oyambirira, kotero kuti phwando silimapangitsa kuti zinyenyesedwe. Kukonzekera kulipo m'mafomu otsatirawa:
- Mavitamini kwa ana m'matope ndi abwino kwambiri kwa wamng'ono kwambiri, mungamupatse mwana wazaka ziwiri;
- syrups oyenera kwa ana kuyambira 1 mpaka 3;
- Mavitamini otetezeka kwa ana ndi osavuta kugwiritsa ntchito komanso amathandizidwa ndi thupi;
- mapiritsi, lozenges ali ndi maonekedwe abwino omwe amakopa ana, amapatsidwa kwa ana opitirira zaka ziwiri.
Sankhani mankhwala n'kofunikira chifukwa cha makhalidwe abwino a mwana aliyense, ndipo njira yothetsera vuto ndi kuyendera katswiri asanayambe.
M'munsimu muli mndandanda wa mavitamini omwe ndi otchuka komanso odalirika pakati pa ana aamuna ndi amayi:
- Pikovit. Ndi vitamini zovuta monga mawonekedwe a madzi, omwe ndi abwino kwa ana opitirira chaka chimodzi. Zokwanira kuti zigwiritsidwe ntchito pamene thupi liribe mavitamini, kuchepetsa mphamvu za mthupi.
- Vitram. Mavitamini, omwe angaperekedwe ngati mazira, lozenges, pastilles, mapiritsi osakanirika ngati mawonekedwe a nyama zosiyana. Vitrum imaphatikizapo mavitamini onse ndi kufufuza zinthu zomwe ziri zofunika kuti mwana akule.
- Zambirimbiri ma Baby. Izi ndi mavitamini ambiri, omwe amapereka chitukuko cha thupi, kupewa ziphuphu za ana mpaka zaka ziwiri. Zikuwoneka ngati madontho, omwe ali oyenera makamaka kwa wamng'ono kwambiri.
Chikumbutso. Vitamini complex, zomwe zingakhale zabwino kwambiri kwa ana omwe amatha kusokonezeka, komanso kuchepetsa chitetezo champhamvu. Kwa ana, zaka 2 zimapezeka mu mawonekedwe a manyuchi. - Mavitamini. Izi ndizodziwika bwino zomwe zili ndi zofunikira zonse za mchere ndi mavitamini kwa ana.
- Zilembedwe za "Mwana Wathu". Anapangidwa mwa mawonekedwe a ufa pofuna kukonzekera yankho. Zomwe zimachititsa kuti mavitaminiwa asamayende bwino, amachepetsedwa ndi thupi la mwanayo.