M'dziko lamakono ndizosatheka kukhala ndi moyo popanda kukangana ndi kuyendayenda nthawi zonse, kuphatikizapo chilakolako cha munthu osati kokha kuti apulumuke, komanso kuti apite patsogolo kwa ena. Zotsatira za moyo uno nthawi zambiri zimakhala zamantha komanso zokhumudwitsa . Zifukwa za maonekedwe awo m'moyo wathu zoposa. Kenaka, timalingalira zomwe zimayambitsa kukwiya kosautsa, zomwe zimayambitsa zopanda nzeru (monga zikuwonekera) zosakwiya ndi zina zambiri.
Zifukwa za kuwonjezereka kosautsa
Zomwe zimayambitsa mantha ndi kukhumudwa nthawi zambiri zimakhala zoletsedwa, nthawi zambiri - ziri pamwamba. Ndizomwe anthu amalingalira kawirikawiri zomwe ali nazo. Komabe, njira yabwino yothetsera vutolo ndiyo kuchotsa.
Zomwe zimayambitsa kusokonezeka ndi kukhumudwa zimatha kukhala ndi maganizo komanso thupi. Pachiyambi choyamba, pambali ya chifukwa chotero akhoza kuchita, mwachitsanzo:
- kusowa tulo kosatha;
- chisokonezo;
- kupweteka;
- kugwiritsira ntchito mopitirira;
- kuwonetseratu phokoso lakumva kwa anthu;
- kubwereza mobwerezabwereza kwa mkhalidwe wosasangalatsa womwewo;
- kudzikhutira ndi wekha, zomwe zimadzetsa kusakhutira ndi dziko lozungulira.
Pankhani ya thupi
- Matenda amthenda (makamaka - dongosolo lakumagawa, komanso -kumapeto kwa endocrine).
- Kusintha kwa thupi m'kati mwa kusintha kwa mahomoni komwe kumachitika panthawi ya mimba , kutha msinkhu kapena nthawi yoyamba.
Mwa njira, kuchokera pamwambapa, zingatheke kuti mantha ndi kukhumudwa, chifukwa cha zifukwa za thupi, zodetsa nkhaŵa, poyamba, oimira abambo omwe ali ofooka. Koma mantha pa zifukwa zamaganizo amakhudza makamaka amuna.