Kuwongolera ana ndi njira yothandiza, yomwe makolo ambiri safuna kuti ayambe kutero, chifukwa amaona kuti ndi oopsa ndipo sadziwa momwe angayambitsire njira imeneyi. Kutengedwera nthawi, njira yabwino yotetezera mwana ku matenda a nyengo. Koma m'pofunika kuganizira zinthu zambiri: chitetezo, mkhalidwe wa thanzi la mwana, msinkhu wake.
Mfundo zoyenerera ana
Zambiri zomwe zimakhudza thupi ndikuwonjezera kukana kwa malo akunja zimaphatikizapo zinthu monga: kutentha kwa dzuwa, mpweya ndi madzi. Kusiyanitsa kwa kutentha kumayendera njirayi. Kuwongolera ana kumapangitsa thupi kukhala wokonzeka kulimbana ndi zisonkhezero zoipa, kuwayankha mofulumira kwa iwo ndi mosavuta kupirira chikoka cha kutentha, kutentha, mphepo. Njira zowonongeka zimapangitsa kuti ntchito zonse zichitike:
- Kuyenda kwa magazi kumazoloŵera;
- dongosolo la mitsempha limalimbikitsidwa;
- kagayidwe ka shuga kamathamanga.
Ana olemetsa amawapangitsa kukhala abwino, olimbika kwambiri. Kuwonjezeka kwa njala ndi kumachepetsa mkhalidwe wa tsitsi ndi khungu. Koma kuti muchite zonse molondola komanso kuti musamuvulaze mwanayo, m'pofunika kuganizira mfundo zazikuluzikulu zovuta:
- Zosintha. Ntchito ziyenera kuchitika tsiku ndi tsiku.
- Kusagwirizana ndi kuchepa. Mlingo ukuwonjezeka ndi nthawi.
Kodi ndingayambe kukwiyitsa mwanayo liti?
Lamulo lalikulu likukhudza nthawi yomwe zingatheke kuyamba njira zowononga. Mwanayo ayenera kukhala wathanzi, ndipo thupi - limalimbikitsidwa bwino. Ndibwino kuti mukambirane ndi dokotala wa ana omwe angakuthandizeni kupanga pulogalamu yochokera pa ziwalo za thupi. Zatsopano zonse zimayambitsidwa pang'onopang'ono. Chiyambi chakukwiya kwa mwana chimadzala ndi zotsatira zake, mphindi ino iyenera kuganiziridwa pasadakhale. Makolo ayenera kukambirana nthawi yochita zovuta, kukonzekera pasanafike kwa mwanayo, ndi kuonetsetsa kuti ali ndi chiyembekezo.
Kuumitsa thupi - zotsutsana
Makolo sikuti nthawi zonse amaumitsidwa ndi makolo awo, ndipo pali zoletsedwa kuti azichita zosangalatsa za ana. Zikuphatikizapo:
- kukhalapo kwa matenda aakulu;
- zofooka za mtima;
- matenda a m'mimba;
- kuzizira, SARS ;
- mikhalidwe yamphamvu ya m'magazi;
- kutopa;
- kuperewera kwa magazi m'thupi (low hemoglobin level);
- kukhalapo kwa zotentha;
- chisokonezo chagona;
- boma losauka kapena losangalala;
- malingaliro oipa pa zowonjezera thanzi.
Monga lamulo, ophunzira ndi ana a sukulu amachedwa, samangokhalira kugwiritsidwa ntchito ndi ana. Ndipotu, kuuma kwa ana mpaka chaka n'kotheka popanda kusagwirizana ndi chilolezo cha dokotala wa ana. Njira zoterezi sizinakonzedwe kwa ana omwe asanabadwe, omwe ali ofooka kwambiri, pazigawo zosiyanasiyana za kutopa. Zonsezi zikhoza kukhala zochepa kuchokera pa kubadwa, koma ndi njira yoyenera. Sikofunika kuti msambidwe wa mwanayo mu madzi ayezi mwamsanga, mungagwiritse ntchito njira zosungira ana.
Mitundu ya ana okwiya
Mankhwala amadziwa njira zingapo zovutikira. Zonsezi zigawidwa kukhala zosapadera ndi zapadera. Yoyamba ikuphatikizapo zochita zambiri kuti mwanayo akhale ndi chakudya choyenera komanso tsiku ndi tsiku: kuchita masewera olimbitsa thupi ndikuyenda mumlengalenga, kukhalapo kwa zovala zoyenera (msewu ndi nyumba), kumangoyendayenda nthawi zonse. Njira yapadera zimapereka zochitika zapadera zomwe zimachitikira kunyumba ndi pamsewu. Mitundu ya ana okwiya:
- madzi;
- mpweya;
- dzuwa.
Kutentha kwa ana ndi madzi
Njira yowopsa kwambiri ndiyo kuchotsa madzi, zomwe malamulo ake amachepetsedwa kukhala zofanana ndi zochepa zomwe amachita. Ndi bwino kuyambitsa magawo a madzi m'nyengo yotentha, kuyambanso ntchito yamawa. Kutentha kwa madzi kuyenera kuchepa pang'onopang'ono, ndi kumasuka (33-35 madigiri) kuchepa tsiku lililonse madigiri angapo. Zovuta zowonjezera madzi:
- Akupukuta. Mukhoza kumuphunzitsa mwana ndi theka la chaka: ndi siponji yofewa kapena mitten, pukutani imodzi, miyendo, mmbuyo ndi mimba. Kenaka thupi limapukuta louma.
- Kukwezera ndi madzi, ozizira kapena ozizira. Gawo lalifupi (osapitirira mphindi zisanu) likhoza kuyamba ndi zaka 4-5, kutsanulira nyengo yotentha pamsewu kapena mukasambe. Kutentha kwa madzi kumachepetsa kuyambira 30-35 mpaka madigiri 15.
- Madzi osiyana amatsutsana ndi madzi ozizira ndi ofunda, zotsatira zake zimakhala ndi kusiyana kwakukulu. Pazigawo zoyamba madzi ayenera kukhala otentha kwambiri, ndipo gawoli silikhala motalika kuposa miniti. Kenaka amasintha madzi otentha, otentha ndi ozizira.
- Mafuta osambira, kutsuka mapazi.
- Kusamba mu dziwe mu chilimwe. Kuphatikiza ndi ntchito yogwira ntchito.
Kutseka kwa mpweya
Aliyense ali wofikira komanso wotetezeka mawonekedwe - kuumitsidwa ndi mpweya, malamulo ake ndi osavuta. Zonse zomwe zimafunikiridwa kuti zisawonongeke ndi mpweya wabwino. Pali zovuta zotsutsana, mafiriji amachitidwa kuyambira ali wakhanda (amaletsa mwana nthawi yayitali), pitirizani moyo wonse. Mutha kutchula mitundu yotsamba ya madzi:
- Kusakhalitsa kukhala opanda zovala mlengalenga;
- kukankhira pamsewu kapena ndiwindo lotseguka;
- masewera, kuthamanga ndi kuvala chovala chodziwika bwino;
- kugona kapena kupuma mu mpweya wabwino.
Kutentha ndi dzuwa
Mmodzi wa mitundu yosiyanasiyana ya mpweya umayang'ana dzuwa. Izi ndi zothandiza, chifukwa pogwiritsa ntchito ultraviolet m'thupi limapangitsa mafupa kukhala othandiza pa vitamini D. Mwana wodekha ndi mwana wathanzi! Koma nkofunika kuti muzitha kugwiritsa ntchito nthawi yomwe muli pansi pa dzuwa, ndikupewa kutentha kwambiri. Malamulo awa ndi awa:
- Kusamba kwa madzi kumayamba pa kutentha kwabwino (madigiri 22-28), kutuluka kwa dzuwa ndikofunikira kubisala mumthunzi.
- Nthaŵi yabwino ndi m'mawa (kuyambira 9 mpaka 11) ndi madzulo (kuyambira 16 mpaka 18) maora.
- Mwanayo sayenera kuchotsedwa kwathunthu, kukhalapo kwa mutu kumutu kumayenera kukhala pamutu.
- Pamene mwanayo akuwotcha, mumatha kumuponyera pakhosi ndikuwonjezera nthawi yomwe dzuwa limakhala (osapitirira 40-45 mphindi imodzi).
- Pakati pa kusamba kwa kutentha, munthu sayenera kuiwala kuti abwererenso madzi mu thupi.
- Bhati ndi sauna - monga mtundu wamadzi osamba - sizilandiridwa kwa ana aang'ono. Zimakhala zovuta kulekerera kutentha pamwamba madigiri 41.
Kodi mungatani kuti mwanayo azikwiya?
Zolakwitsa zambiri makolo omwe amayesa kumudziwitsa mwanayo kukhala ndi moyo wathanzi: kuyamba kugwira ntchito mwakhama popanda kukonzekera ndikuiwala za nthawi yosatha. Pofuna kuthetsa mavuto, ndikofunikira kuti muzisinthe ndi zinthu zatsopano. Kodi mungakwiyitse mwanayo molondola? Pang'onopang'ono, nthawi zonse komanso nthawi zonse. Ndikofunika kukula tsiku ndi tsiku, kuyambira ndi zosavuta: kutsuka ndi madzi ozizira, kuyenda wopanda nsapato, kuyenda pamsewu. Kutentha kwakukulu kale kumayesa thupi, osati njira yowiritsa.
Kulimbitsa mwana - kumayambira pati?
Kupambana kwa chochitikacho kumadalira njira yoyenera: kuyambira koyenera ndi kupitiriza mwatsatanetsatane. Kodi mungayambe kukwiya bwanji ndi mwanayo?
- Ndi njira za mpweya. Mafuta osambira ndi otetezeka kwambiri. Ndili ndibwino kuyamba kuyatsa ana a msinkhu uliwonse, makamaka ana aang'ono.
- Kuchokera kutentha bwino ndi kuchepa pang'ono (kapena kuwonjezeka, pankhani ya kupeza dzuwa).
- M'nyengo yotentha.
Katswiri wa ana ayenera kuvomereza kusachedwa kwa ana. Kuyambira kubadwa, amayi amapanga njira zosavuta monga kusamba m'mawa, kusamba, kusamba m'madzi powasintha zovala, madzulo. Zotsatira zake, mukhoza kuyamba kutsanulira mapazi anu ndi madzi ozizira, kuzimitsa, kuphunzitsa mwana wanu kugona ndi mawindo otseguka kapena pamsewu.
Kodi mungakwiyitse bwanji mwana wodwalayo?
Kupweteka kumalimbitsa chitetezo chofooka, koma njira yopanda kuwerenga imayambitsa kuwonongeka kwa ubwino ndi matenda. Makolo akuda nkhawa ndi funsoli: momwe mungakwiyire nthawi zambiri ana odwala? Kusiyana kwa kutentha kumakhudza kwambiri chitetezo chofooka. Ndikofunikira kumveka bwino mwanayo: musati mukulunge mu nyengo yozizira, kuvala pafupifupi ngati inu (zigawo zingapo zotentha). Kuyenda mumsewu mu nyengo iliyonse - masewera olimbitsa thupi a thupi. Kuwonjezera apo, sitiyenera kuiwala za masewera ndi zakudya zoyenera.
Kodi mungakwiyitse bwanji khosi la mwanayo?
Kudziwa momwe mungakhalire wokwiyitsa mwana kunyumba, mutha kukhala wathanzi popanda khama komanso ndalama zambiri. Kuyambira ali ndi zaka zinayi kumuthandiza kumuphunzitsa kutsuka mmero pake ndi madzi kutentha, kenako nkuzizira. Kutalika kwa gawoli kwawonjezeka kuchokera pa imodzi kupita maminiti 2-3. Mukhoza kutsuka mosiyana, monga kusamba. Izi ndizothandiza kupewa matenda a mmimba. Njira inanso yotereyi ndiyo kudya ayisikilimu (mu chipinda chofunda, pamsewu) kapena kutaya mazira a ayezi.
Kutentha kwa ana m'nyengo yozizira
M'nyengo yozizira, makolo amawopa "kumangiriza" mwanayo, choncho amasiya njira zonse zomwe zimapangitsa kuti azizizira kwambiri m'nyengo ya chilimwe ndi chilimwe. Zoonadi, kutentha kwakukulu, kuthamanga mu ayezi ndi kuyenda pa chisanu ndizoopsa kwa thupi losakonzekera. Koma kupsa mtima kwa thupi la mwanayo kungathe kuchitika nthawi iliyonse ya chaka, kuphatikizapo m'nyengo yozizira. Kutenga mpweya watsopano, masewera olimbikitsa ndi maulendo, ntchito zowonongeka ndi madzi nthawi zonse zothandiza panyumba kuteteza chitetezo chofooka.
Kutentha kwa ana m'chilimwe
Nthawi yachilimwe ya chaka chimapereka mwayi wambiri wa njira zathanzi: kutentha kwabwino kwa mlengalenga, dzuwa lotentha, madzi ofunda m'mabwato. M'nyengo ya chilimwe, ana akhoza kuthera nthawi yambiri kunja ndi m'madzi, dzuwa, kusunthira, kutenga mavitamini kuchokera ku chakudya. Ichi ndi maziko abwino olimbitsa chitetezo. Kuwongolera ana a msinkhu wa sukulu pa nthawi ya maholide amawalola iwo kukonzekera nthawi yophunzitsa ndi yozizira.
Ngati muyandikira udindo ndi udindo, kukwiya ana kudzabweretsa phindu lalikulu kwa iwo komanso kwa makolo awo. Kutengera kuzinthu zowonongeka kunja, makanda sangathe kudwala ndipo amatha kupirira matenda opatsirana. Njira zowumitsa zingakhale zosiyana, kuchokera ku chimodzi kupita ku zina. Njira zowonongeka nthawi zonse (madzi ndi mpweya) ziyenera kukhala chizoloŵezi chimene mwanayo adzanyamula naye kuti akhale wamkulu.