Kusokonezeka tulo ndi mawonekedwe omwe amawoneka kuti amatha kusamba kwa amayi. Malingana ndi chiwerengero, panthawi yotaya ntchito yobereka, wodwala aliyense wachitatu sangathe kugona mokwanira.
Zoopsa za Kusokonezeka
Kusakhala ndi thanzi labwino sizowopsa. Polimbana ndi kusowa tulo kosatha, matenda a mitsempha ndi mitsempha ya mtima akhoza kukula. Mayi amene ali ndi vuto la kugona ndi kutha msinkhu amakhala wokwiya kwambiri, wosweka ndi wosasamala. M'dziko lino nkovuta kuganizira za ntchito, kusamalira achibale, ndi zina zotero. Kawirikawiri masana, mayi amakhala ndi tulo tofa nato, koma usiku samakhoza kutseka maso kapena kuwuka kangapo, osagona tulo kachiwiri. Ndizoopsa kunyalanyaza kusowa tulo ndi kusamba. Ngati simungathe kupuma kwa nthawi yoposa sabata, ndi nthawi yochitapo kanthu mwamsanga, mpaka thupi litatopa.
Njira zobwezeretsera kugona kwabwino
Mpumulo wa usiku uyenera kutsatiridwa ndi njira zingapo, zomwe zimakhala chifukwa cha kuchepa kwa nthawi komanso mavuto ambiri a pakhomo mkazi sakhala nawo nthawi zonse.
Kugona mokwanira kumathandiza:
- kuwomba chipinda;
- chovala;
- wamtendere ndi wamkulu wamasitala;
- kusamba kosamba ndi mafuta onunkhira;
- kuyenda kapena kupuma;
- tiyi pa zitsamba;
- nyimbo yolimbikitsa;
- ubwenzi wapamtima.
M'malo mwake, musanagone simungathe:
- yang'anani mafilimu, khalani pa intaneti;
- mvetserani nyimbo zomveka;
- kuthamanga, sitima;
- kudya chakudya chamadzulo;
- kumwa mowa, maswiti, zakumwa za khofi.
Yambani chithandizo cha kusowa tulo ndi kutha kwa msinkhu ayenera kukhala ndendende kukhazikitsidwa kwa malangizidwewa pamwambapa. Ngati mavuto osagona satha ngakhale kuti ayesetsabe, ndizofunika kwambiri kukaonana ndi dokotala yemwe angapereke mapiritsi ogona. Mankhwala oterewa ndi a mitundu yosiyanasiyana, ambiri a iwo ndi ofalitsidwa, choncho sangapweteke. Ndizoopsa kwambiri kutenga mapulogalamu ogona!
Zitsamba za kugona
Kupititsa patsogolo kugona ndi chimbudzi kumathandiza maphikidwe a anthu.
- Teya yopangidwa ndi timbewu tonunkhira ndi mandimu - zitsamba zimatsitsidwa mu kapu ndi kumwa mowa theka asanakagone.
- Msuzi wochokera ku sorelo - youma masamba (1 supuni) kutsanulira kapu ya madzi otentha; Pambuyo polimbikira kwa ola limodzi, mankhwala angathe kumwa mowa 50 ml musanadye chakudya katatu patsiku.
- Tincture wa rosemary - masamba (supuni 3) kunena masiku atatu mowa (1 galasi). Pambuyo poyerekeza, mankhwalawa amatengedwa madontho 25 asanadye katatu patsiku.
- Kutayidwa kwa buluu cyanosis - mizu yosweka ya mbeu (1 supuni) kutsanulira 200 ml ya madzi ndi kutentha kwa anthu awiri (osamba madzi) kwa theka la ora. Kutsekedwa pansi kumatanthawuza mu maminiti 15 kuti nkutheka kuvomereza pansi pa ndondomekoyi: 3 - 4 zikho mukatha kudya. Msuzi amasungidwa m'firiji.
Zisonyezero zina za kusamba kwa nthawi
Kutha kwa ntchito yobereka ya chamoyo chachikazi sikuli kokha ndi kugona tulo, komanso:
- Kuphwanya kwa msambo ndi kutha kwa kusamba kumeneku;
- Kutentha kwa malungo kapena ziwombankhanga ndi kutuluka thukuta;
- kuchepetsa libido;
- kupanikizika kwa magazi;
- mutu;
- ululu m'maganizo ndi minofu;
- kupunduka kwa mafupa, tsitsi, misomali;
- khungu louma ndi makwinya;
- nkhawa, mantha;
- kukwiya;
- kudandaula.
Zisonyezero za kutha kwa msinkhu zimayambidwa ndi kuchepa kwa mlingo wa estrogens ndi estradiol ndipo, mosiyana, maulendo apamwamba a luteinizing, hormone-stimulating hormone ndi gonadotropin m'magazi.
Kupsinjika maganizo pakapita kusamba
Vuto lalikulu kwambiri kuwonetseredwa konse kwa nyengo yoyamba ndikumvetsa chisoni. Amapezeka ngati mayi kwa milungu iŵiri ali mudziko losautsika, osakhudzidwa ndi zinthu zomwe amakonda, amamva mantha komanso amadzichepetsa. Kawirikawiri, amayi amapewa kampani, kudzipatula okha kwa okondedwa awo, musamayandikire. Izi zimapangitsanso kupsinjika maganizo pakapita nthawi. Mkhalidwe woterewu ndi owopsa kwambiri pamaso pa kudzipha, choncho, ndi zizindikiro zochepa chabe, munthu ayenera kufunsa dokotala nthawi yomweyo, akumbukira kuti kuvutika maganizo sikuli chikazi, koma matenda oopsa kwambiri omwe amapereka mankhwala.