Kupewa khansa ya m'mawere

Khansara ya pachifuwa lero ndiyo malo oyamba pakati pa khansa ya amayi. Chaka chilichonse pafupifupi milioni 1 amalembedwa padziko lonse. Malingana ndi kafukufuku wa WHO, 30% mwa amayi omwe ali ndi khansa ya m'mawere ali osakwana zaka 45.

Nyuzipepala ya American Cancer Institute inanena kuti ndi kuchiza nthawi yake, matendawa amachiritsidwa mu 98%. Choncho, kuyezetsa nthawi komanso kupewa kansalu ya m'mawere n'kofunika kwambiri.

Zosokoneza

Mayi aliyense, pofuna kupeŵa chitukuko cha khansa ya m'mawere ndi kupewa kwake, ayenera kuyesa mawere ake tsiku ndi tsiku. Kuti muchite izi:

1. Imani patsogolo pa galasi lalikulu ndikuyang'anitsitsa chifuwa. Samalirani kwambiri mawonekedwe ake.
2. Pambuyo popanga theka lamasana, yesani mfuti iliyonse pang'onopang'ono. Kenaka ikani manja anu kumbuyo kwa khosi lanu kuti mutambasule minofu ya pectoral, ndikuyang'aninso gland kachiwiri.
3. Ndi dzanja lanu lamanja, palpate kumanzere. Sichiyenera kukhala chovuta. Kenaka sintha dzanja lanu ndikuyang'anitsitsa chifuwa chanu chabwino.

Zisonyezo Zochenjeza

Pambuyo pa kuyendera, mayi sayenera kupeza zisindikizo kapena kusintha kwa mtundu wa mammary gland. Ngati kusintha kunapezeka, ndikofunikira kuzisiyanitsa molondola. Zizindikiro za kukula kwa khansa ya m'mawere ndi:

• Zisindikizo zilizonse kapena kutupa m'mimba mwa bere lomwe silingathenso pambuyo pa kusamba;
• kusintha mu kukula, komanso mawonekedwe a chifuwa;
• kuchotseratu ku mazira, omwe sagwirizana ndi lactation , nthawizina kukhala ndi kusakaniza kwa magazi;
• Kusintha kwa khungu m'chifuwa (kuvunda, kufiira).

Kupewa

Amayi ambiri samadzipweteka pokwaniritsa mayesero omwe ali pamwambawa komanso ambiri sakudziwa momwe angapewere khansa ya m'mawere. Ndi matendawa, kupewera khansa ya m'mawere kumathandiza kwambiri. Ndichifukwa chake kutsatila izi ndizoyenera.

1. Sankhani kusankha zovala. Kusankhidwa molakwika, osati kukula, zovala zimapweteka khungu lakumtundu wa mammary glands, komanso zimapweteka mitsempha ya mitsempha yomwe ili mkati mwake. Ndicho chifukwa chake mkazi ayenera kusamala kwambiri pa kusankha zovala. Bululi liyenera kulingana ndi kukula kwa bere komanso kuti lisaphwanyidwe. Zoopsa makamaka zimayimiridwa ndi zitsanzo, mmakonzedwe omwe palibe njira yoperekera.
2. Zakudya zabwino. Asayansi atsimikizira kuti chomwe chimayambitsa chitukuko cha matenda opatsirana ndi zowonjezera zomwe zimapezeka mu zakudya. Choncho, mayi ayenera kudya zakudya zokhala ndi antioxidants. Mwachitsanzo, tiyi wobiriwira. Zimatsimikiziranso kuti flavonoids muli wobiriwira anyezi angathe kuwononga zoipa kwa thupi zowonongeka. Otsutsa bwino kwambiri a m'mawere ndi tomato ndi kabichi, zomwe zimakhala ndi lycopene ndi choline, zomwe zimapangitsa kuti anthu asamagwire ntchito.
3. Kuyamwitsa . Mchitidwe wa lactation ndi bwino kupewa khansara ya m'mawere, chifukwa ndi nthawi yoyamwitsa kuti mahomoni apadera apangidwa. Ndi kusokonezeka kovuta kwa kudya, pali kuphwanya kwa kaphatikizidwe ka mahomoni, zomwe zimayambitsa kusamalidwa kwa mahomoni m'thupi ndipo zingapangitse kusagwirizana kwa maselo osayenerera komwe kumayambitsa chitukuko cha oncocytes.
4. Zojambulajambula. Mtundu wa mammary mwa mkazi uyenera kukhala wozunguliridwa ndi mitsempha yolimba ya pectoral. Kuti muchite izi, muyenera kuchita zinthu zolimbitsa thupi. Mwachitsanzo: kwezani manja anu kutsogolo kwa inu ndi kuwafinya kuti chifuwa chanu chifike.
5. Chisamaliro chachikulu chiyenera kulipidwa pofuna kupewa amayi omwe ali ndi chiwerengero cha banja mpaka khansa ya m'mawere.