Kupopera - kukonza minofu ndi ziwalo mothandizidwa ndi pulasitiki yomatira ndi magulu apadera. Kugwirana kothamanga kungachepetse bondo kuti lipititse patsogolo magazi komanso kuonetsetsa kuti mliriwu ukuyenda bwino. Njira yabwino kwambiri ndi njira yothandizira kugwiritsira ntchito mawonekedwe a minofu, omwe ma teips amawonekera pambali ya minofu. Ndikofunika kuti kayendetsedwe kake m'magulu ndi njira iyi sichikhazikitsidwe.
Kodi teip ndi chiyani?
Amagwiritsa ntchito mapuloteni, ofanana ndi mankhwala opangira mankhwala, angagulidwe m'maseŵera a masewera ndi madipatimenti ogulitsa zipangizo zamankhwala. Ma teips a fakitale apamwamba ali ndi katundu wapadera, ndiwo:
- ali ndi thonje ya 100%, nthawi zina akhoza kukhala ndi polyester;
- kutambasulidwa mpaka 140% (mosiyana ndi pulasitiki yomatira);
- osakanikirana ndi opuma;
- kumangirira bwino khungu, chifukwa cha zomatira pambali imodzi.
Mitundu yambiri yamagazi imaphatikizidwa ndi yankho la zincidedi zothandizira kuchepetsa khungu. Matepi otsekemera amatha kuvala masiku angapo, osawachotsa pamene akusamba kapena akusambira padziwe.
Zofunika! Mapepala amagwiritsidwa ntchito kuti aziuma, khungu loyera, lomwe tsitsi linachotsedwa kale. Kuti musamafewe mitsuko ndi mapeto a mitsempha, nkofunikira, mukamagwiritsa ntchito tiyi, kuonetsetsa kuti akugona pakhungu popanda mapepala.
Kodi kumangiriza nthawi yanji?
Kupopera kumachitika m'milandu yotsatirayi:
1. Kuteteza kuvulala kwa masewera ndi kufulumizitsa kukonzanso mtsogolo mu nthawi yowopsya. Mafupa amadziwika nthawi ya mpikisano. Motero, kulemba mawondo kumathandiza kupewa kuvulaza kwa meniscus.
2. Zochiritsira zokha, kuchepetsa katundu pazowonongeka, kuchepetsa kuyenda kwake ndikuchepetsa kuchepetsa mavuto. Kuphatikizidwa kwa bondo kumalimbikitsidwa:
- ndi arthrosis ;
- Matenda a Schlätter;
- Brush wa Baker ;
- Matenda a König;
- matenda ena a minofu ya minofu.
Kawirikawiri ma tepi amalangizidwa kuti abwerere ndi amayi apakati omwe ali ndi kutupa kwa mapazi.
3. Pobwezeretsa mgwirizano wa bondo, mavulo ndi mawondo kuti asateteze thupi, kuchepetsa ululu, kutupa, kuvulaza.
Chonde chonde! Mafupa a ziwalo zosiyana za thupi ali ndi mbali zosiyana. Kwa kinesio-teipirovaniya bondo lophatikizidwa ndibwino kuti tepizitali m'kati mwake masentimita 5.