Kodi ndingapite ku dziwe losambira kwa amayi apakati?

Amayi am'tsogolo amadziwa kuti njira yawo ya moyo imawonetseredwa ndi zinyama. Akazi amayesetsa kutsatira zakudya, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi kumathandizanso. Pali masewera omwe amadzimadzi am'tsogolo amachitira poyang'aniridwa ndi aphunzitsi. Kutchuka ndi kusambira. Koma amayi ena ali ndi kukayikira kosiyana ngati ndizotheka kupita ku dziwe nthawi yomwe ali ndi mimba. Choncho, ndi bwino kufufuza momwe ntchito zoterezo zilili zotetezeka komanso ngati zilipo zoletsedwa.

Ubwino wochezera dziwe panthawi yoyembekezera

Zomwe taphunzira m'madzi otchedwa aqua aerobics ndi kusambira zimakhudza thupi la mayi wamtsogolo. Pano pali zotsatira zina zothandiza pa ntchito zotere:

• pali zovuta;
• kupirira kwakukulu;
• minofu imalimbikitsidwa;
• kupewa mafinya, mitsempha ya varicose, ndipo mavutowa ndi othandiza kwambiri kwa amayi apakati;
• dongosolo la kupuma limaphunzitsidwa bwino.

Chifukwa cha zonsezi, yankho la funso ngati amayi apakati angathe kupita ku dziwe lidzakhala lovomerezeka. Kuwonjezera pamenepo, masewerawa ndi abwino, chifukwa chiopsezo chovulaza panthawi yosambira sichikuyenda bwino.

Zotsutsana za dziwe losambira

Koma nthawi zina, dokotala sangayamikire maphunziro m'madzi. Dokotala yekha ndi amene anganene motsimikiza kuti mayi woyembekezera akhoza kuyendera dziwe. Choncho, musanagule kulembetsa, muyenera kupita kukaonana ndi amayi. Zotsutsa zikuphatikizapo:

• choopsya cha kuperewera kwa mimba;
• gestosis;
• matenda opatsirana;
• pulasitala;
• matenda osiyanasiyana a ziwalo.

Ndikofunika kudziwa ngati amayi apakati angathe kusambira padziwe tsiku lotsatira. Dokotala adzakumbutsani ndithu kuti pambuyo pa kuchoka kwa kholako n'zosatheka kuphunzitsa. Ngati mkazi sakumva bwino, ndiye bwino kupumula ntchitoyo.

Mosiyana, nkoyenera kulingalira ngati n'zotheka kwa amayi apakati mu dziwe lokhala ndi bleach, chifukwa ndi amene amada nkhawa amayi ambiri amtsogolo. Ndipotu, kodzoladzola ndi njira yodalirika yopewera madzi, yomwe imateteza kuteteza matenda. Koma panthawi ya mimba, ndi bwino kusankha dziwe ndi njira yoyeretsera yosiyana kapena yosakaniza chlorination. Koma ngakhale njira yotsirizayo imatsutsana ndi chlorine.

Pokonzekera maphunziro, ndifunikanso kusamalira nsapato zopanda. Simungathe kusambira kumbuyo kwanu, komanso gulugufe. Zowonongeka bwino kapena kupweteka. Ndikofunika kupeŵa kugwidwa mwadzidzidzi kwa madzi.