Kodi ndingapeze liti mwana wa nthochi?

Banana - zipatso zokoma ndi zathanzi, zokondedwa ndi ana ndi akulu, zakhala zikuwoneka ngati zosowa. Ikhoza kugulitsidwa mwaulere m'masitolo nthawi iliyonse pachaka pamtengo wotsika. Chifukwa cha mankhwala otentha kwambiri, ndipamwamba kwambiri phalala, ndipo chifukwa chake nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito ndi makolo monga "chotukuka" - ngati sikutheka kudyetsa zinyenyeswazi zowona, mwachitsanzo, paulendo kapena pamsewu. Banana amaonedwa kuti ndi otetezeka komanso zipatso za hypoallerggenic, motero ndi chikumbumtima choyera chimapatsa mwana chiyambi cha chakudya chokwanira. Koma kodi zonse ziri zabwino monga momwe timaganizira?

Kodi banani ndi othandiza kwa ana?

Funsoli likhoza kuyankhidwa mosagwirizana ndi yankho labwino, popeza liri ndi mavitamini ambiri, mchere ndi zakudya:

• Mavitamini a gulu B - ndizofunikira pa chitukuko ndi ntchito yapamwamba ya kayendedwe kabwino ka mwana;
• Vitamini C - imathandiza kulimbikitsa chitetezo chokwanira. Chodabwitsa n'chakuti mavitamini a vitamini awa sali otsika kwa zipatso za citrus;
• wowuma - amadziwika mosavuta ndi thupi, mofulumira kugawidwa kwa shuga, zomwe, monga momwe zimadziwira, ndi gwero la mphamvu;
• potaziyamu, magnesium, fluorine, sodium, chitsulo - zinthu zomwe zimathandiza kuti mwanayo akule bwino komanso akule bwino. "Kuchita nawo" mu kukula kwa mtima wa mtima, minofu, mafupa;
• Zida ndizofunikira kuti thupi liziyenda bwino komanso kusungirako tizilombo toyambitsa matenda.

Kuonjezera apo, nthochi zimasintha maganizo ndikuthandizira kuonjezera chidwi, chomwe chili chofunikira kwa ana a zaka chimodzi, omwe amadziwa dziko lapansi, ndi ana a sukulu.

Kodi ndingapeze liti mwana wa nthochi?

Amayi ena, ndithudi, amatsogoleredwa ndi zolinga zokha, yesetsani kudyetsa zinyenyeswazi ndi nthochi mwamsanga, zomwe ziri zolakwika kwambiri. Akatswiri ambiri a ana amalangiza mosamala kuti abweretse ana kwa zaka zosakwana chaka chimodzi, popeza chipatso ichi sichikukula mu mzere wathu, komanso kuwonjezera apo, matumbo sangathe kukumba mpaka zaka zina.

Ndiye ndi zingati zomwe mungapatse banki kwa ana? Ndibwino kuti tiyambe kupereka nthochi osati kale kwambiri kuposa miyezi isanu ndi umodzi mofanana ndi zina zatsopano kwa mwanayo: kuyambira ndi theka la supuni ya tiyi ndikukulitsa pang'onopang'ono ndalamazo. Mukhoza kuphika nthochi yatsopano pogwiritsa ntchito mphanda, mungagule zakudya zamwana zomwe zimagwiritsidwa ntchito m'mafakitale - zimadalira zikhulupiriro za amayi komanso zosangalatsa za mwanayo. Nthawi zina nthochi imalimbikitsidwa kuti ikhale ndi chithandizo chozizira kwambiri - banja.

Mosamala ayenera kupatsidwa chipatso ichi kwa ana omwe ali olemera kwambiri, komanso omwe makolo awo amawoneka ndi mafuta - nthochi ili ndi sucrose ambiri. Muzochitika zonse za khungu ndi zovuta za chinyumba, nkofunika kufalitsa ndi kufunsa dokotala - ngati n'kotheka kupereka mwana wa nthochi kapena ndibwino kuyembekezera ndi chiyambi chake.

Kusuta kwa nthochi kwa ana

Ngakhale kuti nthochi imayesedwa ngati yopanda chitetezo, imathabe nthawi zina kuyambitsa matenda chitani. Izi zikhoza kukhala chifukwa cha nthochi zomwe zili mu serotonin kapena kuti banki ndi mankhwala. Chowonadi n'chakuti nthochi, monga lamulo, zimang'ambikabe zobiriwira kuti zisawatsogolere ku mayiko osiyanasiyana. Ndipo kuti awapatse mawonekedwe okoma ndi okongola, amasungidwa kwa nthawi zingapo m'chipinda chapadera ndi mpweya. Mwatsoka, sikutheka kudziwa ngati chipatso china cha chipatso chasinthidwa.

Ngati mwana ali ndi vuto la nthochi, musakhumudwe. Mwinamwake, mwanayo "adzatuluka", chitetezo chake cha mthupi chidzaphunzira kupirira bwinobwino ndi zinthu zamwano.