Iodini kwa misomali

Kodi ayodini imalimbitsa misomali? Inde, inde. Zotsatira zake sizongowonjezera kokha kulimbitsa mbale ya msomali, komanso kubwezeretsanso kwa pamwamba pa msomali. Choncho, misomali ikasweka, ayodini ndi chithandizo choyamba cha chikoka cha kunja. Funso loti ngati ayodini ndi lothandizira misomali liri ndi mayankhidwe abwino pokhapokha ngati pali zowonongeka. Musagwiritse ntchito mowa wothetsera ayodini, muwugwiritse ntchito moyera. Zotsatira za mowa ndi ayodini wambiri pa misomali zimangowuma ndi kuziwotcha.

Kulimbikitsa misomali ndi ayodini

Nanga mwamsanga bwanji kulimbikitsa misomali ndi ayodini? Mwachidziwitso, kapena ngati mwadzidzidzi, mukhoza nthawi zina (osati kamodzi pa mwezi) sungani makoko anu ndi ayodini. Ndibwino kuti muchite izi musanagona, kuti ayodini ikhoze kutenga ndi kusiya mawanga a chikasu pa misomali. Kodi mungachotse bwanji ayodini ku misomali, ngati zitsalirabe? Gwiritsani madzi a mandimu.

Matayala a misomali ndi ayodini

Iodini kwa misomali idzakhala yoperewera ndi yothandiza mu mawonekedwe a trays. Njira yothandizira misomali yodula ndi yokhala ndi ayodini ndi yophweka, sizitenga nthawi yochuluka, ndipo zotsatira zake ndi zodabwitsa. Nazi maphikidwe angapo a misomali ya ayodini:

1. Kusamba kwa mchere wa mavitamini kwa misomali: mu galasi limodzi la madzi ofunda mwamsanga sungunulani supuni zitatu za mchere ndi supuni imodzi ya ayodini yankho la 5%, imwani misomali yosambamo kwa mphindi 15. Iodini ndi mchere wa misomali zimalimbikitsa mofanana monga madzi amchere.
2. Kusamba kwa mafuta a ayodini kwa misomali: mu galasi limodzi la madzi kuti asungunuke supuni imodzi ya ayodini, onjezerani supuni ziwiri za mafuta aliwonse a masamba, kutentha madzi osakaniza mu madzi osamba, ndikuyambitsa kwambiri momwe mungathere ndi ayodini-njira yamadzimadzi. Kwa mphindi 15, gwiritsani ntchito zala zanu muzisamba zotentha.
3. Mankhwala a ayodini osamba a misomali: mu kasupe wa madzi omwe amachitiratu kale ndipo gawo limodzi mwa magawo atatu a galasi la madzi a lalanje, onjezerani ma teaspoons a mchere awiri ndi madontho 4 a ayodini, osakaniza mpaka mchere usungunuke bwino, chepetsa misomali mu kusamba kwa mphindi khumi. Pambuyo pa ndondomekoyi, misomali iyenera kugwiritsidwa ntchito ndi zonona.

Maski ndi ayodini kwa misomali

Kodi ndiwotani kwa ayodini kwa misomali, kupatula ntchito yosamba? Iodini ingagwiritsidwe ntchito ngati mawonekedwe a misomali. Zimakhala zosavuta kukonzekera ndikugwiritsa ntchito kunyumba. Chovala chosavuta kwambiri ndi ayodini kwa misomali: madontho 5-6 a ayodini 5% akugwedeza ndi supuni imodzi ya maolivi, kuvala zikhomo, kuvala magolovesi a thonje ndi kusiya usiku. Njirayi ikhoza kuchitika kwa masiku angapo ndi kupuma mwezi kapena kamodzi kapena kawiri pa sabata. Zonsezi zimadalira muyeso wa kuwonongeka kwa mbale za msomali.

Kodi ayodini imakhudza bwanji misomali?

Iodini ndi imodzi mwa zinthu zofunika kwambiri zomwe zimapangitsa kuti ziwoneke mosavuta. Ndi iye amene ali ndi mankhwala oyenerera omwe amathandiza kuchepetsa kukula kwa misomali, kulimbitsa ndi kusintha ubwino wa mbale ya msomali. Zozizwitsa zoterezi monga misomali yodula kapena yosaphika imasonyeza kusowa kwa ayodini m'thupi lonse. Ikhoza kukhala chizindikiro cha alamu, kumbuyo komwe kusokonezeka kwa dongosolo la endocrine kungabisike. Choncho, pamene chisonkhezero cha kunja cha ayodini pa misomali sichikwanira kukonza misomali, ndipo mukuwona kuti kusamba ndi masikiti ndi ayodini amakhala ndi zotsatira zochepa, ndibwino kuti mukhale ndi zakudya zabwino. Mankhwala omwe ali ndi ayodini kapena mankhwala othandizira angakuthandizeni kudzaza kusowa kwa chinthu ichi m'thupi lonse, ndipo adzakupatsani mwayi kuti muone momwe iodi imathandizira misomali.