Mtima wosweka ndi mawu omwe timagwiritsa ntchito pokamba za chikondi chosasangalatsa, kusakhulupirika, ndi zolakwika zomwe tapeza kuchokera kwa anthu ozungulira. Ndipo izi sizowonjezera za nthabwala. Nthawi zina, zimatengera zaka kukonza chirichonse, ndipo nthawizina chimakhala chokhalira moyo.
Inu, ndithudi, mumvetse zomwe ziri pangozi. Pafupifupi aliyense wakumanapo kapena amakumana nazo zoterozo. Ndipo aliyense adatenga zinthu izi. Tiyeni tiwone zomwe zimakhalapo zotsatira za kugonana ndi momwe angapangidwire.
1. Kusokonezeka maganizo
Kusiyanitsa kwa maubwenzi nthawi zonse kumakhudzana ndi kudzidalira. Zikuwonekera kwa munthu kuti sanali wabwino kwa wokondedwa, kuti chilichonse chinachitika chifukwa cha iye ndikuyamba kukayikira. Monga lamulo, kuzunzidwa ndi chikumbumtima choterocho kumabweretsa kuvutika maganizo. Ndipo malinga ndi kafukufuku asayansi ochokera ku yunivesite ya Commonwealth ku Virginia, kupweteka koteroko kuli kozama kuposa, kuvutika maganizo, chifukwa cha imfa ya wokondedwa.
2. Kutenga nthawi yaitali
Akazi amavutika kwambiri kusiyana ndi amuna. Malinga ndi kafukufuku wofalitsidwa m'magazini ya American psychological journal, ndizovuta kwambiri ndipo nthawi zina sizingatheke kubwezeretsa akazi pambuyo pa zomwe zinachitikira. Mipata yowonjezereka mu moyo wa mkazi, kumachepetsa kwambiri maganizo ake. Izi zatsimikiziridwa ndi asayansi, kuphunzira amuna 2,130 ndi amayi 2,300 osakwanitsa zaka 65.
3. Kutaya kwa Kulemera
Kawirikawiri kusweka kumakhudzana ndi kuwonjezeka kwa chilakolako, ndipo chifukwa chake, kulemera kwake. Ichi ndi chinthu chofunikira pa vuto lovuta. Asayansi ochokera ku kampani ya Chingerezi Forza Supplements anapeza kuti akazi amatha pafupifupi ma kilogalamu 3 pa chigawo chotsatira.
4. Kulemera kwa phindu
Munthu akakhala muvuto lachisokonezo chifukwa cha kupasuka, sizodabwitsa kuti anthu adye nthawi zonse. Pankhaniyi, zotsatira zake - kulemera kwa thupi. Samalani. Musapitirire. Mkhalidwe wotero umakhudza thanzi lanu ndi umoyo wanu.
5. Vinyo m'malo mwa ayisikilimu
Mfundo yakuti pambuyo popatukana, amai amathamangira ku firiji ndi gawo la ayisikilimu - chinyengo, chopangidwa ndi oyang'anira mafilimu achi America. Akazi, monga lamulo, amadalira vinyo, amadzimiramo chisoni chawo, monga akunena m'mawu odziwika bwino. Malo achiwiri pambuyo pa vinyo ndi chokoleti.
6. Kuchepetsa chitetezo chokwanira
Inde, inde. Ndipo zofananazo sizinatulukidwe. Kugawanika kungachepetse chitetezo komanso kuchepetsa matenda. Kupsinjika maganizo kwa nthawi yaitali kungayambitse kutupa ndi kusokoneza m'mimba ya microflora. Choncho, yesetsani kutuluka msanga, kuti musadwale thanzi lanu.
7. Mankhwala osokoneza bongo
Chikondi chimakhudza thupi mofanana ndi cocaine. Chikondi chingakhale chizoloŵezi choledzera. Maganizo omvera pambuyo pa nthawi yopuma amakhala ofanana kwambiri ndi kuwonongeka kwa mankhwala osokoneza bongo.
8. Zopweteka
Lingaliro lirilonse la maubwenzi akale limakukankhira iwe pamutu ndi nyundo. Zithunzi, fungo, chakudya, zinthu - chirichonse chidzakumbutsa za chikondi choyambirira. Chirichonse chimene mungachite, malingaliro onse adzabwerera ku nthawi zakale. Yesetsani kusokonezedwa kwambiri.
9. Kupweteka kwa thupi
Pakulekanitsa, ubongo umalandira zizindikiro zomwezo monga nthawi ya kuwonongeka kwa thupi. Zomwezo zinapangidwa ndi asayansi a ku Colombia. Ngakhale, ngakhale izi ziridi, sangathe kunena. Koma iwo ali otsimikiza kuti ubongo umawona momwe mukuponderezedwa, momwe inu muliri, mofunikira kwambiri.
10. Zopenga
Mukuyamba kuchita zinthu zina zachilendo, kugwiritsa ntchito malingaliro opusa. Mwachitsanzo, kuti azichita zomwe ankachita kale pa malo ochezera a pa Intaneti, kuyembekezera pakhomo la nyumba, kuti aziitanira usiku. Nthaŵi zambiri, munthu amachita izi mosadziŵa komanso mosalakwitsa. Ludzu loona ndi kumva kamodzi wokondedwa limapangitsa wokonda kuoneka ngati woledzera.
Kufufuza mayankho
Kawirikawiri, vuto losautsa limalimbikitsa munthu kusintha maganizo ake ndi chifaniziro chake payekha ndi "I" wake. Kusokonezeka kumapangitsa chidwi kumayambiriro kwa kufufuza kwa mayankho a mafunso awa: "Ndine yani? Cholinga cha moyo ndi chiyani? ". Zotsatira izi zidatengedwa ndi asayansi ochokera ku Northwestern University of Illinois.
12. Kuopsa kwa kupha ena
Maphunziro amene anachitidwa ku New England, anapereka zotsatira zodabwitsa. Zili choncho kuti ngati membala mmodzi m'banja lanu, mnzanu kapena mnzanu akugwira ntchito yocheperana, ndiye kuti muli ndi mwayi wotsatila 75 kuti mutenge zomwezo.
13. Kusagona
Phindu la kugona tulo ndilovuta kuti tisawonongeke. Koma munthu wakulira samasamala maola angati omwe amagona, komanso ngati akugona. Maganizo okhudza maganizo amadalira kuti timakhala ndi vuto la kugona kapena kugona usiku.
14. Zoopsa
Malingana ndi kafukufuku wa asayansi a ku America, kuchuluka kwa magawano kumawonjezera mwayi kuti mipata idzachotsa chilema mumtima mwako ndikukupangitsani kuganiza kuti ubale wa moyo suli wa inu.
15. Mtima wosweka
Izi zikutanthauza kuti mawu akuti "mtima wosweka" angagwiritsidwe ntchito mophiphiritsira chabe. Nthawi zina, atatha kupuma, anthu amakhala ndi vuto lofanana ndi matenda a mtima. Mkhalidwe wofananawo ukhoza kuchitika mwa amuna onse, koma, nthawi zambiri, amawonedwa mwa akazi.
Imfa
Zimamveka zoopsa, koma zoona. Asayansi ochokera ku Heart Institute ku Minneapolis anafufuza odwala oposa 2002 ndipo adapeza kuti anthu omwe asweka mtima chifukwa cha kutha kwa ubale ali pangozi yaikulu ya imfa kuposa anthu omwe ali ndi matenda osiyanasiyana.
17. Kutenga nthawi yaitali
Zikuwoneka kuti ambiri amamva chisoni chifukwa cha zaka zambiri, osati zonse. Koma, monga maphunziro ndi masewero olimbitsa thupi, anthu amakonda kuwonetsa nthawi yawo yowonongeka.
18. Chiyembekezo ndi chikhulupiriro
Akatswiri a zamaganizo ochokera ku yunivesite ya Colorado ku Boulder adapanga phunziro ndikupeza kuti chiyembekezo ndi chikhulupiriro zimakhala zofulumizitsa kuti zibwezere. MRI ya ubongo inasonyeza kuti ubongo umagwira bwino kwambiri ndi vuto limodzi ndi chiyembekezo ndi chikhulupiriro. Kotero pansi ndi zolakwika zonse. Chiyembekezo ndikukhulupirira zabwino.
19. Zothandiza zothandiza
Chimodzi mwa zotsatira za chikondi chosagonjetsedwa ndi maganizo oipa, maganizo okhumudwa, kukhumudwa, kutaya cholinga cha moyo. Akatswiri a zamaganizo akukulangizani kuchoka m'dziko lino. Ganizirani zokhazokha, khalani mwabwino, chitani zokonda zanu zomwe mumazikonda, yambani kuyenda ndikuchita zomwe mumakonda.
20. Kusunga diary
Kusunga diary kudzakuthandizani kuti muthe msanga. Fotokozani maganizo anu ndi malingaliro anu. Lembani ubwino uliwonse womwe muli nacho kuchokera pa phokoso. Ophunzirawo adalemba zochitika zawo kwa mphindi makumi atatu patsiku, ndipo kenako adavomereza kuti zinawathandiza kuti ayambe kuchira mwamsanga ndikuchira.
21. Kuchita nawo kafukufuku
Mutha kukhala chimodzi mwa nkhani, ngakhale, mwina, ichi ndi chinthu chomaliza chimene mukufuna kuchita. Koma kutenga nawo mbali pa kafukufuku wamtundu uwu kungakuthandizeni kupirira kupweteka mwamsanga ndi kubwezeretsa kuchisoni.
22. Kukambirana
Kukambirana ndi chinthu chosagwirizana kwambiri ndi kupatukana. Simungathe kubisala izi. Mukungoyankhula ndi winawake. Kaya ndi abwenzi, makolo kapena katswiri wa zamaganizo. Musati mubwerere. Fotokozani zonse zomwe ziri mu mtima mwanu.
23. Kuyambira kale
Mudzayamba kuganiza za "chomwe chingachitike ngati". Mwinamwake mudzakhala mukudzimangira nokha kapena mukudzimva kuti ndinu wolakwa pa zomwe mukuganiza kuti zingathe kuchita, koma sanatero. Koma zakale sizingathe kubwezeretsedwa. Zatha, ndipo tsopano tikufunika kupita patsogolo. Sungani malingaliro anu, musamangoganizira zammbuyo, ganizirani za pakali pano, konzani zam'tsogolo.
24. Ubale watsopano
Ngati simukusiya ubale wanu wakale, zidzakhala zovuta kwambiri kuti mumange zatsopano. Awiri mwa magawo atatu mwa amuna ndi akazi pa nthawi ya kafukufukuyo adavomereza kuti amaganizira za kale, kale mu ubale watsopano. Izi ndi zosalungama kwa osankhidwa atsopano, choncho tsondwerani ndi kuchoka ku chisokonezo.
25. Kugonana
Malinga ndi asayansi ochokera ku yunivesite ya Missouri, mwana mmodzi mwa atatu mwa ophunzira a koleji omwe posachedwapa anagawanika, anagwiritsa ntchito chibwenzi kuti abwere msanga kuchokera pa mpata.
Chikondi sichitha kupewa. Ndizosiyana kwa anthu onse. Koma kumbukirani, ichi si chinthu chotsiriza m'moyo wanu. Osagwiritsabe ntchito zomwe siziri, musamange ziwonongeko. Moyo ndi wachangu, ndipo ngati simukupita patsogolo, mumatha kukhala ndi maloto kwa moyo wanu wonse.