Kupweteka kumbuyo kumakhala kofala. Poyamba, anthu okalamba okha ndi akuluakulu adayenera kuvutika ndi vuto ili. Lero, msinkhu wa aliyense amene akufuna kudziwa zomwe zimayambitsa kupweteka kumbuyo ku dera la lumbar ndizochepa kwambiri. Nthawi zambiri, ophunzira komanso ngakhale sukulu amayamba kung'ung'udza zakumva chisoni.
Zomwe zimayambitsa vuto lopweteka mu dera la lumbar
Kufotokozera kwakukulu kwa izi kudumpha ku matenda ndi moyo wokhala chete. Wina alibe nthawi yokwanira yopewera masewera kapena maulendo olimbitsa thanzi, ndipo ena amangoganiza kuti ndichabechabechabe.
Nchifukwa chiani chimapweteka kwenikweni pambuyo? Ndizosavuta - dipatimenti iyi ya msana imapatsidwa katundu waukulu kwambiri. Ndipo ngati simumusiya kuti asangalale, posachedwa, kusintha kwake kudzayamba, ndipo zotsatira zake zidzakhala zosangalatsa.
Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa kupweteka m'mbuyo kumadera omwe ali kumbali kapena kumanja ndi awa:
- kuvulala;
- kutambasula;
- katundu wambiri;
- kusuntha kwa vertebrae;
- chitoliro chosakaniza;
- kupweteka kwamtundu;
- kusokonezeka kwa msana;
- Kusakanikirana kwa mapeto a mitsempha.
Kwa amayi ambiri, chifukwa cha ululu wammbuyo m'dera la lumbar kumanja kapena kumanzere kungakhale ndi pakati. Zonse chifukwa panthawi yomwe mwanayo amakula, katundu wodwala pamphuno amakula kwambiri. Zomwe zimakhala zovuta kwambiri zimakhala pafupifupi m'mwezi wachisanu ndi chisanu ndi chimodzi. Ngati, kuwonjezera pa kupweteka msana, mimba imawoneka mimba, muyenera kufunsa mwamsanga dokotala. Ululu ndi chizindikiro cha kusinthidwa msanga, ndipo kutsekemera kwa madzi amatha kusonyeza kuchotsa kapena kutuluka kwa pulasitiki.
Zaka ndi chinthu chofunikira. Kuyambira pazaka zonsezi, khungu ndi minofu yonse imakhala yochepa kwambiri, chiopsezo cha kuvulala chimakula kwambiri.
Zina zomwe zimayambitsa kupweteka kwa kupweteka kumadera a lumbar
Ululu ndi kusakhoza kusuntha mwachizolowezi zimayendetsedwa ndi matenda ena:
- Ndi mavitamini , mmimba nthawi zambiri imapweteka pansi kumanja. Koma nthawi zina zovuta zimasunthira kumbuyo kumbuyo.
- Ndi lumbago, ululu umakhala wovuta kwambiri. Izi zimabweretsa kusintha kwa mavitenda. Kupweteka kumachitika mwadzidzidzi - kawirikawiri mutatha kukweza zolemera kapena kulemetsa msana wanu. Ngati matendawa sanachiritsidwe m'kupita kwanthawi, kusintha kosasinthika mu minofu ya mafupa kungathe kuchitika.
- Nthaŵi zina chifukwa cha ululu m'dera la lumbar kumanzere kapena kumanja ndi matenda opatsirana. Kaŵirikaŵiri amaphatikizidwa ndi kutaya magazi, kusamba kwa msinkhu, kusasamala panthawi ya kugonana.
- Matenda a nyamakazi amakhudzidwa makamaka ndi amayi. Ndi matenda opweteka omwe amakhudza ziwalo, minofu, mitsempha, khungu. Nthawi zambiri matendawa amayamba kutsutsana ndi kusintha kwa nyengo.
- Osati kwambiri, koma vuto lenileni ndi matenda a mitsempha ya impso. Kukhumudwa pankhaniyi kumapezeka panthawi ya miyala yomwe ili pamphepete mwa impso ndipo imatha kuzimitsa kumbuyo kwake.
- Kwa odwala ena, chifukwa cha ululu woopsa m'dera la lumbar ndi matenda omwe afalikira ku minofu ya mafupa.
Kuwonjezera pa kupweteka, matendawa akuphatikizapo kuwonjezeka pang'ono kwa kutentha, kupweteka kwa mutu, kutaya mphamvu, kutopa mwamsanga. - Kutulutsidwa kwa ma intervertebral discs - kusungunuka kwa zinyama zomwe zili pakati pa magetsi. Zachiwirizi sizinawonongeke. Ngati chithandizochi sichichiritsidwe bwino, chithokomiro cha msana chikhoza kupanga.
- Scoliosis imapezeka lero mchigawo chilichonse. Nthenda yoyamba ya matendawa nthawi zambiri imakhala limodzi ndi ululu.