Zikuchitika kuti mayi yemwe amayenda mamba m'mawa uliwonse, amatha kuzindikira kuchulukitsa kwa nthawi yomwe amayamba kusamba. Panthawi imeneyi, funso limayamba ngati kulemera kumakula msanafike msambo. Nthaŵi zambiri, kupweteka kolemera musanafike kusamba n'kwabwino komanso kozolowereka. Talingalirani zifukwa za kuoneka kolemera kwakukulu ndi njira zolimbana nazo.
Phindu lolemera pasanapite mwezi uliwonse
Yankho la funso ili liri pamtunda. Chifukwa cha kulemera pang'onopang'ono musanafike kumsana ndi kusintha kwa mahomoni m'thupi. Kusuntha kwa nthawi zonse kwa mahomoni kumakhudzana mwachindunji ndi kuzungulira kwa mkazi. Tiyeni tione mwatsatanetsatane momwe mwezi umakhudzira kulemera.
- Kusintha koteroko kumayambitsa kusungira madzi m'thupi. Kawirikawiri, amayi amavutika ndi kudzimbidwa chifukwa chotsitsimutsa minofu ya rectum. Ichi ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe kulemera kumawonjezeka asanafike kusamba. Kutangotsala pang'ono kusamba, kudzimbidwa kumadutsa komanso madzimadzi ochulukirapo amasiya thupi.
- Pakati pa msambo, kuwonjezeka kwawonjezeka chifukwa cha kusala kudya kosadziletsa. Kuchuluka kwa estrogen kumasiyana malinga ndi mfundo yotsatirayi. Monga mukudziwira, mwamsanga mutangotha mavenda, msinkhu wake ukutsikira mwamphamvu. Panthawi imeneyi, maganizo amakula kwambiri ndipo ndikufunadi kukweza. Osati pachabe kuti chokoleti bars m'nthawi ino ndizovuta kwambiri kuthetsa mavuto onse.
- Progesterone. Pambuyo pa kuvuta, mpweya wake umakula mofulumira. Ndiye kachiwiri amabwereranso mwachizolowezi masiku angapo. Ndipo isanayambe kusamba, mahomoni onse awiri ali osachepera. Choncho, thupi lachikazi limafunikira magwero a chimwemwe ndi chitonthozo panthawi yomweyo. Pa nthawi ino, ndipo pali kuwonjezeka kwa kulemera pamaso pa mwezi uliwonse chifukwa cha chilakolako chosalamulirika.
Nanga bwanji ngati kulemera kukuwonjezeka pa nthawi ya kusamba?
Zili bwino kuti simungathe kusintha kusintha kwa mahomoni. Koma izi sizikutanthauza kuti kulemera kumawonjezeka kusanayambe kusamba ndipo sikungalephereke. Choyamba, yesani kubwezera mikate kapena zakudya zina za ufa ndi zipatso ndi ndiwo zamasamba. Iwo ndi otsika kwambiri, ndipo amathandizanso kuchotsa madzi ochulukirapo kuchokera mthupi. Zothandiza kwambiri panthawi imeneyi ndi nthochi: amino acid mumapangidwe ake amalimbikitsa kupanga "hormone ya chisangalalo" m'magazi a serotonin.
Ngati simudasiya zakudya zanu komanso mumakonda chakudya chamoyo, koma simungamvetse chifukwa chake kulemera kwake kumawonjezeka musanayambe kulemera kwa mwezi, mutha kuchiritsidwa mosiyana. Kambiranani ndi katswiri pa mapiritsi oletsa kubereka. Mahomoni omwe amawongolera amachititsa kuti thupi liziyenda bwino komanso limathandiza kuchepetsa kulemera kwake.