Chifukwa chiyani kutentha kwa pakati?

Ngati simunadziwe kuti kupwetekedwa mtima ndi kotani ndipo simunavutike ndi burping, ndiye pamene muli ndi pakati mukhoza "kumudziwa" ndi vutoli.

Zimayambitsa Kutentha kwa Amayi Oyembekezera

Pakhoza kukhala awiri a iwo:

• zakudya zoperewera, ndipo, motero, kusowa kwa zakudya m'thupi;
• mimba yochedwa.

M'masabata omaliza a mimba, zipatso zazikulu zimayamba "kukanikiza" kuchokera kumunsi mpaka m'mimba, asidi m'mimba imalowa mkati mwa mimba ndikuyamba kutentha. Makinawa amakulolani kumvetsetsa chifukwa chake kupweteketsa kumapezeka mwa amayi omwe ali ndi mimba m'masiku akale. Nthawi imene mimba imayamba kupsinjika kwa mtima, kawirikawiri mu yachiwiri kapena itatu ya mimba ya mimba.

Tiyeni titembenukire ku zizindikiro zamatenda ndikupeza chifukwa chake kupweteka kwa mtima kumachitika kwa amayi apakati. Gastric acid, yomwe imaloŵa m'mimba, imayamba "kukwiyitsa" makoma ake, omwe amachititsa kuti zisamve bwino m'chifuwa ndi m'mimba. Patapita kanthawi, kupweteka kwadzidzidzi kumadziwonekera mwa mawonekedwe a mchitidwe ndi kukoma kowawa pakamwa. Gwirizanitsani, zosangalatsa zosangalatsa.

Kodi mungatani kuti muthane ndi vutoli ?

Ngati mumvetsetsa, n'chifukwa chiyani mukuwombera akazi omwe ali ndi pakati, ndiye kuti mukufunikira kupeza njira yothetsera vutoli.

Ngati chifukwa chake chili mu chakudya cholakwika, ndiye kuti muyenera kuchotsa zakudya zowonjezera, zonunkhira, zokometsera ndi mchere. Musadye musanagone ndikumwa madzi. Ngati izi sizikuthandizani, pachigawo choyamba muyenera kuchotsa khofi wakuda pa nthawi ya mimba , chokoleti, marinade ndi zonunkhira.

Ngati mukuvutika ndi kupweteka kwa mtima pamene muli ndi mimba, musagule mankhwala musanakambirane ndi dokotala. Nthawi zambiri, mungagwiritse ntchito maphikidwe a kunyumba. Mwachitsanzo, kumwa mowa musanadye madzi ndi uchi utatha mmenemo kapena kaloti (grate). Pali zovuta zambiri: kutsanulira 5 makapu a mbewu ya fulakesi ndi galasi la madzi otentha ndikuumirira ola limodzi. Kenaka timamwa pa supuni tsiku lonse. Madzi a mbatata angathandizenso.

Pali nthawi zambiri pamene zizindikiro zosasangalatsa zimabweranso, ngakhale mutakhala ndi chakudya chapadera komanso choyenera. Nanga n'chifukwa chiyani kupweteka kwa mtima kumabwerera "panthawi yoyembekezera"? Chifukwa cha chirichonse ndi kukonzanso kwa mahomoni mu thupi la mkazi. Kuti asabwere kwa inu "poyendera" kachiwiri, muyenera kutsatira njira zothandizira:

• kudya zakudya za mkaka;
• kudya chamadzulo osaposa maola atatu asanagone;
• perekani chakudya chokha chokha kwa inu nokha ndi achibale anu.

Koma chilichonse chimene mungasankhe, kumbukirani kuti tsopano muyenera kusamalira thanzi lanu, komanso za tsogolo la mwana wosabadwa.