Kubadwa ndi cutie sikokwanira, ndikofunikira kuti muphunzire kukhala okonzeka bwino komanso okongola. Ndipo zonse chifukwa mukufunikira kukhala ndi mawonekedwe, ndikumbukira kuti kukongola kwachilengedwe, nayenso, kumafuna kusamalira. Uthenga wabwino ndikuti kuchita zonsezi sikovuta monga momwe kungawonekere. Choyamba, nkofunikira kusunga malamulo angapo ofunika, omwe amakhudza kusamalira khungu, tsitsi ndi thupi.
Zinsinsi za kudzisamalira
Mkazi wabwino wokonzekeretsa bwino amadziwa kuti chinsinsi cha zigawo zitatu izi ndi khungu, misomali ndi tsitsi. Limodzi mwa malamulo ofunika kwambiri ndi osankhidwa bwino. Choyamba, muyenera kusamala khungu lanu. Mzimayi aliyense amachokera mkati, ngati khungu lake ndi lofewa komanso lokongola. Chifukwa chake, muyenera kusankha choyenera cha khungu lanu. Mu sitolo kapena pharmacy ndi bwino kuyanjana ndi antchito musanagule zonona zatsopano. Ngati ndinu mmodzi wa atsikana omwe amanena kuti "Ndikufuna kukhala wokonzeka bwino komanso wokongola", ndibwino kwambiri kukumbukira za misomali yokhala ndi tsitsi. Ndi chifukwa chake kuti kukongola kwenikweni kumayamikiridwa. Koma izi sizikutanthauza kuti misomali iyenera kukhala yojambula nthawi zonse, ndipo tsitsili laikidwa ngati salon. Mfundo yonse ndi yakuti misomali inali yokonzedwa bwino komanso yofanana, ndipo tsitsi liyenera kuikidwa bwino komanso lowala.
Thanzi kuchokera mkati
Chinthu china chofunika, chimene anthu ambiri amaiwala, ndichokuti kukongola sikungoyambira kuchokera kunja, koma kuchokera mkati. Ndikofunika kuchepetsa kupanikizika ndi kuchiza matenda ndi mavuto m'nthawi, chifukwa zimawononga kwambiri maonekedwe abwino, komanso nthawi zambiri ngakhale zaka zosafunikira. Mwachitsanzo, misomali yokongoletsa bwino imadalira kwambiri zakudya zathanzi, zathanzi. Chifukwa, kusowa mavitamini ndi kusowa tulo kungapangitse misomali yopapuka, yopweteka. Zifukwa zomwezi zingakhudze ndi tsitsi lokongola bwino, kuwapangitsa kukhala osasangalatsa komanso ochepa.
| | | |
| | | |
| | | |
