Usiku, machitidwe ambiri m'thupi amamveka bwino kwambiri: kuwonjezeka kwachisoni, nkhawa za nkhawa, ndi zina zotero. Kawirikawiri usiku, miyendo imayamba kupsinjika, ndi chifukwa chanji chomwe chimayambitsa ndipo ndi njira ziti zothandizira? Mabungwe a akatswiri adzakuthandizira kuthetsa vutoli.
Zifukwa za kugwa kwa usiku
Zifukwa zomwe zimachepetsa phazi la mwendo usiku, zambiri. Tiye tiwone zofunikira:
- Malo osamvetsetseka omwe amachititsa kugwedeza mitsempha ya mitsempha ya minofu;
- hypothermia chifukwa cha kutentha kwa nthawi yaitali kapena pamene akusambira m'madzi ozizira;
- kusowa kwa mavitamini D, E, B2 ndi B6;
- kusowa kwa mchere, makamaka chitsulo, potaziyamu, calcium ndi magnesium;
- kusowa kwa taurine amino acid;
- kuphwanya magazi ku minofu;
- zotsatira za kuchuluka kwa thupi;
- kutaya thupi kwa thupi.
Mitundu ya mitsempha ya mwendo imatchulidwanso nthawi zambiri kwa omwe amadwala matenda:
- chithokomiro;
- dongosolo lamanjenje;
- mitsempha ya varicose;
- chiwonongeko ;
- shuga;
- zotupa za ubongo.
Komanso, kugunda usiku ndi khalidwe la anthu omwe ali ndi chizoloŵezi chokhala ndi nicotine komanso amakonda khofi yolimba.
Kuti mudziwe zambiri! Chifukwa cha miyendo yam'miyendo usiku akhoza kuchiritsidwa ndi mapiritsi. Nthawi zambiri, izi zimachitika chifukwa cha kugwiritsa ntchito mankhwala kuchokera ku gulu la diuretics, statins ndi nicotinic asidi.
Kuchiza kwa ziphuphu m'milingo, kutuluka usiku
Pofuna kuthetsa masewera a usiku, ndikofunikira kumvetsetsa chomwe chinayambitsa maonekedwe awo. Ngati izi ndizodziwikiratu, mungathe kusamba mapazi amchere ndi mchere, kusakaniza mwana wanu wamphongo ndi mapazi, mugwiritse ntchito chida chomwe chimachepetsa kupweteka kwa minofu, mwachitsanzo, kupukuta miyendo yanu ndi Baneocin, Apizatron, Menovazin, ndi zina. Kutentha-kutentha kwa thupi kumachitika pamene mukupaka mapazi ndi vodka kapena apulo viniga wosasa.
Ngati muli ndi kusowa kwa zakudya zamagulu, muyenera kusintha zakudya zanu. Za thanzi, ndibwino kudya zakudya za mkaka, mazira, ndiwo zamasamba, porridges tsiku lililonse. Ndikofunika kugwiritsa ntchito nthawi zambiri mtedza, prunes, apricots zouma, zipatso zatsopano. Madokotala amalangizidwa kuti apange kusowa kwa vitamini ndi mineral m'dzinja ndi m'nyengo yozizira kudzaza zofooka za vitamini ndi mineral. Njira yabwino yothetsera matenda a hypocemia m'mimba mwa amayi omwe ali ndi pakati komanso odwala, omwe amachititsa kuti miyendo iwonongeke usiku ndi calcium ndi kuchepa kwa vitamini D, mapiritsi a Osteomide, Osteomed Forte.
Nkhanza ziyenera kuchitidwa mogwirizana ndi ndondomeko zoperekedwa ndi munthu wotchedwa phlebologist, popeza matendawa akugwiritsidwa ntchito ndi thrombophlebitis, ndipo pali ngozi yowonongeka ndi kuyendetsa chotengera. Monga mankhwala, ma anti-thrombotic mafuta ndi gels amagwiritsidwa ntchito:
- Heparin ,
- Lyoton;
- Venolife;
- Banjali;
- Hepatrombin;
- Troxevasin, ndi zina zotero.
Kuonjezera apo, mankhwala osagwiritsidwa ntchito poletsa kutupa amagwiritsidwa ntchito, monga:
- Nyz;
- Diclofenac;
- Ibuprofen.
Kuthetsa mantha amanjenjete kungathandize kuchepetsa mankhwala otchedwa phyto-mankhwala monga tinctures a Valerian mizu. Mu matenda ena aakulu, ndi bwino kudziŵitsa dokotala wodwalayo za vuto limene lachitika, koma makamaka mankhwalawa akuthandizira kuthetsa matenda oopsa.
Pochiritsa miyendo usiku, mankhwala angapo angagwiritsidwe ntchito. Pewani kuthamanga kwa minofu ndikuchotsa kutupa kwa miyendo ya kusamba ndi thyme msuzi. Thandizo labwino ndi mafupipafupi omwe amapanga mafuta a mpiru. Pochotsa kutupa ndi matenda mu minofu ya minofu, mungagwiritse ntchito kulowetsedwa kwa maluwa a mandimu pa vodka. Mankhwalawa amatengedwa kamodzi pa tsiku ndi teaspoonful.
Langizo: ngati mwadzidzidzi muli ndi mwendo, muyenera kukhala pabedi ndi mapazi anu pamalo ozizira, ndi kugogoda phazi lanu pansi, kenako imani molunjika. Mukakomoka kwambiri, muyenera kukoketsa zala zanu nokha kapena kukhudza mwendo wanu mwabwino.