Mimba ndi nthawi yapadera pamoyo wa mkazi aliyense, wofuna kusamala kwambiri zomwe mumadya. Ziribe kanthu momwe zikunyozetsa, koma, monga lamulo, zozizwitsa zimagwiritsidwa ntchito pa zakudya zomwe mumazikonda ndi zakudya zamtundu uliwonse, imodzi mwa izo ndi ayisikilimu. Funso, ngati n'zotheka kuti amayi apakati akhale ndi ayisikilimu, amaikidwa ngati amayi amtsogolo, ndi omwe akuyembekezera kale mwana wachiwiri kapena wachitatu.
Ice cream pa nthawi yoyembekezera ndi yabwino
Inde, ayisikilimu pa nthawi ya mimba sitingatchedwe mankhwala othandiza. Sitikudziwa kuti katswiri akukuwonani adzakukulangizani kuti mugwiritse ntchito mankhwala omwe mumawakonda kwambiri, koma ngati mumakopeka ndi ayisikilimu mosagwira ntchito panthawi yomwe muli ndi pakati, musadzikane nokha zosangalatsa.
Akilimu a amayi apakati amakhala odzitetezera kwambiri, owonjezera maganizo komanso kuthandizira kulimbana ndi kusowa tulo. Kuwonjezera pamenepo, ayisikilimu imathandiza kwambiri pa umanjenje, imatonthoza komanso imathandiza kuthetsa nkhawa. Ndipo ngati mumaganizira zozizira, ndiye kuti tsiku lotentha la chilimwe mulibe mankhwala omwe simungathe kuchita basi.
Nkhani yakuti ngati n'zotheka kuti amayi apakati azidya ayisikilimu imakambidwa ndi madokotala ambiri oyenerera, koma sangathe kunyalanyaza kuti mankhwalawa ali ndi zinthu zambiri zothandiza. Mwachitsanzo, ayisikilimu opangidwa kuchokera ku mkaka wachilengedwe ali ndi mavitamini, mchere, amino acid komanso ngakhale michere yomwe imayimitsa thupi.
Kuvulaza ayisikilimu pa nthawi ya mimba
Pali malingaliro ambiri chifukwa chomwe n'zosatheka kuti amayi apakati akhale ndi ayisikilimu. Motero, akatswiri ambiri amavomereza kuti mu mankhwala owoneka ngati owopsa pali zowonjezera zowonjezera (zotchedwa "E") ndi mankhwala omwe sakhala othandiza nthawi zonse ngakhale kwa munthu amene ali ndi thanzi labwino, osatchula nthawi ya mimba. Ndicho chifukwa chake, ngati mukufuna ice cream pa nthawi ya mimba, ndibwino kuti mupereke zofuna zowonjezera zopanda utoto kapena zowonjezera zina.
Zakudya za ayisikilimu zimaphatikizapo mkaka. Kumbali imodzi, ndi chitsime chabwino cha calcium , chomwe chimakhala chinthu chofunikira kwambiri pa mimba. Komano, mkaka ukhoza kuyambitsa kugwilitsika, zomwe zingakuchititseni kuti mukhale osasangalala. Ndiyenela kudziŵa kuti opanga ayisikilimu lerolino nthawi zambiri amalowetsa mankhwala ndi mkaka wouma, zomwe zimabweretsanso kukayikira za khalidwe.
Mu ayisikilimu ambirimbiri shuga alipo, chomwe chingakhale chimodzi mwa zifukwa zolemetsa. Inde, ngati mulibe mavuto ngati amenewa, kapena musamadye ayisikilimu nthawi zambiri, ndiye kuti palibe chodetsa nkhaŵa. Koma ngati pali mwayi wambiri wopeza mapaundi owonjezera, ndiye kuti kugwiritsa ntchito maswiti kumasiyidwa.
Mukamagula ayisikilimu, mvetserani makapuwo, chifukwa ngati mankhwalawa asungidwa mu zolakwika, ndiye kuti zokondweretsa zanu zingayambitse poizoni.
Yankho lolakwika la funsoli ngati funso la ayisikilimu lingagwiritsidwe ntchito pokhapokha kukhala osagwirizana ndi ziwalo za chimodzi mwa zigawozo. Njira yabwino kwambiri yothetsera ayisikilimu panyumba . Choncho, mudzakhala otsimikiza za mankhwala atsopano ndipo musalole kuyika mitundu yonse ya zowonjezera ndi mankhwala. Kumbukirani kuti chirichonse chiyenera kukhala chiyeso, kotero musadye ayisikilimu ndi kilogalamu, ziribe kanthu kuti simukuzikonda bwanji.