Makhalidwe - chimodzi mwa zinthu zofunika kwambiri zomwe zimapanga chithunzi cha munthu pamaso pa ena. Kuonjezerapo, kulumikiza bwino ndi chitsimikizo cha thanzi komanso chitukuko chabwino cha msana. Ndicho chifukwa chake, kuyambira nthawi zakale m'mayiko onse, anthu olemekezeka ndi anthu olemera ankasamalira ana awo kuyambira ali aang'ono.
Lero, tcheru ku vuto la kuphwanya ndi kukonza chikhalidwe mwa ana ali ochepa. M'malo mwake, madokotala amatsindikabe kufunikira kolamulira pazolowera, koma makolo sakhala opirira mokwanira kuti atsatire ndondomeko ya momwe mwanayo akukhalira mwachidule komanso mouma kwa nthawi yaitali.
Kusokoneza chikhalidwe mwa ana: mankhwala
Zotsatira za kuikidwa kosayenera kwa mwana zingakhale zovuta kwambiri: kuchepa kwa mapapu, kuchepa kwa ziwalo za mkati, kufinya kwawo, ndi chifukwa chake, matenda ndi kusokonekera kwa ziwalo zonse ndi machitidwe a thupi, kuwonongeka kwa kukumbukira (chifukwa cha chisokonezo chakuzungulira), ululu wammbuyo, Kupuma kwa mpweya - zonsezi si mndandanda wathunthu wa mavuto. Kupewa zonsezi sikovuta, ndikwanira kusankha njira imodzi yomwe ilipo yothetsera vutoli kwa ana (mwa njira, njira zonsezi ndizofunikira kwa akuluakulu):
- kugwiritsa ntchito makonzedwe apadera okonza . Njira imeneyi yothetsera chidziwitso imadziwika kwa anthu kwa nthawi yayitali - mazana a zaka ku Ulaya olemekezekawa ankavala ma corsets omwe salola kulola, ndipo ku Japan anyamata aang'ono ankavala mbale zamtengo wapatali zitsulo kapena matabwa zomwe zinawapangitsa kuti azilephera kumbuyo. Corset yothetsa vutoli (mwana kapena wamkulu) amasankhidwa payekha, kuganizira kukula ndi kukula kwa kumbuyo kwa munthu. Musanasankhe corset, funsani dokotala kuti adziwe ndondomeko yoyenera yogwiritsira ntchito corset (nthawi ndi kuchuluka kwa kuvala). Kukhazikitsa kwa ana a chilonda sikumalola mwanayo kuti agwetse msana ndipo pang'onopang'ono amakhala wokhala ndi kuima mofanana. Pa nthawi imodzimodziyo, ndi yabwino komanso yoyenera kwa aliyense (kupatula chisankho choyenera ndikutsatira ndondomeko yokuvala);
- kusewera masewera . Imeneyi ndi njira yabwino kwambiri yothetsera vutoli komanso kupewa matenda ake. Ndili ndi mavuto aakulu a msana (lordosis, kyphosis kapena scoliosis), ndibwino kufunsa dokotala kuti adziwe mtundu wa masewera oyenerera mwanayo ndi momwe angagwiritsire ntchito kuti akwaniritse zotsatira zake (pambuyo pake, pochita kupaleshoni kwa msana, masewera ena samatanthauza bwino). Zokongola kwambiri pa masewera olimbitsa thupi, kusambira, kuvina, masewera olimbitsa thupi, yoga.
Zophatikizika zovuta zokhuza ana
Zochita zolimbitsa thupi kwa ana zimayesedwa, choyamba, kumalimbitsa minofu ya kumbuyo ndi kuonjezera mau onse a minofu ya thupi. Chitani masewera olimbitsa thupi kuti ana akhale oyenera nthawi zonse, mukhoza kuziphatikizapo kuchita masewera olimbitsa thupi kapena kupatukana, mwachitsanzo, madzulo alionse kapena kusukulu.
Talingalirani zitsanzo za zochitika zomwe zingathandize kukonza chikhalidwe mwa ana:
- Malo oyambira: akugona m'mimba (movutikira, mwachitsanzo, masewera olimbitsa thupi kapena matayala olimbitsa thupi pansi). Manja ali olunjika patsogolo, miyendo molunjika, mpweya wopanda. Ndiye mumayenera kukweza mikono ndi miyendo yanu panthawi imodzi, khalani pamalo omwewa kwa masekondi 1-2 ndikubwerera ku malo oyamba. Bweretsani maulendo 5 mpaka 15 (malinga ndi msinkhu wa thupi).
- Kuyamba malo: kumbuyo kumbuyo, manja momasuka akugona palimodzi thupi, kupuma kumakhala kosavuta. Miyendo imayendama pamadzulo akukwera pansi, kumbuyo kuli kolunjika, chiuno sichigwa. Mafupa ndi mapazi amatsanzira kuyenda kwa miyendo pamene akukwera njinga ("pedal"). Iyenera kuchitidwa 6-15 magulu a maulendo 5-10.
- Kuyamba malo: kumbuyo kumbuyo, manja pambali pathupi, kupuma sikungosinthasintha.
Mwinamwake kwezani pansi pamwamba pa miyendo yolunjika, kumbuyo kumbuyo pamene sizingathetsedwe. 10-15 amakwera ndi phazi lililonse. - Kuyamba malo: kuyima ndi kubwerera ku khoma, kupuma kwaulere, manja otsika mozungulira thupi. MaseĊµera ochepa pang'onopang'ono akusunga kukhudzana ndi kumbuyo, khosi ndi matako ndi khoma. Bweretsani maulendo 5-10.
Samalani zolemba za mwana wanu tsopano, musaimire kukonzanso kolakwira kale ku "pambuyo". Kumbukirani kuti mudakali mwana, kukonza malowa ndi kosavuta komanso mofulumira kuposa okhwima. Mukangoyang'ana msinkhu wa msana wanu, mavuto ochepa omwe mwanayo adzakhala nawo.