Maganizo okhudza ulamuliro wa tsiku lomwe makolo amakhala nawo amasiyana: wina amatsatira malamulo oyenera kuchokera ku kubadwa, kuti wina akhale wofunika kwambiri nthawi yokhala ndi tulo ndikudyetsa, ndipo wina satsatira ulamuliro uliwonse.
M'nkhani ino, tikambirana za ulamuliro wa tsiku (chakudya, kugona) kwa mwana wa chaka chimodzi, kufunika kochita tsiku ndi tsiku kwa mwana wa chaka chimodzi, ndi momwe mungakhalire bwino boma la tsikulo mu chaka chimodzi.
Ufulu wa ana wa chaka 1 chaka
Pa msinkhu wa zaka chimodzi, makanda amakhala ndi tulo tatsiku la masiku awiri, ndipo chiwerengero cha kudyetsa ndi maulendo 4-6. Kusiyanitsa pakati pa chakudya cha ana a chaka chimodzi ndi pafupifupi maola atatu. Choyenera ndi zakudya zinayi - kadzutsa, chamasana, tiyi masana ndi chakudya chamadzulo. Ngati ndi kotheka, mukhoza kuwonjezera zakudya zopanda pake (zosaposa ziwiri).
Ali ndi zaka zoposa chaka, mwanayo ayenera kuphunzitsidwa kugwiritsa ntchito zidula. Muyenera kuyamba ndi supuni. Poyamba, mwanayo amaloledwa kudya supuni ya zakudya zakuda (phala, mbatata yosakaniza), kenako mbale zamadzi (soups, smoothies).
Musayese kumukakamiza kuti adye ndi supuni. Mulole iye atangodzidyetsa yekha kudya mikate ingapo ya chakudya, ndiye idyetseni ndi supuni ina. Musachotse supuni ya mwanayo m'manja mwa mwanayo. Zakudya zapakati ziwiri zotsiriza zimapangitsa kuti zakudyazi zisadye zokha.
Zitsanzo za chizoloŵezi cha tsiku ndi tsiku 1 chaka
Mawonekedwe a tsikulo mu chaka chimodzi ndi awa:
• Amene akudzuka m'mawa:
07.00 - kukweza, njira zaukhondo.
07.30 - Chakudya cham'mawa.
08.00-09.30 - Masewera, nthawi yaulere.
kuyambira 09.30 - kugona pamsewu (mumlengalenga).
12.00 - masana.
12.30-15.00 - kuyenda, masewera, kusukulu.
15.00 - masewera a masana.
Kuchokera pa 15.30 - kugona panja (ngati palibe njira yopita ku paki kapena bwalo, chimbudzi chimatha kugona pamsewu pa khonde kapena malo otseguka).
17.00-19.00 - masewera, nthawi yaulere.
19.00 - chakudya chamadzulo.
19.30 - njira zaukhondo (kusamba, kukonzekera kugona).
20.30 - 7.00 - kugona kwa usiku.
• kwa omwe amadzuka pambuyo pake:
09.00 - kukweza.
09.30 - kudya (kadzutsa).
10.00-11.00 - makalasi.
11.00-12.00 - kusewera panja, kuyenda.
12.00 - kudyetsa (chakudya chamasana).
12.30-15.00 - loto loyamba.
15.00-16.30 - masewera, nthawi yaulere.
16.30 - kudyetsa (zozizwitsa).
17.00 - 20.00 - masewera, akuyenda panja.
20.00 - kudyetsa (chakudya chamadzulo), kupuma pambuyo chakudya, kukonzekera kusamba.
21.30 - ndondomeko za ukhondo, kusamba, kukonzekera bedi.
22.00 - 09.00 - kugona kwa usiku.
Inde, nthawiyi ndi ndondomeko zowonetsera. Musamadzutse mwanayo pang'onopang'ono kapena kukhumudwa kuti amadya nthawi ndi nthawi kusiyana ndi momwe amachitira nthawi. Ana ena amadzuka pambuyo pake, ena ambuyomu, wina amafunikira chakudya chokwanira pakati pa chakudya chambiri, ndipo wina wasiya kugona kwa tsiku lachiwiri - zonsezi ndizopambana, koma mfundo zazikulu za tsiku ndi tsiku, kudya ndi kugona kwa mwana ali ndi zaka 1 ziyenera kuwonedwa. Musatenge zitsanzo ndi malingaliro ngati choonadi chosatsutsika,
Ndili ndi zaka, ulamuliro wa tsiku la mwana udzasintha, koma kusintha kumeneku kumayenera kukhala pang'onopang'ono, kotero kuti wamng'onoyo azikhala ndi nthawi yoti aziwazoloŵera ndi kusintha. Chizindikiro chachikulu chosankha bwino tsiku ndi tsiku ndi ubwino ndi chisamaliro cha mwanayo.