Choyamba tidzakambirana zomwe zimathandiza pa zakumwa izi. Mukamwa madzi, mumapeza vitamini C. zokwanira. Popanda izo, n'zosatheka kumanga maselo, amateteza thupi la mayi ku matenda. Mu grenade pali vitamini A, yomwe siyi yokhayo yomwe imayambitsa maso. Amatenganso mbali zonse zofunika za thupi: amachititsa chitetezo cha matenda ambiri, amateteza khungu, amateteza mitsempha ya mitsempha. Vitamini A imathandiza popanga mafupa ndi mano a mwana wosabadwa.
Mavitamini a B, omwe amapezekanso mu makangaza, amathandizira kumanga mapuloteni m'thupi, kulimbitsa machitidwe amanjenje ndi mapeto. NthaĊµi zonse amatenga madzi a makangaza, mayi amadzipeputsa yekha kutopa mofulumira, kusakwiya komanso kukhumudwa. Ndipo izi ndiyenso mavitamini B.
Zipatso za makangaza ndiwo mankhwala abwino, chifukwa ali ndi vitamini E. Ndikofunikira kwambiri kwa amayi apakati, chifukwa ndikofunika kwa amayi apakati. ndi wamphamvu antioxidant, imateteza maselo a thupi ku chiwonongeko, imalimbitsa makoma a capillaries, imateteza mavuto a mtima, ndi zina zotero. Kupatsa mphamvu, thanzi la mtima, kuthamanga kwa magazi, kuchepetsa kuchuluka kwa "cholesterol", ndi zina zotero, vitamini PP.
Amatha kuteteza migraines, yomwe nthawi zambiri imawavutitsa amayi amtsogolo.
Tiyeni tiganizire, ndi chiyaninso chomwe chimathandiza kuti madzi a makangaza akhale ndi amayi apakati. Chakumwa chokoma ichi pali ayodini, chomwe chiri chofunikira kuti chitukuko cha dongosolo lamanjenje la mwana wosabadwa. Iodine imapeĊµetsanso kubadwa msanga komanso kusokonekera. Mavitamini magnesium, calcium ndi phosphorous, zomwe mayi angapeze mwa kumwa madzi a makangaza, ndizofunikira kuti apange mafupa a mwana. Selenium idzapereka ntchito yabwino ya chithokomiro cha mkazi ndipo idzathandizira chitetezo chokwanira. Iron imathandiza kufalitsa mpweya kuchokera m'magazi kupita ku ziphuphu.
Ubwino wa makangaza a makangaza kwa amayi apakati sali ochepa pa izi. Zili ndi zofunikira kwambiri kwa amayi ndi mwana wawo wamtsogolo - folacin - mawonekedwe a folic acid. Zimateteza mwanayo kuti asakhale ndi chikoka choipa cha zinthu zakunja, kumalimbitsa dongosolo lamanjenje, limapangitsa hemopoiesis kukhala bwino. Kuperewera kwa folacin m'thupi kungayambitse chitetezo chokhazikika, kubadwa msanga, kukula kwa matenda osiyanasiyana.
Mphuza yamtengo wapakati pa mimba idzawonjezera thupi la mkazi ndi amino acid. Kuperewera kwawo kumapangitsa kuti thupi la mayi liwonongeke, kuchepa kwa magazi, kufooka, khungu losauka komanso misomali. Chakumwa chopatsa thanzichi chili ndi mankhwala ambiri ophera tizilombo toyambitsa matenda.
Monga mukuonera, makangaza ndiwo malo enieni osungirako zinthu zothandiza. Choncho, tikafunsidwa ngati madzi a makangaza angakhale ndi pakati, timayankha bwino: kumwa tsiku lililonse. Koma komabe, pazinthu zina tidzasiya.
Kumwa madzi a makangaza pa nthawi ya mimba?
Ngati mimba ili yabwino, ndiye kuti mukhoza kumwa zakumwazi kuti mukhale osangalala, kuonjezera chitetezo cha thupi ndi kupirira, kuteteza kupezeka kwa toxicosis. Monga tanena kale, iyi ndi njira yabwino yothetsera mavuto ambiri okhudzana ndi kubereka mwana. Ngati mukuvutika ndi zofooka za m'matumbo, kuchepetsa magazi m'thupi, kenaka muzimwa zakumwa zomwe mukudya tsiku ndi tsiku.
Kodi mumamwa madzi amtengo wanji pa nthawi yoyembekezera? Tengani theka la kapu ya zakumwa 30 minutes musanadye katatu patsiku. Ngati mutaya kulemera kochulukirapo, pangani tsiku. Mphuza yammapangiri idzakuthandizani kulimbana ndi njala ndipo idzakupatsani inu ndi mwana zonse zofunika. Ndipo chofunika kwambiri, chiribe shuga. Zimalimbikitsanso kuchepetsa zakumwa zamakangaza ndi madzi owiritsa, ndi zothandiza komanso zokoma kuzigwiritsa ntchito ndi madzi kuchokera kaloti kapena beets.
Mphuza yamtengo wa pomegranate ukhoza kuvulaza pa nthawi ya mimba kumayambiriro. Chowonadi n'chakuti zimalimbikitsa kupanga hormone oxytocin, yomwe imayambitsa ntchito yachibadwa. Koma kumayambiriro kwa mimba kulimbitsa chiberekero cha chiberekero ndi choopsa, chifukwa. izi zikhoza kutsogolera ku imfa ya mwanayo. Kuwonetsa chipatso ichi ndi madzi ake kwa amayi omwe amavutika ndi zilonda zam'mimba, zilonda za m'mimba, kudzimbidwa, kupweteka kwa magazi, kuperewera kwa chifuwa kapena kudwala.
Choncho, tadziwa kuti ubwino wa makangaza ndi zotani, ndipo zimagwiritsidwa ntchito mosamala. Dzizisamalire nokha ndi mwana wanu wam'tsogolo!